Da, îngrijirea financiară este auto-îngrijire: cum să o faci parte din rutina ta

Îngrijire auto poate însemna o mulțime de lucruri diferite și nu există o singură modalitate cea mai bună de a avea grijă de tine. Cu toate acestea, un domeniu care este adesea trecut cu vederea în această conversație este îngrijirea financiară - în schimb, ne concentrăm pe frumusețe, nutriție, exerciții fizice și așa mai departe.

Cu toate acestea, îngrijirea financiară ar trebui să fie o parte esențială a rutinei dvs. de autoîngrijire, deoarece, fără îndoială, vă influențează bunăstarea generală mentală și fizică. Știm că orice parte a finanțelor poate fi intimidantă (chiar și atunci când este legată de îngrijirea de sine), așa că am cerut experților cel mai simplu mod de a începe - iată ce au spus ei.

Cum îngrijirea financiară este o parte esențială a îngrijirii de sine.

Când vă imaginați auto-îngrijirea, vă puteți imagina să puneți o mască , să mergi la un curs de yoga sau să rezervi o sesiune de terapie, toate acestea necesită bani în buzunar – de aceea, îngrijirea financiară joacă un rol important în bunăstarea ta generală.

Este corect să spunem că majoritatea oamenilor se confruntă anxietate financiară la un moment dat sau altul, așa că includerea îngrijirii financiare de sine în rutina ta poate ajuta la atenuarea acelor nervi și îți poate aduce o oarecare liniște sufletească.

Nu numai asta, dar te poate ajuta să creezi un spațiu financiar pentru a aloca bani pentru obiectivele tale de bunăstare, activitățile preferate și produsele obligatorii. Nu sunteți sigur cum să începeți? Vă avem acoperit.

Practici simple de îngrijire financiară de încercat.

Privind sub covorul vieții tale financiare te va ajuta să te înclini la sentimentul tău de autoeficacitate, ceea ce psihologul Chloe Carmichael, Ph.D., descrie ca știind că poți face ceea ce spui că vrei să faci, crescând astfel Stimă de sine . Gândește-te la asta ca și cum ai avea grijă de sinele tău viitor, în prezent.

Îngrijirea financiară poate fi ușor de încorporat în viața ta și există o mulțime de moduri diferite de a o practica. Cel mai bun mod de a începe? Încercați câteva metode diferite și vedeți care dintre ele rezonează cu dvs. Iată câteva idei:

Nu număra bănuți ca calorii.

În timp ce unii oameni pot considera utilă monitorizarea aportului general de calorii pentru gestionarea greutății, numărarea fiecărei calorii poate provoca adesea mai multă anxietate decât merită, și același lucru este valabil și pentru finanțe.

„Poți fi hipervigilent verificând prea mult cifrele”, spune terapeutul financiar Bari Tessler pentru mbg. În esență, „Este ca și cum ți-ai udat grădina — poți face prea multe”.

Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să-ți ignori situația financiară până nu este prea târziu, dar nu te relaxează și ai încredere că, cu abilități de planificare și management intenționată, îți vei putea atinge obiectivele fără a fi obsedat.

Du-te la întâlniri cu bani.

O modalitate de a vă asigura că țineți evidența cheltuielilor fără a verifica fiecare dolar este să aveți desemnate „datele de bani”, așa cum le numește Tessler. O dată pentru bani este pur și simplu o oră desemnată în care vă conectați la finanțele dvs. - parcurgeți extrasele bancare, vă plătiți facturile, vă împărțiți salariile etc.

femeie balanta capricorn barbat

Poți opta pentru câteva minute pe zi, 20 de minute la fiecare două zile, de două ori pe lună sau pentru un alt moment care funcționează pentru tine. Ori de câte ori decideți să faceți acest lucru, Tessler vă recomandă să adăugați atmosferă întâlnirii dvs. pentru a o face mai plăcută și pentru a ușura agitația financiară.

„La întâlnirea cu banii, îmi aprind și lumânările, scot ciocolata neagră și îmi stabilesc intenții”, notează ea.

Faceți tot posibilul să blocați această oră în calendar, astfel încât să nu vă grăbiți să vă terminați data cu banii în grabă - pentru că singurul lucru mai înfricoșător decât lucrul cu finanțele este să faceți acest lucru cu un ceas care ticează în fundul minții.

Începeți un jurnal financiar.

Este dificil să fii în control asupra banilor tăi dacă nu poți vedea clar unde îi cheltuiești. Remedierea? Creați un jurnal financiar – nu numai în care vă urmăriți obiceiurile de cheltuieli, ci și în care puteți scrie despre reacția voastră emoțională la acesta. Acest lucru vă poate ajuta să vă digerați sentimentele legate de anumite sarcini financiare.

„Am o foaie de calcul foarte simplă pe care o folosesc pentru a aloca numerar și am un sistem pe care îl fac în prima și pe 15 a fiecărei luni”, a spus antrenorul de afaceri și autoarea Kelly Trach pentru mbg. Aici puteți adăuga o coloană sau o secțiune în jurnal desemnată pentru a discuta despre cum vă simțiți despre achiziția dvs. — a fost necesar? Ți-a adus bucurie? Sau, regretați că ați cheltuit bani pe el?

Nu te lăsa pe tine însuți dacă ai alocat fonduri pentru ceva care nu a dus la o recompensă – toată lumea o face din când în când. Luați notă și să știți că data viitoare, veți intra după ce ați învățat ce investiții merită pentru dvs.

Creați un panou de viziune financiară.

Plăci de vedere nu trebuie să fie doar pentru rezoluțiile de Anul Nou sau pentru estetica evenimentelor mari - puteți face și o panou de viziune pentru bani. Acesta poate fi virtual prin Pinterest sau pe hârtie; oricum, ține-l lângă patul tău și privește-l în fiecare seară înainte de a adormi sau când te simți neinspirat de finanțele tale.

Adăugați pe tablă fotografii care imită lucruri pentru care vă place să cheltuiți bani – fie că este vorba de evenimente cu prietenii, cine lungi, alimente sănătoase, îmbrăcăminte, decor, călătorii etc. Acest lucru vă va ajuta să vizualizați ceea ce doriți cu adevărat să acordați prioritate.

29 oct zodiac

Găsiți obiceiuri auto-liniștitoare.

Când apare anxietatea financiară, veți avea nevoie de câteva instrumente care să vă ajute să vă calmați. Acesta ar putea fi orice de la respirație la intindere si uniforma meditaţie . Puteți apela la aceste obiceiuri înainte de a vă verifica contul bancar, înainte de a face o achiziție mare sau ori de câte ori vă apare anxietatea financiară.

Vorbește cu terapeutul tău.

Dacă simțiți că stresul financiar se infiltrează în viața de zi cu zi și aveți nevoie de mai mult sprijin, nu vă fie teamă să discutați acest subiect cu dvs. terapeut (dacă aveți acces la unul). Știm că terapia poate fi un instrument excelent de îngrijire de sine în general, dar mulți oameni nu își fac timp să exploreze subiectul anxietății financiare cu acest tip de îndrumare.

Nu vă vor putea oferi sfaturi financiare, dar vă pot ajuta să treceți peste orice povară pe care o simțiți. În plus, terapeuții vă pot ajuta să planificați conversații sănătoase despre bani cu partenerul, prietenii sau familia.

La pachet.

Este important să vă priviți nevoile financiare ca parte a rutinei de îngrijire personală, deoarece acestea vă afectează în mod direct sănătatea și bunăstarea. Dacă conceptul de management al banilor te face nervos, încearcă să adaugi câteva ritualuri financiare de îngrijire de sine în viața ta de zi cu zi pentru a te ajuta să te simți mai controlat asupra vieții tale și a cheltuielilor tale. Dacă doriți să aflați mai multe despre ce cauzează anxietatea financiară în primul rând, citiți această poveste .