Adulții în vârstă izolați social au cu 30% mai multe șanse de a dezvolta demență

Odată cu îmbătrânirea populației în creștere exponențială, obținerea unei înțelegeri mai profunde a longevității este mai importantă acum ca niciodată. A avea grijă de noi înșine, de cei dragi și de comunitățile noastre înseamnă să învățăm nu doar ce înseamnă să îmbătrânești, ci și ce este nevoie pentru a îmbătrâni bine .

Și într-un studiu publicat de Jurnalul Societății Americane de Geriatrie , cercetătorii au descoperit că izolarea socială era asociată cu a risc mai mare de a dezvolta demență , făcând socializarea o prioritate de top pentru prevenirea declinului cognitiv . 

Cum izolarea socială influențează declinul cognitiv

Studiul a urmărit 5.022 de adulți cu vârsta peste 65 de ani de la Studiul național privind tendințele de sănătate și îmbătrânire — un grup longitudinal și reprezentativ la nivel național de adulți în vârstă din S.U.A. — pe parcursul a nouă ani (adică, 2011 până în 2020). 

În cadrul grupului, aproximativ unul din patru adulți mai în vârstă din SUA s-a confruntat cu izolarea socială, adică au avut puține relații sociale și contact rar cu ceilalți. rezultatele au arătat că izolarea socială a fost asociată cu un risc cu 28% mai mare de a dezvolta demență (25,9% din grupul izolat social avea probabil demență, comparativ cu 19,6% din grupul neizolat).

Deși această statistică pare ridicată, cercetătorii avertizează că asocierea dintre demență și izolarea socială poate fi subestimată, deoarece adulții în vârstă care trăiesc în case de bătrâni și instituții de îngrijire rezidențială (în care demența și izolarea socială sunt foarte răspândite) nu au fost incluși în acest studiu.

Deși descoperirile nu au variat în funcție de rasă în acest studiu, oamenii de știință concluzionează că sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina implicațiile specifice legate de demență ale izolării sociale asupra diferitelor grupuri rasiale și etnice, deoarece s-a găsit o prevalență mai mare a demenței în afro-american , hispanici, indieni americani și adulți în vârstă nativi din Alaska, comparativ cu adulții în vârstă albi.

Cu diversitatea crescândă a populației în vârstă , este imperativă luarea în considerare a disparităților rasiale și etnice în proiectarea viitoarelor studii longitudinale asupra populației.

ucigași în serie din capricorn

De ce conexiunea socială este esențială pe măsură ce îmbătrânim

Conexiunea socială are un impact profund asupra sănătății cognitive și longevității. Ca atare, trebuie să acordăm o valoare mai mare conectării cu ceilalți și promovării relațiilor apropiate pe măsură ce noi (și ceilalți din comunitățile noastre) îmbătrânim. 

Concluziile studiului oferă motive pentru promovarea conexiunii sociale ca o parte valoroasă a unui plan de prevenire a demenței, atenție în politicile care se adresează populației noastre îmbătrânite și îndrumări despre cum ne putem îngriji mai bine de noi înșine și de comunitățile noastre. 

„Vârsta este un ucigaș – la propriu și la figurat,” Ellen Cole, Ph.D. , un psiholog care lucrează cu femei de peste 70 de ani, a spus anterior pentru mindbodygreen „Dacă crezi că este mai bine să fii mai tânăr decât mai în vârstă, atunci nu vei îmbătrâni bine”.

Cole sugerează să vorbești cu oameni de vârsta ta despre realitatea îmbătrânirii (aspectele pozitive, negative și lecții) și încurajează să păstrezi conversația uşoară. Găsiți o companie bună cu care puteți împărtăși interacțiuni pozitive (și trece prin experiențe dificile) și nu cădeți în capcana supraevaluării tinerilor. 

La pachet

Conexiunea socială este incredibil de importantă pentru multe aspecte ale sănătății. Acest studiu oferă încă un exemplu despre cum promovarea propriei noastre sănătăți și bunăstare nu este un efort singuratic; mai degrabă, optimizarea bunăstării și longevității necesită conexiune și comunitate. 

Pe lângă faptul că sunt conectate social, alte moduri de a promova longevitatea creierului  pe măsură ce înaintați în vârstă, includeți jocurile de masă sau de cărți, învățarea de noi abilități și luarea a  supliment de memorie de înaltă calitate cu ingrediente susținute de știință (cum ar fi  citicolina -un bioactiv nootrop care s-a demonstrat că  ameliorează deficiența cognitivă ). Invitați-vă prietenii la o seară de joc sau luați Scrabble data viitoare când vizitați un membru mai în vârstă al familiei.