Aceste 3 bacterii intestinale ar putea contribui la riscul demenței, constată studiul

Conceptul axei intestinale-creier sună sigur și este cam este. Dar noua știință continuă să o demitifice piesă cu bucată. Caz de caz: unul studiu 1 a identificat o asociere între riscul de a dezvolta boala Parkinson și trei tipuri de bacterii intestinale. Descoperirile sale ne pot ajuta să ne protejăm proactiv împotriva progresiei demenței prin intestin.

Ce au găsit cercetătorii

În acest studiu, oamenii de știință de la Universitatea Nagoya din Japonia au analizat bacteriile intestinale ale persoanelor care trăiesc cu boala Parkinson. Unii participanți au avut, de asemenea, demență cu corpuri Lewy (DLB).

Corpurile Lewy sunt depozite anormale în creier care afectează gândirea, memoria și funcția cognitivă generală. Un anumit subset de persoane cu DLB -ul lui Parkison, dar medicii nu sunt încă capabili să prezică cine și de ce.

Cercetătorii au descoperit că trei bacterii, în special, pentru a fi asociate cu DLB. Au descoperit că pacienții cu DLB au avut o creștere a genurilor Collinla şi Ruminococcus și o scădere a genului Bifidobacterium. Această constatare s -ar putea dovedi utilă pentru prevenirea și tratamentul bolii Parkinson și a DLB -ului asociat.

'Prezența bacteriilor intestinale unice pentru DLB poate explica de ce unii pacienți dezvoltă boala Parkinson, iar alții dezvoltă DLB în primul rând', a declarat dr. Kinji Ohno, M.D., doctorat, un cercetător principal al studiului, într -un studiu Comunicat de presă . 'Normalizarea bacteriilor anormale împărțite între DLB și boala Parkinson poate întârzia dezvoltarea ambelor boli.'

- Îmbunătățirea microbiotei intestinale este o piatră de pas în tratamentul demenței, „Ohno a continuat.

Tinde către creierul și biomul tău

Acest studiu se alătură unui domeniu din ce în ce mai mare de cercetare pe axa intestinului-creier și efectul său asupra sănătății pe termen lung și a funcției creierului. Un microbiom perturbat poate provoca stomacul supărat, balonarea, gazul și constipația, precum și contribuie la boli mai grave precum boala Alzheimer și demența (deși au rămas multe de învățat despre legătura dintre bacteriile intestinale și declin cognitiv )

semnul zodiacal 15 ianuarie

Și, din păcate, se pare că omul modern (asta ești tu!) Este mai predispus la un microbiom perturbat ca niciodată. Consum de antibiotice 2 , somn perturbat, alimente procesate, medii sterile și stres sunt toți factorii care ne pot arunca biomii.

Sigur, nu puteți evita stresul în întregime sau să vă angajați să dormiți perfect în fiecare seară pentru tot restul vieții, dar există o mulțime de lucruri mici pe care poate do. Aceste lucruri mici se vor adăuga la schimbări mari atunci când vine vorba de susținerea microbiomului dvs.-și în cele din urmă axa dvs. de creier intestinal.

Iată patru obiceiuri pe care le puteți începe să implementați astăzi pentru a începe îmbunătățirea echilibrului bacteriilor dvs. intestinale.

• Luați un probiotic eficient zilnic: Nu toate probiotice sunt create egale. Asigurați -vă că căutați una care conține tulpini bacteriene care au fost studiate pentru efectele lor asupra intestinului. Probiotice în acest sens lista de experți Toate au cercetări în spatele lor și sunt eficiente în promovarea unui mediu intestinal sănătos.
• Adăugați banane la lista dvs. de alimente:  Bananele sunt ridicate în prebiotice, care sunt precursorii adesea uitați ai probioticelor. Acestea ajută să -ți creeze intestinul, astfel încât bacteriile bune pot înflori și își pot face treaba. Dacă bananele nu sunt lucrul tău, încearcă în schimb să ajungi la caju, ovăz sau semințe de in.
• Automatizați -vă programul de somn: Somnul mai bun ne îmbunătățește bunăstarea generală, inclusiv sănătatea noastră intestinală 3 . Alegeți un timp pentru a vă trezi și pentru a vă culca în fiecare dimineață și noapte pentru a vă asigura o odihnă mai consistentă. Setarea unui alarmă de noapte Poate fi de ajutor aici!
• Comutați unul dintre acele cocktail -uri pentru apă. Dacă beți alcool, asigurați -vă că schimbați toate celelalte băuturi pentru apă. Vă poate ajuta să preveniți o mahmureală, să vă mențineți hidratat, şi te ajută să bei puțin mai puțin, pe care intestinul tău îl va aprecia .

Preluarea

Cercetătorii de la Universitatea Nagoya din Japonia au putut izola trei genuri bacteriene asociate cu debutul demenței la pacienții Parkinson. Acest lucru se adaugă corpului din ce în ce mai mare de dovezi care susțin legătura dintre a noastră Microbiom, sănătatea creierului și longevitatea .