8 probleme care cauzează pielea mată și cum să le rezolvați

Pielea strălucitoare este mereu având un moment. Machiajul încearcă să-l imite. Produsele de îngrijire a pielii precum serurile încearcă să o perfecționeze. Este acea strălucire inefabilă care emană tinerețe, odihnă întreagă, meditație zilnică și o mulțime de tratamente faciale scumpe. Dar obținerea acelei străluciri evazive înseamnă cu adevărat doar identificarea cauzelor profunde ale matității și tratarea acesteia. Există o mulțime de factori care contribuie la cauzarea pielii plictisitoare. Și, deși unele pot fi în afara controlului dvs., există câteva măsuri de îngrijire a pielii și stil de viață pe care le puteți face pentru a vă ajuta.

Aici, recomandările noastre strălucitoare:

1.Poluare

Aerul poluat dăunează mediului și pielii. Particulele sale minuscule, toxice, cum ar fi emisiile de monoxid de carbon sau de azot de la mașini, nu numai că vă murdăresc suprafața feței, ci blocați porii și reduceți oxigenul . Nu numai asta, ci particule - la fel ca PM10 - sunt atât de mici încât pot pătrunde în porii dvs., făcând ravagii și provocând inflamații. În consecință, pielea ta sufocată pare plictisitoare. Aerul poluat creează, de asemenea, radicali liberi pe piele, ceea ce vă pune pielea pe calea rapidă a îmbătrânirii, aparând riduri și tonuri inegale ale pielii.

Remedierea:

Cu toată acea poluare incontrolabilă care aterizează pe fața ta în fiecare zi, este relevant să te speli pe față în fiecare seară înainte de culcare. În caz contrar, permiteți tuturor acelor particule dăunătoare și murdare să rămână pe piele toată noaptea. Cercetările arată că utilizarea unei spălări a feței cu o perie de curățare este cel mai eficient mod de a elimina poluarea . Un alt sfat este să aplicați protecție solară zilnic, deoarece razele UV amplifică efectele poluanților.

Două.Nu mănâncă suficienți antioxidanți

Stresul oxidativ este o altă problemă. Acest lucru poate apărea ca urmare a unui dezechilibru al radicalilor liberi și al antioxidanților din organism. În timp ce celulele corpului produc în mod natural radicali liberi în timpul proceselor metabolice, celulele produc și antioxidanți pentru a neutraliza radicalii liberi. Dar dacă corpul tău este lipsit de un nivel sănătos de antioxidanți, acest proces este eliminat din lovitură. Acest lucru poate duce la inflamație cronică , care, la rândul său, nu numai că poate estompa tenul pielii, dar poate accelera liniile fine, ridurile și porii măriți, precum și provoca umflături, lăsări și pete. Există mulți factori care contribuie la stresul oxidativ, inclusiv expunerea la UV și dieta.

Remedierea:

Găsiți un supliment de calitate care poate ajuta la neutralizarea stresului oxidativ: căutați antioxidanți puternici, cum ar fi astaxantină . * Cercetările au confirmat capacitatea remarcabilă a astaxantinei de a ajuta pielea să se descurce sănătatea pielii , întrucât o revizuire științifică a antioxidantului a explicat că numeroase studii comparative ale astaxantinei și ale altor antioxidanți au arătat că este antioxidantul superior în promovarea fibroblastelor dermice (sau, ceea ce ajută la formarea celulelor pielii, elastină și colagen). * De fapt, astaxantina este de până la De 1.000 de ori mai bun pentru a face față stresului oxidativ decât cea a colegilor săi antioxidanți.

3. Celulele moarte ale pielii

Fapt amuzant: stratul superior al pielii dvs. este celulele moarte ale pielii și acesta este un lucru bun. Ele ajută la protejarea celorlalte celule ale pielii de mai jos. Cu toate acestea, uneori acumularea poate fi prea mare. Pielea aruncă în mod constant celule moarte, iar o acumulare pe față poate duce la un aspect cenușiu care contribuie la oboseală și evidențiază liniile fine și ridurile. Trebuie să faceți un pas foarte crucial dacă doriți să vă asigurați că aceste celule moarte ale pielii sunt distruse în mod regulat. Exfoliază!

Remedierea:

Exfolierea este necesară pentru desfundarea porilor și îndepărtarea excesului de celule moarte ale pielii, prevenind în același timp poluanții, murdăria și bacteriile să se întindă. Exfoliați-vă ușor pielea o dată sau de două ori pe săptămână. Nu numai că exfolierea săptămânală elimină particulele toxice, dar permite ca celulele vii ale pielii să iasă la suprafață, rezultând o piele strălucitoare.

Patru.Stres

Relația dintre stresul și sănătatea pielii sunt lungi . Nivelurile nesănătoase de stres se prezintă în toate felurile, de la o scurtă erupție la multiple boli de piele. Debutul stresului brusc declanșează răspunsul de luptă sau fugă. Pe măsură ce mai multă circulație este deviată către organele vitale, cum ar fi inima, creierul și plămânii, fluxul de sânge este îndepărtat de pe piele , inclusiv fața ta. În timp, stresul cronic poate duce la un ten plictisitor. De asemenea, provoacă creșterea nivelului de cortizol, provocând inflamații în tot corpul.

Remedierea:

Știai că se apropie: gestionează-ți stresul! Termenele de lucru, drama familială, luptele de relație și încercarea de a îndeplini un calendar social încărcat pot avea un impact asupra bunăstării tale. Fă-ți un punct să te bucuri în mod regulat de „timp pentru mine” în mod regulat, indiferent dacă mergi la meditație, te bucuri de timpii morți acasă sau sări peste acel eveniment de rețea pentru o noapte solo. O altă opțiune este să încercați tehnici imediate de detensionare a pielii: Respirația a devenit punctul de plecare pentru mulți experți .

zodia stea mai

5.Deshidratare generală

Deshidratarea pare a fi un vinovat de atâtea preocupări legate de sănătate, inclusiv probleme ale pielii. A nu bea suficientă apă este arhememia unei piele frumoasă, rouă, strălucitoare. Deshidratare interzice pielii tale să îndeplinească cele mai de bază și esențiale funcții, cum ar fi schimbarea celulelor. Acest lucru are ca rezultat o acumulare de celule moarte la suprafață, rezultând în pori înfundați, congestie și piele plictisitoare. Dar, uneori, apa nu este suficientă și, din fericire, există produse de înfrumusețare care pot veni în ajutor.

Remedierea:

În sete avem încredere! Există o mulțime de opinii despre câtă apă ar trebui să consumăm. Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină recomandă un aport zilnic de lichide de aproximativ 15,5 cești (3,7 litri) de lichide pentru bărbați și aproximativ 11,5 cești (2,7 litri) de lichide pe zi pentru femei. Nici acest lucru nu este doar anecdotic: cercetările arată că consumul de apă este suficient poate crește grosimea dermică . Împreună cu apa, puteți ajunge la aportul zilnic din alte băuturi și alimente. Serurile, cremele și loțiunile pentru piele sunt, de asemenea, prietenul tău: caută ingrediente precum acidul hialuronic, o moleculă ultra-absorbantă asemănătoare unui burete care se găsește în mod natural în corp.

6.Microbiomul pielii tale nu mai este

La fel ca intestinul, pielea dvs. are propriul ecosistem special alcătuit din milioane de bacterii, ciuperci și viruși. Menținerea unui sănătos microbiom al pielii este esențial pentru pielea strălucitoare și sănătatea generală a pielii. Un microbiom al pielii bine echilibrat vă protejează pielea, inclusiv fața, de organisme neprietenoase, asigurându-vă în același timp că pielea produce suficienți nutrienți și menține un pH echilibrat. Pe scurt, contribuie la lucrurile necesare pentru ca pielea ta să se simtă și să arate cât mai bine. Un microbiom dezechilibrat nu poate proteja pielea eficient, rezultând diverse probleme , de la pielea plictisitoare la Dermatita atopica .

Remedierea:

Nu ar trebui să fie o surpriză faptul că nu toate produsele de îngrijire a pielii sunt create egal! Multe produse dure de îngrijire a pielii elimină pielea de pH-ul său natural, deci asigurați-vă că utilizați produse care respectă și susțin pH-ul pielii și microbiomul acestuia. Produsele de îngrijire a pielii pre- și probiotice sunt cel mai bun pariu pentru susținerea funcționării corecte a barierei pielii. Acestea sunt produsele noastre preferate , formulat cu ingrediente de calitate, pentru susținerea unui microbiom sănătos al pielii.

7.Pierderea de colagen legată de vârstă

Pielea tânără își menține rezistența și strălucirea datorită conținutului ridicat de colagen, precum și de elastină și apă . Dar pe măsură ce pielea îmbătrânește, corpul încetează să le producă. La rândul lor, derma se subțiază și tenul se estompează, printre altele.

Remedierea:

Până acum știți probabil că nu există nici un remediu pentru a întoarce mâinile timpului. Cu toate acestea, există opțiuni de viață valoroase pe care le puteți face pentru a încetini epuizarea elastinei, a colagenului și a acidului hialuronic. Ingerarea vitamina C va sprijini sinteza de colagen și acid hialuronic . * Consumați alimente bogate în vitamine, cum ar fi portocale, ardei roșu, varză, varză de Bruxelles, broccoli și căpșuni.

De asemenea, puteți promova producția naturală de colagen prin ingerare suplimente de peptide de colagen hidrolizate . * Alimentele precum bulionul de oase conțin o formă biodisponibilă de colagen, pe care corpul dumneavoastră o poate folosi la ingestie. Alte alimente bogate în colagen includ puiul, peștele și crustaceele, albușurile, fructele de pădure și verdeața cu frunze.

Între timp, evitați să consumați prea mult zahăr și prea mulți carbohidrați rafinați, care pot provoca inflamații și deteriora colagenul. Și asigurați-vă că purtați întotdeauna protecție solară! Radiațiile UV activează enzime numite metaloproteinaze matrice (MMP), care descompun colagenul.

8. Nu dormi suficient

Lipsa somnului poate face un număr pe pielea ta . Aceasta duce la un dezechilibru al dermei, rezultând în deshidratare și scăderea nivelului pH-ului tenului. Rezultatul este un aspect nesănătos, care pare plictisitor, uscat, neuniform și potențial patat. Pe măsură ce dormi, corpul tău acționează pentru a elimina celulele moarte din sânge, făcând loc pentru celule noi. Dar, cu un somn sărac, te privești de acea rotație esențială a celulelor, jefuindu-te de acea strălucire de bună dimineață.

Remedierea:

În primul rând, încearcă din răsputeri să te odihnești bine. Cerințele de somn variază ușor de la persoană la persoană, dar majoritatea adulților sănătoși necesită între șapte și nouă ore de închidere a ochilor pe noapte. Faceți din igiena bună a somnului o prioritate, cum ar fi dormitul într-un pat confortabil într-o cameră întunecată, liniștită și nici prea caldă, nici prea rece. De asemenea, ar trebui să încercați să dormiți la aceeași oră în fiecare seară. De asemenea, puteți profita de produse naturale, cum ar fi difuzarea uleiului esențial de lavandă, dormirea cu foi de reglare a temperaturii, utilizarea becurilor cu reglaj redus și a tabletei cu lumină albastră și a dispozitivelor de protecție pentru telefon și completarea cu un ulei de față hidratant peste noapte pentru a stimula acea dimineață. strălucire.

august 27 zodiac

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: