8 Cei mai buni pantofi de alergare pentru picioare plate, pe podologi și teste

În calitate de alergător de maraton, am văzut direct cum forma piciorului poate influența alegerea dvs. în cei mai buni pantofi de alergat — și asta este valabil mai ales pentru cei cu picioare plate sau arcade căzute.

Cercetările arată aproximativ 26% dintre oameni au picioarele plate 1 , ceea ce îi poate face mai susceptibili la dureri de călcâi, oboseală, slăbiciune a gleznelor și atele la tibie. Nu este suficient de greu să alergi?

Indiferent dacă vrei să-ți îmbunătățești cadența de alergare sau pur și simplu ai nevoie de o pereche de adidași de alergare care să nu se frece de arcadele tale (inexistente), ghidul nostru pentru cei mai buni pantofi de alergare pentru picioare plate te găsește.

Am vorbit cu podiatrii pentru a crea un criteriu strict pentru alegerea pantofilor potriviți pentru o taxă fixă ​​și am încorporat feedback de la testeri și recenzori pentru a selecta selecțiile noastre finale.

• Brooks Adrenaline GTS
• Nike Pegasus 40
• Saucony Triumph 21
• ASICS Gel Kayano 30
• Pe Cloudrunner
• Brooks Ariel GTS 23
• Hoka Arahi 7
• New Balance Fresh Foam X 860v13

Cum am ales cei mai buni pantofi de alergare pentru picioare plate

Ce oferă selecțiile noastre finale:

• lemn dulce întreg: Cel puțin 7 până la 8 milimetri cu un contor rigid pentru călcâi
• Tip pantofi: Pantof de alergare de stabilitate cu talpă intermediară fermă
• Flexibilitate: Degetul și pantoful călcâiului trebuie să se îndoaie pentru a se atinge
• Suport arc: Pantofii trebuie să acorde prioritate suportului arcului în design
• Aprobarea testatorului: Trebuie să primească feedback elogios de la utilizatori

Cei mai buni pantofi de alergare pentru picioare plate

Brooks Adrenaline GTS 22

Podologii nu se pot opri din recomandarea Brooks Adrenaline. Este o alegere versatilă pentru alergători începători , oameni cu dureri de genunchi , și (desigur) cei cu picioarele plate. După Sharkey, acest pantof de susținere are suficient amortizare pentru absorbția șocurilor și confort.

Deși este conceput pentru alergarea pe șosea, acest pantof este grozav și pentru alergările pe banda de alergare - și este făcut atât pentru suprapronatori, cât și pentru subpronatori, cu un branț detașabil pentru cei care ar prefera să insereze propriile tale orteze personalizate. Ne place modul în care tehnologia patentată GuideRails vă ajută picioarele menține alinierea corectă în timp ce alergi.

Bonus: Are Sigiliul de acceptare APMA , adică podiatrii sunt de acord că este benefic pentru sănătatea picioarelor. În plus, este făcut cu materiale reciclabile, precum sticlele de apă din plastic reutilizate.

Nike Pegasus

Datorită spumei Nike React, acest pantof de alergare pe șosea receptiv adaugă o elasticitate la fiecare pas (care spun podiatrii este deosebit de important pentru alergătorii cu picioare plate). Acești pantofi sunt incredibil de ușor (7,5 uncii), dar totuși să vă simțiți bine și confortabil sub picioare.

Vești grozave pentru persoanele cu picioare plate: Cea mai recentă versiune a lui Pegasus are un nou proiectat pentru mijlocul piciorului și partea superioară, care oferă mai multă stabilitate.

Talpa exterioară are mare tracțiune și siguranță , dar stilul este încă suficient de flexibil pentru a se mișca cu piciorul. În plus, partea superioară din plasă permite o mulțime de flux de aer în zilele toride de vară.

Sfatul editorului: Pegasus este, de asemenea, unul dintre cei mai buni pantofi de mers , așa că este posibil să doriți să cumpărați mai multe.

• Imagine de Carleigh Ferrante / mbg creative
• Imagine de Carleigh Ferrante / mbg creative

Saucony Triumph

S-ar putea să fiu părtinitoare pentru că acestea sunt una dintre pantofii mei de alergat preferati — dar am și podiatri de partea mea. Hillary Brenner , DPM, a spus anterior mindbodygreen acest pantof neutru, foarte amortizat este o alegere excelentă pentru cei care au nevoie de suport pentru arc și un podiatru holistic Robert Kornfeld, DPM , a adăugat că mulți dintre pacienții săi iubesc și acest pantof.

„Are o potrivire foarte confortabilă, amortizare bună dar menține un profil ușor ”, explică Kornfeld. Acești pantofi au un senzație ca un șosete , cu un guler moale și partea superioară cu tricot plat pentru o potrivire mai sigură (un câștig pentru picioarele plate!).

Îmi simt de fapt corpul propulsându-se înainte când alerg în adidașii Saucony Triumph; sunt unii dintre cei mai mari pantofi pe care i-am purtat vreodată (și am purtat foarte mult).

Bonus: Acest APMA este certificat pantof basculant se face folosind materiale vegane, parțial reciclate. Este disponibil în 11 culori și vine și în dimensiuni largi.

• Imagine de mbg creative

Asics Gel Kayano 29

O altă alegere de top de la Sharkey, Gel Kayano, certificat APMA, este un favorit printre alergători care au nevoie de puțină amortizare și sprijin suplimentar (adică cei cu picioare plate și suprapronație). Amortirea GEL™ pentru picior din spate oferă mare absorbtie a socurilor , în timp ce amortizarea FF BLAST™ PLUS adaugă un rebound receptiv la fiecare pas.

Cel mai recent Gel Kayano are un contor exterior reproiectat pentru o mai mare stabilitate, despre care Sharkey spune că este foarte important în pantofii de alergare pentru picioare plate. Și, chiar și cu o potrivire stabilă și sigură, acești pantofi sunt respirabil, confortabil și foarte flexibil.

Primă: Cel puțin 50% din partea superioară este realizată din materiale reciclate, iar pantofii au detalii reflectorizante pentru o vizibilitate îmbunătățită în cursele de noapte sau de dimineața devreme.

Pe Cloudrunner

Acest antrenor de zi cu zi este tehnic un pantof neutru, dar este extrem susținător și stabil. Pentru un adidași de alergare cu o cădere de 9 milimetri, Cloudrunner este surprinzător de ușor — pe care o atribuim amortizarii CloudTec® și spumei ultraușoare Zero-Gravity a mărcii.

Cu un design mai larg, acești pantofi sunt grozav pentru alergătorii cu picioare plate, care sunt în mod natural predispuși la bunions. Brandul spune că acești pantofi stabili și respirabili sunt potriviti pentru alergătorii de orice nivel, dar în primul rând proiectat pentru alergare pe drumuri.

Ne place că adidașii sunt și ei cel puțin 30% materiale reciclate.

Brooks Ariel GTS 23

Sharkey recomandă Brooks Ariel GTS 23 adidași pentru femei cu picioare plate — și primește recenzii încântătoare atât de la începători, cât și de la alergătorii experimentați. Disponibil în lățimi medii, largi sau extra-large, acest pantof de stabilitate este proiectat pentru o plimbare moale cu impact minim asupra articulațiilor tale .

Dacă preferi o alergare asta se simte mai mult ca plutind decât să lovești pe trotuar, acești pantofi sunt pentru tine. Și nu, nu vei sacrifica sprijinul pentru confort.

De fapt, acești pantofi certificați APMA au o bază extra largă pentru stabilitate și suport îmbunătățite, iar GuideRails ajută la menținerea alinierea corectă a piciorului pentru un sprijin îmbunătățit pentru genunchi și lovire.

Oh, și ne place asta funcționează ca pantof de mers — dar pentru a vă ajuta pantofii de alergare să reziste mai mult, veți dori să păstrați perechi separate pentru fiecare activitate.

Hoka Arahi 7

Deși căderea călcâiului este puțin mai mică decât sugerează de obicei, Sharkey a recomandat Hoka Arashi datorită capacităţii sale de a furniza stabilitate la alergători cu arcuri plate sau căzute.

Sharkey spune cadrul acestui pantof leagăn piciorul într-un mod care să asigure atât stabilitatea și confort. În plus, căptușeala din plasă și talpa intermediară din spumă EVA turnată prin compresie creează o senzație ca un șosete (chiar și în timpul curselor lungi de drum).

Ca alergător, apreciez foarte mult mici detalii care îi deosebesc pe pantofii Arahi: an clapetă de tragere a călcâiului extins pentru o experiență mai ușoară de pornire și oprire, a surprinzător de limbă de pluș care se simte moale pe piciorul tău și suport îmbunătățit pentru talpa intermediară pentru cei cu picioarele plate.

New Balance Fresh Foam X 860v13

O altă recomandare de la Brenner, New Balance Fresh Foam X 860v13 este a moderat amortizat pantof de stabilitate conceput pentru confort optim - și este o alegere grozavă pentru toate terenurile și distanțele. Marca folosește două spume pentru o talpă intermediară cu dublă densitate care îți menține piciorul susținut și protejează articulațiile de impact în timp ce alergi.

Începătorii adoră acești pantofi pentru ei senzație ca un nor , pe care îl atribuim plusului, receptiv amortizare. Și cu patru lățimi disponibile, New Balance Fresh Foam X 860v13 este o alegere bună pentru alergătorii de toate formele de picior.

De asemenea, ne place că brandul folosește 50% sau mai mult conținut reciclat în partea superioară , cu cel puțin 3% conținut bio sau 5% reciclat în restul pantofului.

Comparând cei mai buni pantofi de alergare pentru picioare plate

mbg trivia

La pachet

Fiecare picior este unic, ceea ce înseamnă că acei adidași de care se bucură prietenul tău cu arc înalt nu sunt probabil cei mai buni pantofi de alergare pentru picioare plate. În schimb, fă-ți o favoare și încearcă unul dintre acești pantofi selectați special pentru cei cu picioare plate, care sunt mai predispuși la rănirea picioarelor și la suprapronație.

Și dacă vă întrebați cât timp vă vor rezista acești pantofi, consultați explicația acestui podiatru pe cât de des să vă înlocuiți pantofii de alergare .