5 pulberi de proteine ​​de mazăre aprobate de RD pentru smoothie-uri, fulgi de ovăz și altele

Proteina de mazăre este o proteină pe bază de plante obținută din mazăre despicate uscate și măcinate. Cu puține ingrediente și o prelucrare minimă, proteina din mazăre este o sursă sănătoasă de fier și aminoacizi esențiali - în primul rând pentru oricine urmează o dietă pe bază de plante. Este, de asemenea, o alternativă ideală la alte pulberi de proteine ​​dacă sunteți alergic la lactate, nuci sau soia.

Proteina de mazăre se găsește adesea în lapte proteic de mazăre si ceva burgeri vegetarieni sau vândut singur ca pulbere pentru a fi adăugat la fulgi de ovăz, piureuri, produse de patiserie și multe altele. Dar cu atât de multe opțiuni disponibile, poate fi dificil să navigați pe piața de pulbere de proteine. Pentru oricine este interesat, aceste cinci opțiuni sunt pline de ingrediente naturale și recomandate direct de dieteticienii înregistrați.

ACUM Pulbere de proteine ​​organice de mazăre

Această pulbere de proteine ​​de mazăre de acum este un izolat de proteine ​​de mazăre care nu conține OMG, care conține 15 grame de proteine per portie (2 linguri). „Îmi place asta pentru că este foarte simplu - este doar izolat de proteine ​​din mazăre”, a declarat un dietetician Willow Jarosh, MS, RDN , spune. Pulberea este fără aromă și se amestecă bine, astfel încât să o puteți adăuga cu ușurință în alimentele dulci sau sărate.

5 februarie semn

Jarosh recomandă clienților săi proteine ​​din mazăre atunci când sunt tipice smoothie-uri de dimineață lăsați-i nemulțumiți sau dacă supa lor de legume nu are linte și fasole. „Poate fi, de asemenea, utilă pentru pacienții mei care se confruntă cu greață din timpul sarcinii sau chimioterapiei și care trebuie să împacheteze cât mai multă nutriție în fiecare înghițitură de smoothie sau supă”, adaugă ea.

Pulbere de proteine ​​de mazăre , ACUM organic (21 USD)

Pudra de proteine ​​organice brute Garden Of Life

Această pulbere organică de proteine ​​de mazăre din Garden Of Life vine în ciocolată, vanilie, chai condimentat cu vanilie și soiuri fără aromă.

„În general, prefer să nu fiu aromat, adăugând fructe și legume și lapte fără lapte”, dietetician înregistrat Maya Feller, MS, R.D., CDN , spune. „Aceasta este o combinație frumoasă de proteine ​​pe bază de plante ( 22 de grame pe porție ) și probiotice. '

Pulbere de proteine ​​organice brute , Grădina vieții (34 USD)

722 semnificația numărului de înger

Olly Vanilla Proteină alimentată de plante

Această pudră de vanilie Olly este favorizată de un dietetician înregistrat Frances Largeman-Roth, R.D., cine spune: „Proteina de mazăre este primul ingredient, dar conține și semințe de in”. Amestecul conține 18 grame de proteine pe porție și nu conține soia, lactate și produse de origine animală. Acest produs conține urme de îndulcitori, ceea ce ajută la echilibrarea a ceea ce Largeman-Roth numește „aroma ierboasă” a unor pudre de proteine ​​de mazăre.

Proteina de catifea, alimentată de plante, cu vanilie , Olly (20 USD)

Pulbere organică de proteine ​​organice pe bază de plante

„Sursa mea preferată de proteine ​​de mazăre de calitate este în pulberile de proteine ​​Orgain”, a declarat dieteticianul Molly Knudsen, MS, RDN , spune. Produsul vine în arome de ciocolată, fasole de vanilie și unt de arahide, precum și unele aceste Opțiuni. „Proteina din mazăre este principalul factor care contribuie la acest număr ridicat de proteine”, spune ea, „dar produsul conține și alte surse excelente, ușor digerabile, de proteine ​​vegetale, cum ar fi proteina de orez brun organic și semințele de chia”. Doar o porție (2 linguri) conține 21 de grame de proteine și 5 până la 6 grame de fibre, în funcție de aromă.

Pudră de proteine ​​organice pe bază de plante, ciocolată , Orgain (27 USD)

cancer mascul mascul pesti femela

Promix Vegan Protein

Proteina de mazăre Vegan Unflavored Vegan este făcută exclusiv din izolat de proteine ​​din mazăre și oferă 20 de grame de proteine pe portie. „Este foarte curat, bine făcut, testat pe loturi, iar gustul este bine primit”, spune dieteticianul înregistrat Jaime Schehr, N.D., R.D.

Proteina Vegan de Mazăre , Promix (23 USD)

Linia de fund.

Deoarece pulberile de proteine ​​din mazăre sunt în general lipsite de lactoză, gluten și soia, sunt de obicei ușor de digerat și alergice. Cu toate acestea, copiii cu alergii la leguminoase ar trebui să fie prudenți, dietetici înregistrați Maggie Moon, MS, R.D. , spune, deoarece au apărut unele reacții alergice.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: