5 rețete de supă confortabile și nutritive pe care veți dori să le faceți toată iarna
Fie că utilizați un vas cu vase reduse și lente, un cuptor olandez sau o oală sub presiune de mare viteză, prepararea supei în vrac este o modalitate simplă de a vă hrăni pe dumneavoastră sau familia dvs. pe tot parcursul iernii. Cu atât de multe rețete acolo, totuși, poate fi copleșitor să știi unde să cauți.
Deci, considerați acest magazin unic pentru o listă de supe de iarnă confortabile, dar sănătoase:
944 semnificația numărului de înger
1.Supă de dovlecei de nucă
Principalele ingrediente în acest sens supă de dovlecei de nucă , dezvoltat de un dietetician înregistrat Jess Cording, MS, R.D., CDN , sunt dovlecei de nucă și păstârnac . Cu toate acestea, conținutul vegetal nu se oprește aici. Cu 2 până la 4 linguri de legume organice + pudră verde, acest fel de mâncare primește o doză suplimentară de antioxidanți și fibre. *
Publicitate
Două.Supă cremă de fasole neagră
De prea multe ori fasolea neagră este servită ca o parte - până când, în sfârșit, aceasta supă cremoasă de fasole neagră a fost dezvoltat, oferind leguminoaselor bogate în proteine și fibre tratamentul principal pe care îl merită.
„Grasă, cremoasă și plină de legume, această ciorbă are gust de parcă ar fi înăbușit pe aragaz de ore întregi, dar de fapt se reunește destul de repede”, spune Brynn McDowell, R.D. , dezvoltatorul de rețete al supei și autorul Dieta mediteraneană ușoară .
femeie de cancer bărbat taur
3.Supa de dovleac
Dovleacul poate fi în afara sezonului în decembrie, dar căldura acestui lucru supă nutritivă de dovleac te va face să vrei să o faci oricum. Dacă aveți probleme cu găsirea dovleacului proaspăt în lunile de iarnă, piureul de dovleac conservat ar trebui să facă truc. Pe lângă faptul că este reconfortant, această supă conține legume organice + pentru a sprijini digestia. * Amestecul de fibre naturale , precum și pre- și probiotice îmbunătățesc sănătatea microbiomului intestinal. *
Patru.Supă cremoasă de var de morcov
Conform practicilor ayurvedice, această supă cremoasă de var de morcov este perfectă pentru prepararea în ' începutul iernii , de la mijlocul lunii noiembrie până la mijlocul lunii ianuarie. Practician ayurvedic certificat Ananta Ripa Ajmera spune că adăugarea semințelor de hing și kalonji în locul usturoiului și a cepei vă poate ajuta să vă deschideți chakra coroanei .
5.Chili cu legume în plus
Un castron mare de chili este o bază de vreme rece. Acest formula pentru chili garantează un prânz sau o cină bogată în nutrienți. Conține fasole, legume organice +, o varietate de condimente, ulei de măsline, ceapă, ardei gras și roșii pentru o combinație de proteine, fibre, vitamine, minerale, grăsimi sănătoase și antioxidanți. *
Dacă sunteți gravidă, alăptați sau luați medicamente, consultați-vă medicul înainte de a începe o rutină suplimentară. Este întotdeauna optim să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale atunci când luați în considerare ce suplimente sunt potrivite pentru dvs.Imparte Cu Prietenii Tai:
