3 practici de vindecare a chakrelor pentru o inimă mai plină de compasiune

șapte chakre principale sunt puternici centri energetici la care yoghinii și tradițiile orientale se referă de mii de ani. În practica mea holistică, folosesc temele chakrelor pentru a explora dimensiunea spirituală a sănătății. Înțelegerea acestor teme poate dezvălui tipare inconștiente ale rănilor care ne afectează în mod negativ bunăstarea fizică, mentală și emoțională.

Cei mai mulți dintre noi sunt destul de familiarizați cu conceptul de răni fizice și emoționale. Știm când suntem răniți fizic, deoarece senzația asociată este inconfortabilă. Știm când suntem răniți emoțional pentru că nu ne place modul în care ne simțim. Mulți dintre noi suntem mai puțin familiarizați cu conceptul de rănire a chakrelor, deoarece este energic și subtil. Acestea sunt deseori rănile de care nu suntem conștienți, deoarece există ca frecvențe în câmpul cuantic. Până când devinem conștienți de ele, ele ne afectează sănătatea fizică, mentală și emoțională și se simte ca și cum nu am controla soarta noastră. Dar odată ce devenim conștienți de aceste modele subtile și le înțelegem originile, trecem în starea de dar a chakrei asociate și revendicăm capacitatea de a transcende credințele personale și colective care ne limitează potențialul.

Primul pas al vindecând fiecare chakră este să devenim conștienți de răni, astfel încât să putem trece din frecvența umbrelor acelei chakre și în darul ei. Odată ce ai lucrat prin umbra ta chakra rădăcinii , chakra sacrala , și chakra plexului solar , puteți trece la cea de-a patra chakra, inima.

semn 7 octombrie

Umbra chakrei inimii este respingerea.

Rana primară a chakrei inimii este respingerea. Majoritatea dintre noi am avut experiența de a ne face vulnerabili față de altul și de a simți că nu a fost reciproc. Aceasta este natura respingerii - nu există schimb de energie, așa că continuăm să dăm și să dăm în speranța că va veni reciprocitatea. Dacă nu, ne simțim respinși, singuri și uneori nebuni. Aceasta este o rană dureroasă și majoritatea dintre noi răspundem la aceasta acoperindu-ne inimile cu armuri pentru a ne proteja de respingerea viitoare.

Cu toate acestea, pe lângă prevenirea respingerii ulterioare, zidurile pe care le construim în jurul inimii împiedică pătrunderea iubirii. Acest lucru determină izolarea mai adânc, iar schimbul devine imposibil.

Semne fizice ale umbrei chakrei inimii.

În cele din urmă, cei cu această rană uită cum să primească dragoste și sprijin. Dă și dau și dau până când sunt epuizați, dar nu înțeleg de ce. Dacă sunteți tipul de persoană care nu poate primi un compliment fără să-i ofere instantaneu unul înapoi, probabil că aveți de lucru aici. Chakra inimii nu este o stradă cu sens unic - deci în absența reciprocității, cu cât oferim mai mult, cu atât ne simțim mai singuri și mai izolați. La fel ca inima fizică poate furniza sânge oxigenat proaspăt doar corpului dacă acel sânge este returnat în inimă, chakra inimii poate continua să dea dragoste și vulnerabilitate doar dacă este reciprocă.

Darul chakrei inimii este compasiunea.

Calea de vindecare a chakrei inimii se deplasează de la izolare la compasiune. Compasiunea este esențială pentru supraviețuirea speciei noastre. Ne leagă unii de alții, făcând din izolare o imposibilitate - dar necesită ca să ne dezvăluim durerea, suferința și rănirea. Trebuie să fim suficient de curajoși pentru a risca respingerea iar și iar pentru a experimenta darul inimii. Trebuie să ne amintim că inima nu are de ce să se teamă, deoarece fie generează compasiune pentru ceilalți, fie este rănită, caz în care îi inspiră pe ceilalți să genereze compasiune. Oricum ar fi, inima este întotdeauna responsabilă pentru iradierea celei mai înalte forme de dragoste în lume.

Inima este capabilă să transmute toată durerea și suferința umană în iubire. Dar aceasta nu este o iubire obișnuită (aka pofta și atașamentul disfuncțional). Aceasta este compasiunea: cea mai înaltă expresie a iubirii și dorința autentică de a ușura suferința altora. Cu alte cuvinte, suferința umană este esențială pentru a exista compasiune. Deci, dacă nu suntem vulnerabili și nu ne dezvăluim durerea altora, pentru că ne este prea frică sau prea îmbrăcată în armura post-respingere, compasiunea nu poate exista.

zodia 7 mai

Chakra inimii prosperă prin transformarea suferinței în compasiune și prin asistarea la suferința altora (o imagine oglindă a noastră) armura începe să se topească și ușile receptivității se deschid. Iată trei exerciții pentru a sprijini vindecarea chakrei inimii:

4 aprilie zodiac

1. Exersează să primești.

De acum înainte, când cineva te complimentează, oprește-te, inspiră adânc și primește cuvintele lor înainte de a răspunde. Vizualizați cuvintele lor care intră prin inspirație și se răspândesc în tot corpul. Apoi, puteți spune mulțumesc. Dacă aveți dorința de a schimba subiectul sau de a le completa înapoi, încercați să vă abțineți și să observați cum se simte.

2. Încercați o practică de respirație.

Inspirați-vă, imaginați-vă respirând toată durerea și suferința celor din jur. Simțiți-l că intră în inima voastră și, expirând, trimiteți dragoste și compasiune tuturor celor care suferă. Faceți acest lucru timp de 10 până la 20 cicluri de respirație .

3. Creează coerență.

Când generăm emoții pozitive ale inimii (recunoștință, dragoste, compasiune, apreciere, grijă), variabilitatea ritmului nostru cardiac (o măsură a rezistenței) crește. Când facem acest lucru într-un grup, se creează un câmp colectiv puternic. Așadar, adunați un grup de cel puțin patru persoane și stați în cerc cu o persoană în centru. Cei din exteriorul cercului ar trebui să închidă ochii și să genereze emoții pozitive în timp ce persoana din centru se scaldă pur și simplu în câmpul armonios și primește timp de 5 până la 10 minute. Rând pe rând, astfel încât fiecare persoană să aibă șansa de a sta în centru.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: