16 semne Este timpul pentru o detoxifiere
Conceptul de detoxifiere nu este cu siguranță unul nou. Dacă vă scufundați în lumea wellness, chiar și puțin, veți deveni rapid conștienți de sutele de moduri diferite de a vă curăța corpul. De la curățarea sucului la Whole30 până la gustare bulion de oase - există un detoxifiere acolo, care îți va gâdila fantezia.
Întrucât lumea noastră devine din ce în ce mai toxică, întrebarea nu este dacă ar trebui să faci o detoxifiere; este cand. Așadar, începeți să vă ascultați corpul și, dacă vă confruntați cu oricare dintre acestea, este un semn că este timpul să începeți metoda de detoxifiere la alegere:
1. Ai pofta de zahăr des.
Pofta nesățioasă este un semn uriaș că ceva nu mai funcționează. O dietă plină cu alimente procesate vă poate pune glicemia și hormonii leptinei într-o plimbare cu roller-coaster, lăsându-vă să cerșiți mai multe junk. Făcând o detoxifiere și concentrându-vă pe surse de alimente întregi și curate, veți readuce acei hormoni pe drumul cel bun, oferindu-vă corpului nutrienții care lipsesc în prezent.
Publicitate
2. Ai suferință digestivă.
Acesta este unul dintre cele mai evidente semne că aveți nevoie de o revizuire completă a dietei, iar o detoxifiere poate face exact acest lucru. Constipația, diareea, balonarea și gazele nu sunt doar incomode; sunt ultimele lucruri care ar trebui să se întâmple dacă totul funcționează așa cum ar trebui să fie. Apăsați butonul de resetare cu o detoxifiere și dă-ți o pauză în intestin !
3. Alergiile „sezoniere” sunt o apariție regulată.
Dacă aveți un microbiom intestinal slab, veți avea și un sistem imunitar slab. Și din moment ce sinusurile dvs. sunt doar o extensie a sistemului digestiv, este logic că sănătatea intestinului și alergiile cronice ar merge mână în mână.
4. Mănânci sănătos, dar nu te simți sănătos.
Menținerea unei diete curate nu înseamnă că nu este nevoie niciodată de detoxifiere; chiar și cele mai sănătoase alimente pot agrava și arde o persoană. Eliminarea anumitor alimente pentru o perioadă de timp vă poate oferi o pauză în intestin și restul corpului. Detoxifierea vă poate alimenta, de asemenea, corpul cu superalimente puternice, care pot ajuta la eliminarea toxinelor dăunătoare care se acumulează în timp și contribuie la probleme de sănătate.
2626 numărul îngerului
5. Pielea ta nu este limpede.
Toxina și acumularea de substanțe chimice nu ne fac niciun favor atunci când vine vorba de sănătatea și aspectul pielii noastre. O supraîncărcare de toxine poate împiedica funcția ficatului (care este principalul organ detoxifiant al corpului) și poate duce la acumularea. Deoarece pielea dvs. este, de asemenea, responsabilă pentru eliminarea deșeurilor prin transpirație, toate aceste probleme se pot strecura la suprafață sub formă de acnee, erupții cutanate și inflamații.
6. Ești obosit în mod constant.
Oboseala persistentă poate fi o problemă mai profundă, cunoscută și sub denumirea de oboseală suprarenală. Acest lucru se întâmplă atunci când creierul și glandele suprarenale nu comunică bine din cauza nivelurilor crescute de cortizol din cauza acumulării de toxine, a stresului, a inflamației sau a dezechilibrelor microbiomului.
7. Te simți ceață.
Dacă nu aveți capacitatea de a vă concentra sau de a vă lupta să vă amintiți diferite detalii în mod regulat, aveți de-a face cu ceața creierului. Când corpul tău nu poate elimina toxinele suficient de repede, acestea se acumulează în corpul tău și cresc inflamația. Prea multă inflamație vă afectează bariera hematoencefalică de protecție și duce la „sindromul cerebral cu scurgeri”. O detoxifiere poate începe să elimine toxinele pentru a ameliora stresul oxidativ inflamator din hipotalamusul creierului, astfel încât să puteți începe să gândiți mai clar.
8. Vă confruntați cu dureri articulare regulate.
Inflamația cronică în curs de desfășurare poate avea un efect asupra mușchilor și articulațiilor. Dacă sunteți în permanență dureri, rigiditate și durere - mai ales dacă nu vă împingeți la sală - este un steag roșu mare pentru inflamație.
9. Ești constant stresat.
Nu toate detoxifierile trebuie să fie pe bază de alimente. Stresul este un factor imens care contribuie la tot felul de probleme de sănătate și poate declanșa chiar afecțiuni autoimune și probleme mai mari de sănătate mintală, cum ar fi depresia. În timp ce o curățare legată de alimente poate fi, de asemenea, fantastică pentru a ajuta la ameliorarea contribuabililor fizici la stres, uneori trebuie doar să puneți stimuli externi pe mut și să vă reîncărcați starea mentală.
10. Ideea de detoxifiere te face să vrei să plângi.
Dacă doar gândul că trebuie să renunți la stilul tău alimentar actual te face să vrei să plângi, este posibil să ai de-a face cu un atașament emoțional nesănătos față de mâncare. În loc să privească mâncarea drept combustibil esențial pentru un corp sănătos, poate fi folosită fie ca recompensă, fie ca pedeapsă. Efectuarea unei detoxifieri poate fi o modalitate de a vedea dacă obiceiurile tale alimentare au rădăcini emoționale și abia atunci poți începe să-ți identifici relația cu mâncarea și să începi să faci pași înainte.
11. Te lupți cu greutatea ta.
Întotdeauna le spun pacienților mei: „Trebuie să ne sănătăm pentru a pierde în greutate, nu să slăbim pentru a ne face sănătoși”. Microbiomul dvs. este o colecție vastă de diferite tulpini de bacterii și, fără echilibrul adecvat al bacteriilor bune, bacteriile rele încep să preia, iar acest lucru duce la probleme mari, cum ar fi inflamația și metabolismul încetinit. Luați o pauză și începeți să vă vindecați intestinul.
12. Hormonii tăi au ieșit din lovitură.
Oboseala suprarenalei, apetitul sexual scăzut, tulburările menstruale și rezistența la scăderea în greutate sunt toate mari probleme hormonale . Fiecare dintre aceste probleme hormonale poate fi urmărită înapoi la inflamația cronică, care se poate datora toxinelor și altor alimente inflamatorii din dieta ta.
13. Miroși.
Știi expresia „Ești ceea ce mănânci”? Ei bine, în acest caz, îți miroși ceea ce mănânci. Corpul tău lucrează întotdeauna pentru a elimina toxinele, iar mirosul corporal este doar un semn că corpul tău încearcă să se curețe. BO excesiv și respirația urât mirositoare sunt siguri că toxinele au atins un nivel nesănătos. Așa că așezați bățul deodorant și luați în schimb niște suc verde!
25 aprilie zodiac
14. Modelele tale de somn sunt încurcate.
Ritmurile circadiene neregulate se pot datora unor probleme hormonale subiacente, cum ar fi rezistența la leptină și oboseala suprarenală, pe care le-am menționat mai sus. Veți obține cele opt ore complete în cel mai scurt timp, după ce ați început să reduceți nivelul de inflamație și toxină.
15. Ești deprimat și anxios.
Sentimentele persistente de depresie și anxietate provin adesea din inflamație. ' Creier cu scurgeri „începe să facă ravagii prin declanșarea unui răspuns inflamator-autoimun împotriva creierului și a țesutului nervos. Când începeți să scădeați inflamația prin eliminarea lucrurilor din dieta dvs., puteți constata că începeți să simțiți un sentiment de calm.
16. Ai răni la rece.
Dureros leziuni la rece sunt ceva cu care 90% dintre noi au avut de-a face cel puțin o dată în viața noastră, iar aproximativ 40% dintre oameni au recidive. Acest lucru se datorează virusului herpes simplex HSV-1 - nu trebuie confundat cu tulpina HSV-2 care este cea mai asociată cu herpesul genital STD! De cele mai multe ori virusul este latent în corpul tău, așteaptă doar o oportunitate de a lovi. Când sistemul imunitar este slab din cauza unor factori precum toxinele și inflamația, este mai probabil ca virusul să se activeze. Deci, dacă vă luptați constant cu aceste răni plictisitoare, este timpul să vă stimulați sistemul imunitar cu o detoxifiere.
Dacă ați răspuns afirmativ la mai multe dintre acestea, este timpul să faceți ceva în acest sens! În loc să faceți o altă detoxifiere rapidă, faceți ceva durabil și faceți-vă toată viața ta o curățenie .
Verificați doctorul Cole cele mai bune sfaturi pentru încorporare supraalimente eficiente de detoxifiere .
