Aflați Numărul Dvs. De Înger

O rețetă de pâine de dovlecei, ambalată cu legume ascunse, dintr-un RD

Pâinea de dovlecei, ca și tortul cu morcovi, are o mână de sceptici. O patiserie făcută cu legume nu ar putea fi la fel de satisfăcătoare ca de exemplu, pâine cu banane -dreapta? Pentru a dovedi scepticii greșiți, dietetician înregistrat Maya Feller, MS, R.D., CDN , a creat o rețetă de pâine de dovlecei, care este perfect umedă și doar cantitatea potrivită de dulce.





Bucățile de dovlecei permit pâinii să-și mențină umezeala pe tot parcursul procesului de coacere. În plus, leguma este bogată în antioxidanți, cum ar fi vitamina A și vitamina C. Este, de asemenea hidratant și relativ bogat în fibre , ambele contribuind la susținerea digestiei și a unui intestin sănătos.

8 aprilie compatibilitate zodiacală

În timp ce dovleceii în sine oferă o serie de substanțe nutritive, această pâine este îmbunătățită în continuare cu mbg de legume organice +. pulbere verde conține un amestec de verdeață cu frunze întunecate, greu de găsit fii legume , și fibre prebiotice. Curcuma și ghimbirul din amestecul digestiv ajută, de asemenea, la gestionarea inflamației și la îmbunătățirea funcției imune. *



'Aceasta este o rețetă minunat echilibrată, care oferă vitamine și minerale din mbg legume organice +, precum și fibre din dovlecei și banane', spune Feller. „În plus, sorgul din amestecul de copt fără gluten adaugă o doză plăcută de proteine ​​pe bază de plante.”



femeie cancer bărbat vărsător
Publicitate

Paine de dovlecei (cu legume suplimentare)

Ingrediente

  • 2 oua
  • 1 cană de lapte de plante la alegere
  • 2 banane coapte, piure
  • 1 dovlecel mare ras
  • ⅓ cană de ulei de măsline
  • 1 linguriță. extract de migdale
  • 3 căni amestec fără gluten la alegere
  • 3 lingurițe. legume organice +

Metodă

  1. Preîncălziți cuptorul la 350 ° F și ungeți un vas de copt de 9 x 12 inch.
  2. Într-un castron mare combinați ouăle, laptele fără lapte, dovleceii și piureul de banane.
  3. Adăugați ulei de măsline și extract de migdale.
  4. Se amestecă amestecul de copt și legumele organice + (se va evita amestecarea excesivă).
  5. Se toarnă aluatul în vasul de copt.
  6. Coaceți timp de 35 până la 40 de minute sau până când o scobitoare iese curată din pâine.

Feller a testat această rețetă cu amestecul de copt Living Now fără gluten și cu laptele de cocos-caju-ovăz Forager, dar nu ezitați să experimentați făină fără gluten și lapte de nuci care au funcționat bine pentru dvs. în trecut sau care vă sunt disponibile. Oricum ar fi, această pâine de dovlecei plină de substanțe nutritive este fantastică în orice perioadă a anului și este sigur că va atinge locul.

Imparte Cu Prietenii Tai: