Vocea ta interioară știe probabil ce este mai bine - o asculți?

Fie că vocea ta interioară este puternică și clară sau mai mult ca o șoaptă, ascultarea ei poate fi o sursă excelentă de îndrumare atunci când ai cel mai mult nevoie.

Care este vocea interioară?

Vă puteți gândi la vocea interioară aproape ca la sinele vostru cel mai înalt, explică profesionistul intuitiv și autorul Îngrijirea de sine pentru empatici Tanya Carroll Richardson . „Este acea parte înțeleaptă din tine care poate pluti deasupra detaliilor momentului, a propriilor emoții și a emoțiilor celorlalți pentru a obține o perspectivă mai obiectivă asupra unei situații.”

Indiferent dacă vocea ta interioară răspunde la o situație prezentă, reflectă la o experiență din trecut sau te ajută să te ghideze în viitor, astrolog și autor al Sănătatea cosmică Jennifer Racioppi spune: „Indiferent de ce, vocea interioară este vocea adevărului - vocea noastră unică a adevărului care vine din interior. Pur și simplu, vocea noastră interioară este inteligența noastră înnăscută.

sagetator barbat femeie berbec

Și când o ascultăm, adaugă ea, ne întoarcem spre interior „pentru a auzi ceea ce trupul și sufletul nostru au de spus înainte de a privi spre lumea din afara noastră pentru direcție”.

Vocea interioară vs. intuiția:

Dacă sunteți familiarizat cu concept de intuiție , s-ar putea să vă întrebați, care este diferența dintre intuiție și vocea voastră interioară?

Potrivit lui Racioppi, ambele sunt vocea perspicacității și, probabil, același lucru: „cu toate acestea, vocea noastră interioară se poate simți mai importantă, întrucât este adesea considerată vocea sufletului și vocea noastră unică”. În plus, vocea interioară este disponibilă oricând accesarea intuiției poate necesita practică , ea spune.

Ea și Richardson amândoi observă că oamenii primesc intuiția în patru moduri : auzirea îndrumărilor intuitive ca o voce blândă în mintea ta (clairaudient); a vedea îndrumarea intuitivă ca imagini în mintea ta (clarvăzătoare); cunoașterea îndrumării intuitive ca gânduri descoperitoare sau descărcări mentale (clarcognizant); sau simțirea îndrumării intuitive ca senzații fizice, emoționale sau energetice (clairsentient).

„Indiferent de modul în care îți vorbește intuiția”, spune Racioppi, „în esență, vocea ta interioară percepe, discernă, distilează și comunică informații înainte de a avea nevoie de ele”.

De ce ar trebui să exersezi ascultarea?

În tot ceea ce faceți, permițându-vă vocea interioară să vă ghideze vă poate ajuta să vă prezentați ca cea mai bună versiune a dvs. „Vă va ajuta să discerneți pe deplin înțelepciunea, îndrumarea și direcția”, spune Racioppi, „și nu există nimic mai puternic sau mai puternic decât să aveți încredere în voi înșivă și să vă urmăriți cu încredere adevărul”.

Atât ea, cât și Richardson lucrează cu clienții, ajutându-i să intre în contact cu propria lor voce interioară. Pentru a numi doar câteva exemple despre modul în care vocea ta interioară te poate servi, Racioppi spune: „Am văzut multe minuni care se întâmplă pentru clienții mei când încep să audă, să aibă încredere și să-și urmeze vocea interioară. Lucruri precum obținerea unui loc de muncă de vis, găsirea dragostei, învățarea modului de a mânca intuitiv, simțirea liberă pentru a fi sinele lor autentic, și multe altele.

Și, amândoi folosiți propria voce interioară în viața lor de zi cu zi: „Îmi folosesc propria intuiție în sesiunile cu clienții în fiecare zi”, spune Richardson. „Al șaselea simț al tău îți poate oferi informații imediate pe care nu le vei primi în niciun alt mod. A o ignora ar însemna să ignori un instrument foarte înțelept, util, practic - de parcă un marinar ar ignora busola lor. '

„În propria mea viață”, adaugă Racioppi, „mi-am găsit vocea interioară către cel mai crucial ghid [...] Mi-a insuflat o încredere profundă pe care mă bazez pe mine și experiența mea de a fi întruchipat pentru a mă ghida prin viață . Este un sentiment de neprețuit.

10 practici pentru a intra în contact cu vocea ta interioară.

Dacă toată vocea interioară este nouă pentru dvs., vă poate fi dificil să o atingeți, mai ales dacă există o mulțime de cereri exterioare pentru timpul și atenția voastră. Iată sfaturile lui Richardson și Racioppi pentru a începe să vă accesați vocea interioară:

1.Creează spațiu în viața și programul tău.

Când te grăbești prin zilele tale, mintea poate curge și ea, notează Richardson, așa că asigură-te că îți dai timp să încetinești. „Cel mai bun mod de a intra în vocea ta interioară este să creezi mai mult spațiu între gândurile tale, astfel încât intuiția ta să poată primi un cuvânt în sensul marginilor.”

Două.Practică ascultarea profundă.

Ascultarea activă implică eliberarea judecății (și a impulsului de a răspunde) atunci când altcineva vorbește, acordându-se pe deplin la ceea ce spun. 'Cand noi exersează ascultarea altora ”, Spune Racioppi,„ dezvoltăm capacitatea de a ne asculta pe noi înșine. Și tocmai asta trebuie să vă ascultați vocea interioară și să primiți îndrumarea pe care vrea să o ofere. '

3.Nu neglija îngrijirea de sine.

Propriile practici de auto-îngrijire vă pot influența foarte mult abilitatea de a intra în vocea voastră interioară, spune Richardson. „Pur și simplu creați-vă jocul de auto-îngrijire și veți fi uimit la cât de multe informații primiți de la vocea voastră interioară! '

Patru.Încercați să jurnalizați dimineața.

Racioppi recomandă o practică numită pagini de dimineață , care provine din cartea Julia Cameron, Calea artistului . „Practica de a jurnaliza trei pagini scrise de mână în fiecare dimineață este un flux de conștiință”, explică ea. „Scrieți orice vă vine în minte pentru a începe și, de obicei, până la sfârșitul celei de-a treia pagini, vocea voastră interioară a dezvăluit o direcție clară și concretă.”

5.Dezvoltă limite.

Granițe puternice sunt esențiale în atât de multe domenii ale vieții noastre, mai ales dacă încercăm să ne accesăm vocea interioară. „Nimic nu va depăși cunoștințele voastre interioare mai mult decât să lăsați gândurile, cerințele, nevoile, dorințele și autoritatea altor persoane să le depășească pe ale voastre”, spune Racioppi. Deci, învață cum să spui nu, verifică-te cu tine înainte de a spune da la orice și învață să ai încredere în tine, adaugă ea.

dec 29 semn zodiacal

6.Aflați mai multe despre intuiție.

Cu toții avem un al șaselea simț, o voce interioară sau un nivel de intuiție care așteaptă să fie interveniți, spune Richardson. Dar, „de multe ori ceea ce ne împiedică să ne maximizăm potențialul intuitiv este să nu avem suficientă cunoaștere a celui de-al șaselea sens”, notează ea. 'Pur şi simplu studiindu-ți intuiția îți poate trezi și întări vocea interioară. '

Racioppi adaugă: „Aflând cum îți vorbește intuiția, îți vei aprofunda capacitatea de a primi informații și, mai important, te vei acorda înțelegerii modurilor tale unice de a fi ghidat”.

7.Fiți curioși de momentele trecătoare de perspectivă.

Racioppi spune că vocea și intuiția ta interioară - chiar și atunci când sunt de fapt - sunt ușor de ignorat. „Sunt sentimente subtile, o cunoaștere liniștită și un sistem de îndrumare blând. Ei nu vă vor anula alegerile, trebuie să le alegeți. '

Este ușor să treci peste un moment aha, un val de găină sau un vis ciudat de specific , dar cu cât învățăm mai mult să fim atenți în aceste cazuri, cu atât mai bine vom deveni discernători și înțelegeți. Dacă ajută, Racioppi recomandă urmărirea acelor momente într-un jurnal.

zodiacul 21 decembrie

8.Ai grijă de sănătatea ta fizică și mentală.

Dacă doriți să accesați cunoștințele dvs. superioare, va trebui să vă asigurați că și nevoile dvs. de bază sunt îngrijite, spune Richardson. „Obțineți orice sprijin emoțional de care aveți nevoie de la cei dragi și profesioniști”, spune ea. În plus, „menținerea unui echilibru mai mare în corpul dumneavoastră fizic printr-o dietă sănătoasă, suplimente și exerciții fizice moderate vă poate ajuta să vă simțiți mai echilibrat emoțional. Când sistemul dvs. se simte echilibrat, poate fi mai ușor să discerneți diferența dintre vocea voastră interioară și o reacție emoțională. '

9.Petreceți timp fără tehnologie singur.

Permiteți-vă să rămâneți în tăcere cu puține distrageri, în special fără telefoane, computere sau televizoare. Ai putea încerca o practică de meditație, deși Racioppi spune că este suficient să fii singur în tăcere. „Nu încercați să vă forțați vocea interioară să vă vorbească; creați condițiile necesare ascultării interioare profunde; timp liniștit singur.

10.Practicați-vă în stare de flux.

Și, în sfârșit, găsiți un proiect sau proiecte care te duc într-o stare de flux - o stare de a fi atât de implicat în munca pe care o desfășurați, sau în sarcina pe care o aveți la îndemână, încât pierdeți timpul ', spune Racioppi. A fi în flux se simte incredibil de eliberator și terapeutic și îți poate oferi spațiul mental necesar pentru ca vocea ta interioară să treacă.

Linia de jos.

Orice vă ajută să intrați în contact cu vocea voastră interioară, faceți-o și faceți-o des. Poate părea mai ușor să căutați răspunsuri în afara dvs., dar cu puțină răbdare, încredere și bune abilități de ascultare, veți putea să vă acordați vocea interioară pentru îndrumare atunci când aveți cel mai mult nevoie.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: