Ghidul dvs. complet pentru îngrijirea post-acupunctură: Ce să faceți și să evitați

Realizarea acupuncturii umple majoritatea oamenilor cu o senzație caldă și neclară, iar părăsirea biroului ar putea avea senzația de a fi pe cloud nouă. Soarele pare mai luminos, iar iarba este cumva mai verde. Cineva tocmai te-a tăiat la coadă? În loc să vă simțiți supărat, pur și simplu ridicați din umeri și continuați ziua.

Noi, acupuncturistilor, ne place să ne referim la acest lucru drept „acu-high” - un avantaj care se întâmplă atunci când sistemul nervos parasimpatic este activat. Iată ce trebuie să știți despre acest sentiment și cum să vă susțineți corpul după acupunctură pentru a-l menține cât mai mult timp.

Ce vă puteți aștepta să simțiți după o ședință de acupunctură.

În timpul unei sesiuni de acupunctură, un număr de hormoni și neurotransmițători care îmbunătățesc starea de spirit sunt produse.

Serotonina inundă sistemul și acest hormon al fericirii ne poate stimula temporar starea de spirit, poate îmbunătăți digestia, poate promova somnul și poate susține funcția cognitivă clară. Endorfine sunt, de asemenea, eliberate, ceea ce poate ușura durerea și disconfortul fizic. Între timp, niveluri de cortizol , hormonul stresului care contribuie la simptomele de anxietate și depresie, sunt reduse.

Pentru majoritatea oamenilor, acest lucru se va simți grozav! Există, totuși, unii oameni care se vor simți rău după prima lor sesiune de acupunctură sau că simptomele lor au fost amplificate. Acest lucru este valabil mai ales pentru oameni extrem de sensibili sau tind să-și interiorizeze emoțiile și să aibă traume neprocesate și / sau boli prelungite și toxine depozitate în organism.

zodiacul 4 februarie

Dacă ți se întâmplă asta, nu te speria! Este, de asemenea, o reacție naturală după ce acupunctura începe să mute tot chi chi stagnat în moduri noi. Pur și simplu raportați simptomele acupuncturistului dvs., iar viitoarele dvs. sesiuni pot fi ajustate în consecință.

august 3 zodiac

Ce să faci (și să nu faci) după ce ai primit acupunctură.

Indiferent de modul în care vă simțiți, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă îngriji imediat după o ședință de acupunctură pentru a profita la maximum de tratamentul dumneavoastră. Iată planul post-acu pe care îl recomand pacienților mei:

1.NU faceți un antrenament riguros.

Nu mergeți la o cursă HIIT provocatoare imediat după acupunctură. Acupunctura funcționează pentru accelerați circulația sângelui și chi , astfel încât adăugarea de exerciții fizice de tensionare poate duce la amețeli sau la extenuare. Mișcări blânde precum yoga restaurativă sunt OK și chiar încurajate.

Două.NU beți alcool sau cofeină.

Acupunctura accelerează activitățile metabolice în organism, inițind procesul de detoxifiere. (Prin urmare, de ce este foarte normal să faci o mișcare a intestinului după o ședință!)

Hidratarea cu apă înainte și după ședință va ajuta în continuare la spălarea toxinelor și la mișcarea fluidelor limfatice. Pe de altă parte, băuturile cu cofeină și alcoolul vor deshidrata organismul. Cofeina activează, de asemenea sistemul nervos simpatic , contracarând efectele acupuncturii. Și nu trebuie să subliniez faptul că alcoolul taxează ficatul. Pentru a înrăutăți lucrurile, alcoolul este o neurotoxină și un imunosupresor care împiedică răspunsurile imune și răspunsurile nervoase pe care acupunctura își propune să le optimizeze.

3.NU mâncați curat.

Odată ce răspunsul dvs. imunitar este declanșat și corpul dumneavoastră începe să elimine toxinele, încercați să nu consumați alimente care pot deveni o povară pentru sistem. Câteva exemple sunt alimentele procesate, grăsimile saturate și produsele zaharoase. În schimb, optează pentru mese hrănitoare și ușoare, care îți vor facilita digestia și vor oferi spațiu organismului pentru a elimina toxinele acumulate.

Patru.Evitați cât mai bine stresul.

Poate că vă simțiți întineri după sesiunea de acupunctură și doriți să vă alimentați până la acel termen limită de lucru. Cu toate acestea, dacă este posibil, aș recomanda să încercați să mențineți stresul la minimum pentru restul zilei. Mulți oameni raportează că acupunctura își lasă mintea ușoară și clară. Așezarea imediată într-o situație stresantă va declanșa din nou sistemul nervos simpatic în overdrive și este contraproductivă la ceea ce încercăm să realizăm într-o sesiune.

5.Evitați frigul.

Dacă este frig și vânt afară, legați-vă și rămâneți cald după tratament. De cand acupunctura îți accelerează circulația și vă pune corpul într-o stare relaxată, puteți deveni mai sensibil și va fi un șoc pentru sistem să fiți expus la frig extrem.

Linia de jos.

Acupunctura se referă la susținerea corpului și la optimizarea proceselor sale metabolice, astfel încât să poată reechilibra și vindeca. După fiecare sesiune, o regulă bună este să vă bucurați de o conexiune conștientă cu voi înșivă: liniștiți-vă, ascultați-vă corpul și arătați-vă o adevărată iubire de sine.

23 noiembrie semn

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: