De ce cafeaua te face să faci caca?

Latte cu lapte de ovăz, foc de espresso, băutură rece , sau cana clasică de cafea picurătoare. Oricum îți iei cafeaua, nu este un secret că oamenii adoră o lovitură de cofeină dimineața devreme. Dar de ce iubitul preparat te face uneori să faci caca?

Gastroenterolog integrator Marvin Singh, M.D. și medic de medicină funcțională Wendie Trubow, MD, MBA , cântăriți de ce cafeaua vă duce adesea la baie și dacă este sau nu posibil să gestionați acea reacție corporală.

De ce te face cafeaua să faci caca?

Există vreun ingredient specific în cafea care să te facă să faci caca? Singh spune că această senzație ar putea fi de fapt cauzată de o varietate de factori. - The temperatura caldă a lichidului poate stimula motilitatea ', spune el,' și cofeina contribuie, de asemenea contracțiile intestinului . ' Acestea fiind spuse, deși au existat câteva studii, nu există suficiente cercetări pentru a confirma teorii.

Resetați-vă intestinul

Înscrieți-vă pentru ghidul nostru GRATUIT pentru sănătatea intestinului, care conține rețete și sfaturi de vindecare.

Cu toate acestea, „este clar că cafeaua mărește activitatea din intestin, numită peristaltism”, spune Trubow. Asta înseamnă că, deși motivele sunt încă incerte, poate ajuta și să beți o ceașcă de cafea dacă vă simțiți constipat.

Cafeaua decafeinizată te face și tu să faci caca?

În timp ce cofeina ar putea juca un rol mic în a te face să faci caca, un studiu arată amândouă cafeaua cu cofeină și decofeinizată are un efect . Studiul scrie că a existat o „creștere a indicelui de motilitate în termen de patru minute de la ingestia atât a cafelei obișnuite, cât și a ceai decofeinizat”. Cu alte cuvinte, ambii au accelerat dorința de a caca.

„De asemenea, există substanțe chimice în cafea precum acizii clorogeni care pot contribui la procesul digestiv și la stimularea intestinului”, explică Singh. Acești acizi sunt prezenți atât în ​​soiurile de caf, cât și în cele de cafea.

898 numărul îngerului

Contează temperatura cafelei?

Potrivit lui Singh, „Există două lucruri majore care stimulează tractul gastro-intestinal: mâncarea și trezirea”. Așadar, când te trezești și bei o băutură caldă dimineața devreme, s-ar putea să facă parte din motivul pentru care simți nevoia să faci caca la scurt timp.

Dar dacă beți cafeaua mai târziu în cursul zilei, probabil că temperatura nu va face diferența. „Principalul lucru pe care îl eliminați făcând cafea înghețată este temperatura”, spune el. „Produsele chimice acide și alți compuși din cafea pot contribui în continuare la mișcarea intestinului.”

Există vreo modalitate de a preveni cacații induși de cafea?

Dacă nu sunteți dispus să renunțați complet la cafea - și haideți, cine este? - Singh sugerează să evitați să beți prima dată dimineața. „Deși nu este un lucru sigur, poate momentul și cantitatea de cafea pe care o beți vor modifica mișcările intestinului”, spune el.

În plus, dacă sunteți sensibil la lactoză, schimbați-vă crema de lapte cu o migdale sau lapte de ovăz alternativa ar putea ajuta la reducerea gaz și balonare .

Din păcate, Trubow spune: „dacă răspunzi la cafea, este puțin probabil să poți opri efectele dacă o bei”. Dacă este destul de deranjant, ați putea încerca să vă schimbați cafeaua pentru ceai sau apă caldă cu lămâie .

Imparte Cu Prietenii Tai: