Ce este Ichigo Ichie? 10 reguli ale căii japoneze către fericire

Ichigo ichie poate fi tradus prin „Odată, o întâlnire” și, de asemenea, prin „În acest moment, o oportunitate”. Ceea ce înseamnă asta să ne spuneți este că fiecare întâlnire, tot ceea ce experimentăm, este o comoară unică care nu va mai fi repetată niciodată în același mod. Deci, dacă îl lăsăm să alunece fără să ne bucurăm de el, momentul se va pierde pentru totdeauna.

Conștientizarea ichigo ichie ne ajută să ne luăm piciorul de pe benzină și să ne amintim că în fiecare dimineață pe care o petrecem în lume, fiecare moment petrecut cu copiii noștri și cu cei dragi este infinit de valoros și merită atenția noastră deplină .

Cultivarea și practicarea ichigo ichie vă vor permite să duceți o viață mai fericită, mai împlinită, fără a vă simți copleșiți de trecut sau anxioși pentru viitor. Veți învăța să trăiți pe deplin în prezent, recunoscând și apreciind darul fiecărui moment.

Iată cele 10 principii care rezumă această filozofie japoneză:

1. Nu amâna momente speciale. Fiecare oportunitate se prezintă o singură dată. Dacă nu îl îmbrățișezi, se pierde pentru totdeauna. Viața este o chestiune de acum sau niciodată.
2. Trăiește ca și când asta s-ar întâmpla o singură dată în viața ta. De aceea este inspirat să salutăm și să ne luăm la revedere de la cei dragi cu Ichigo ichie , 'pentru a ne face conștienți de natura unică și o dată în viață a fiecărei întâlniri.
3. Locuiește în prezent. Călătoriile în trecut și viitor sunt adesea dureroase și aproape întotdeauna inutile. Tu nu pot schimba ce s-a întâmplat . Nu poți ști ce se va întâmpla. Dar aici, în acest moment, toate posibilitățile din lume sunt vii.
4. Fă ceva ce nu ai mai făcut până acum. Așa cum a spus Einstein, nu poți face același lucru mereu și te poți aștepta la rezultate diferite. Un alt mod de a atinge un moment de neuitat este oferindu-ți propriul suflet și lăsând să înflorească ceva nou în interiorul tău.
5. Practicați meditația așezată. Poți să stai pe o pernă de meditație sau să te așezi și să observi miracolul vieții. Simplul fapt de a te îndepărta de vârtejul zilnic al pripii și obligațiilor va deschide ușile spre bunăstare.
6. Aplicați atenția la cele cinci simțuri. Antrenează-te în arta de a asculta, a viziona, a atinge, a gusta și a mirosi pentru a oferi fiecărui moment bogăția percepției umane. Acest lucru vă va permite, de asemenea, să fiți mai atenți la ceilalți și să vă creșteți nivelul de empatie și influență.
7. Observați coincidențe. A fi conștienți de coincidențe ne ajută să ne îmbunătățim la citirea semnelor trimise de univers. Un jurnal în care noi țineți notițe despre aceste momente magiei zilnice ne va spori capacitatea de a urmări firele invizibile ale realității.
8. Faceți din fiecare adunare o petrecere. Nu așteptați circumstanțele potrivite - o vacanță, o călătorie, o zi de naștere - pentru a experimenta lucruri extraordinare. Cu starea de spirit potrivită, fiecare zi poate fi o sărbătoare.
9. Dacă nu vă place ceea ce există, faceți altceva. Ființele umane sunt transformatoare prin natură și au puterea de a se reinventa de câte ori este nevoie. Dacă realitatea ta este prea plictisitoare și previzibilă pentru a trăi ichigo ichie , ai ocazia să creezi altul.
10. Fii un vânător de momente speciale. Ca și în cazul oricărei activități, cu cât practici mai mult, cu atât rezultatele vor fi mai bune și mai abundente.

Luat din Cartea lui Ichigo Ichie , publicat de Penguin Books, o amprentă a Penguin Publishing Group, o divizie a Penguin Random House, LLC. Copyright 2019 de Héctor García și Francesc Miralles.

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: