De ce să fii prezent este atât de dificil (și ce poți face în acest sens)

Înainte de a încerca să răspundem la această întrebare, este necesar să înțelegem natura intrinsecă a minții.

15 noiembrie zodie

Natura de bază a minții este să locuiți în trecut sau să vă faceți griji cu privire la viitor. Neliniștea noastră cu privire la ceea ce urmează este de fapt strategia noastră de a ne pregăti pentru viitor - modul ingenios al minții noastre de a ne asigura că suntem echipați pentru a supraviețui. Fără o astfel de pregătire, mintea nu poate pregăti corpul să prospere.

Deci, cum știe această minte orientată spre viitor exact ce să pregătească pentru aparent necunoscutul? Mintea se bazează pe un lucru pentru a prezice ce urmează: trecutul. Ruminând peste conținutul acumulat al minții, inclusiv abilitățile dobândite și tendințele inerente transmise de generațiile anterioare, folosim comenzi rapide mentale, permițând trecutului să modeleze viitorul.

Mintea noastră trece în mod constant între aceste două tendințe opuse. Noi primii frică sfârșitul inevitabil adus de mâine „cine-știe-când”. Mâine este riscantă, înfricoșătoare și, într-un fel, reprezintă un pas mai aproape de final - de la ceva la nimic. Rezultatul unei astfel de preocupări este neputința, disprețul și frica.

Și apoi, pe de altă parte, există confortul în posibilitatea viitorului, ceva la fel de puternic care se află dincolo de astăzi - speranța. Sper că mâine va fi mai bine. Pe măsură ce mintea noastră se leagă între frica de iminent și speranța pentru viitor, disonanța se instalează. Mintea noastră execută acest dans între polarități, încercând în mod constant să găsească un loc natural de odihnă.

oct 14 zodiac

Întrebarea rămâne: Care este rolul „prezentului” pentru mintea noastră?

Fiind în prezent, cunoscut sub numele de „ sănătate mintală , 'este starea mentală de a fi angajați în acum fără a reacționa emoțional la gândurile noastre. Pentru majoritatea dintre noi, este aproape imposibil să rămânem în această stare pentru o perioadă reală de timp.

Deoarece prezentul ni se dă, mintea noastră îl percepe ca pe ceva care nu merită să locuim - nu merită să ne gândim la prezent pentru că este pur și simplu garantat.

Cu toate acestea, există un anumit avantaj în acest sens: îndepărtarea de acum ne permite mintii noastre să fim creativi, să visăm, să inovăm. Orice geniu creator este rezultatul acestei transmigrări temporare a minții din prezent. Deci, ne servește o valoare reală să ne îndepărtăm de moment. Luați în considerare stilul de viață al călugărilor Zen: călugării tind să-și dedice atenția mentală în prezent și, deși prezintă o dedicație remarcabilă tradiției, tind să nu fie adaptivi la inovație.

Evitând în mod constant prezentul, mintea pune o întrebare: De ce să vă faceți griji cu privire la ceea ce este deja decis pentru el? În mod natural migrează în trecut și devine previzibil spre viitor. Adesea, această tendință scapă de sub control și începem să vedem pericole care nu sunt de fapt acolo, ceea ce duce la anxietate inutilă despre evenimentele care nici măcar nu se pot întâmpla.

feb 17 zodiac

Cum rezolvăm această dilemă a minții mereu frenezice? Oamenii au capacitatea excepțională de a ne supraveghea mintea ca un străin. John Adams a observat: „Un om care se cunoaște pe sine poate ieși în afara lui și poate urmări propria reacție ca un străin”. Dar, majoritatea oamenilor obțin o astfel de claritate doar pentru momente trecătoare, respingând astfel de experiențe ca simple iluzii sau rătăciri mentale.

Oamenii de știință, înțelepții și profeții luminați de-a lungul veacurilor au subliniat necesitatea atenției. Acest act de a ne privi mintea ca observator este ceea ce face ca oamenii să fie unici, singura modalitate de a contracara disonanța cognitivă care rezultă din locuirea în polaritățile trecutului și viitorului. Ieșiți din minte și urmăriți-o ca pe un martor. Veți vedea toate nenorocirile din mintea voastră și veți putea, odată pentru totdeauna, să fiți cu adevărat prezenți în acest moment.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: