WFH nu trebuie să fie singur: 5 moduri de a rămâne conectat izolat

Unii dintre noi ne conducem afacerea birouri la domiciliu de ani de zile, dar pentru mulți aceasta este o experiență nouă și descoperim că poate implica un grad bun de izolare.

Am vorbit ieri cu o femeie care lucrează pentru un mare asigurător. A fost optimistă când a auzit prima dată că echipa ei va lucra de acasă. „Niciun șef care nu se uită peste umărul meu și nici colegi de serviciu nu mă întrerup”, a spus ea. - Cât de rău poate fi asta? Cu toate acestea, nu a durat mult până când un extrovertit ca ea a început să se simtă singur.

Astfel de sentimente pot fi exacerbate pentru cei care trăiesc singuri sau sunt auto-în carantină. Mulți vor merge zile întregi fără să vorbească cu o altă ființă umană. Lăsat neadresat, sentimentele de izolare de genul acesta se pot estompa și chiar pot duce la epuizare.

Am constatat că este important să fim deliberați în fiecare zi pentru a evita provocările găsite în lucrul de acasă. Iată câteva tactici pe care le-am văzut obișnuite:

1.Creați-vă propria comunitate socială.

La doar câteva ore din această criză actuală, bunul nostru prieten și antrenor executiv Marshall Goldsmith a trimis o invitație zilnică la cohorta sa de 100 de antrenori. În fiecare dimineață, acum ne alăturăm unui apel Zoom de o oră cu Marshall și lideri de afaceri din întreaga lume. Ne ajută să rămânem în contact și să aflăm ce se întâmplă în Europa sau Silicon Valley.

5 ianuarie semn zodiacal

Dacă nu faceți parte dintr-un astfel de grup de persoane cu aceeași idee, atunci începeți propriul apel regulat cu colegii din organizația dvs. sau cu cei din comunitatea dvs. online care au interese similare. Împărtășiți știri și gânduri despre cum să supraviețuiți și să prosperați. Echipa noastră de la The Culture Works folosește un canal Slack și suntem acolo toată ziua împărtășind idei și discutând - recreând senzația de conectare pe care am avut-o stând în jurul răcitorului de apă în acea zi.

Două.Bucurați-vă de o cafea virtuală.

Întâlniți-vă câteva minute la un apel Zoom sau Skype cu o ceașcă de cafea (sau băutura dvs. preferată) și un grup de prieteni. Interacțiunile sociale, chiar și atunci când sunt digitale, ne pot ajuta să ne simțim mai conectați. Si bun prietenii pot oferi sprijin și vă ajută să vedeți sclipiri de speranță în vremuri de necaz. Ca atare, limitați-vă poveștile despre moarte și întuneric la primele câteva minute și apoi petreceți restul timpului ridicându-vă reciproc.

3.Iesi afara.

În timp ce mențineți încă distanța socială, este de obicei posibil să lucrați o oră pe zi pe balcon, verandă sau chiar pe un scaun pliant în curtea dvs. Dacă vremea permite, ieșirea și oferirea unei perspective noi este crucială pentru bunăstare și o schimbare de peisaj poate face ca sucurile dvs. creative să curgă. Dacă Mama Natură nu va coopera, găsiți o cameră nouă în casa dvs. pentru a lucra pentru un bloc de timp sau chiar o fereastră nouă din care să priviți.

Patru.Investiți în voi înșivă.

Fără navetă și mai puține întâlniri față în față, probabil că veți ajunge cu mai mult timp decât în ​​mod normal pentru a vă concentra asupra creșterii și dezvoltării personale. Este o idee bună să limitați expunerea la știri (să vă recuperați o dată sau de două ori pe zi) și, în schimb, să citiți sau să ascultați o carte despre un subiect care vă va ajuta să vă dezvoltați în carieră. Vom trece prin asta și nu va fi mai bine să ieșim de cealaltă parte mai puternici, mai capabili și mai bine educați?

În acest scop, fii intenționat și disciplinat. La sfârșitul zilei de lucru, planificați-vă ziua următoare , mențineți-vă calendarul plin (chiar dacă îl blocați cu timpul de lucru) și stabiliți obiective în fiecare zi pentru a vă împinge.

5.Fii mai recunoscător.

Exprimarea recunoștinței pentru cei care te ajută în munca ta zilnică la domiciliu poate fi o motivație imensă și stimulează productivitatea celor din jur. Recunoștința este, de asemenea, foarte bună pentru noi . Studiile au arătat că exprimarea recunoștinței aduce un suflet psihicului și chiar sănătății noastre, este un bastion împotriva depresiei, crește satisfacția față de viața generală și duce la un somn mai bun. Scrieți o notă de mulțumire, trimiteți un videoclip de mulțumire sau sunați pe cineva din senin pentru a spune de ce îl apreciați. Cu cât oferim mai multă recunoștință altora în perioadele grele, cu atât vom fi mai fericiți și mai rezistenți.

Linia de jos.

A lucra de acasă nu trebuie să fie singuratic. Câteva obiceiuri pozitive vă pot ajuta să vă simțiți mai conectați și să vă reduceți riscul de epuizare.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: