Ne punem în lucru: Iată cele mai bune 16 suplimente de colagen

Există o inundație de suplimente de colagen pe piață - mulțumită în mare parte pretinselor lor beneficii pentru întregul corp. * Și cu atâtea opțiuni disponibile, puteți fi lovit de o criză de oboseală a deciziilor - sau puteți fi tentat să luați orice este rezonabil - căutând borcan pe care îl găsiți la magazinul local de sănătate. Dar nu atât de rapid: există de fapt o metodă pentru a determina cea mai bună potrivire a colagenului și se reduce la obiectivele și nevoile dvs.

Vedeți, formulele de colagen variază destul de mult - fie din cauza tipului de colagen sau a ingredientelor suplimentare - și acești factori joacă un rol în cât de eficientă va fi față de rezultatul dorit. Aici, cele mai bune pariuri ale noastre.

• 1 Cele mai bune suplimente de colagen 2 Ce să cauți
• 3 Beneficii 4 Take Away

Cea mai bună pulbere de peptidă de colagen

Iată o pulbere de înaltă calitate, care vă va oferi rezultate optime și apoi câteva. * (Ei bine, dacă spunem noi înșine.) Amestecul inovator este înrădăcinat în fundația sa de colagen cu potență ridicată, oferind 15 grame de pășune, peptide de colagen bovine hrănite cu iarbă (atât de bogate în colagenul de tip I și III), dar apoi straturi în mai multe ingrediente vizate, atât substanțe nutritive, cât și bioactive bio, pentru un sprijin holistic din interior spre exterior. vitaminele C și E pentru o producție îmbunătățită de colagen și suport antioxidant, acid hialuronic pentru hidratarea pielii, blocul de proteine ​​L-glutamină, biotină pentru nevoile dvs. de frumusețe și curcumina din extract de curcuma și sulforafan din extract de semințe de broccoli pentru susținerea detoxifierii și combaterea stresului oxidativ. * Nu în ultimul rând: acest produs de colagen nu conține OMG-uri, lactate, soia și gluten și descompune în mod clar profilul aminoacizilor de pe etichetă.

Colagen alimentat cu iarbă + , lifeinflux (70 USD)

Cel mai bun colagen marin

Dacă urmați în general o dietă pescatariană, colagenul marin va fi potrivit pentru dvs. Căutați întotdeauna peptide provenite din surse capturate în sălbăticie, ca aceasta aici, care provine din cod de origine durabilă și nimic altceva. Ne place, de asemenea, cât de transparentă este această marcă: descompun profilul aminoacizilor, sunt testate de terți și un certificat B Corp.

Peptide de colagen marin , Forța naturală (59,99 USD)

Cel mai bun suport vegan pentru colagen

Ei bine, trebuie să începem spunând: Nu există o sursă de colagen vegan. Vaci, pește, pui - cu siguranță nu vegan. Dar nu trebuie să ratezi complet dacă ești vegan. Puteți găsi suplimente vegane care vă consolidează producția de colagen natural, endogen (în corpul dumneavoastră) cu formule inteligente, curate. * Acest supliment special prezintă o doză sănătoasă de vitamina C, un antioxidant esențial în sinteza colagenului, completat de aminoacizi cheie ( glicină, lizină, prolină) și substanțe botanice precum extractul de bambus. * După cum se dovedește, bambusul are un conținut ridicat de vitamine B și minerale cheie, precum și vitaminele A și E.

Vegan Collagen Boost , rae (14,99 USD)

Cel mai bun soi de aromă

În ceea ce privește soiurile gustative, domnește ciocolata și cele fără aromă. De aceea am fost plăcut surprinși de această opțiune răcoritoare de mentă matcha. Baza este de 10 grame de colagen bovin provenit din etică, crescut în pășune (și ele enumeră profilul aminoacizilor). Și datorită matcha-ului, acesta conține chiar și 6 miligrame de cofeină pe porție pentru un mic impuls de dimineață. *

Peptide de colagen alimentate cu iarbă în menta Matcha , Piața prosperă (19,99 USD)

Cel mai bun peptid de colagen bugetar

Acum, bugetul nu este doar despre găsirea celei mai ieftine opțiuni de pe piață - este despre găsirea celui mai mare bang pentru dolarul dvs. Și dacă sunteți în căutarea unei opțiuni care să livreze cele mai multe peptide de colagen la costul pe valoare, iată cel mai bun pariu, deoarece are o grămadă de 20 de grame (provenind de la bovine).

Peptide de colagen , Orgain (24,99 USD)

Cel mai bun cremă de colagen

Din moment ce una dintre cele mai populare modalități de a lua colagen este de a-l amesteca cu cafeaua de dimineață, mulți oameni optează pentru o cremă bogată. Această opțiune fără pulbere de lapte oferă 10 grame de colagen bovin (poate pe partea joasă, dar perfect potrivită pentru o cremă) și apoi este amestecată cu lapte de cocos praf pentru o doză de grăsimi bune și un strop de aromă naturală de vanilie pentru un gust fin .

Pudră pentru cremă de colagen fără lactate , Dose & Co (29,99 USD)

Cel mai bun pentru călătorie

Așezarea în jurul unui borcan imens de pulbere de colagen nu este întotdeauna cea mai ușoară cale. Dacă sunteți predispus la amestecarea pulberii de colagen în timp ce vă aflați afară (poate în comanda de cafea de dimineață în timp ce vă deplasați spre serviciu), vă recomandăm să luați în considerare pachetele de călătorie, ca acestea. Recipientele porționate individual găzduiesc amestecul clasic Vital de 10 grame de colagen (bovin) care conține 18 aminoacizi.

Pachete de călătorie supliment peptide de colagen , Proteine ​​vitale (34 USD)

Cel mai bun spurge

Acest supliment de colagen marin provine din cod capturat în sălbăticie și, pe lângă faptul că nu conține OMG, acest produs este Halal și Kosher certificat. De asemenea, este testat de terți pentru puritate, certificat ca hipoalergenic și fără aditivi și ingrediente sintetice. Așa că primiți doar ceea ce este anunțat și nimic altceva.

Pulbere de colagen marin premium , Shore Magic (120 USD)

Cel mai bun pentru mușchi

Amestecul ideal pentru sportivi: acest set de zer și colagen ridică proteinele până la 25 de grame (deci aproximativ 10 grame de colagen și 15 grame de proteine ​​din zer). Acest lucru este important pentru masa musculară, deoarece colagenul în sine este o proteină incompletă. * Se pliază și în acid hialuronic, care ajută la susținerea articulațiilor sănătoase. *

Proteina din zer de colagen , Proteine ​​vitale (44 USD)

Cel mai bun pentru păr

În timp ce baza conține o doză decentă de colagen de tipul I și III (12 grame de proteine), stelele pentru păr sunt biotina, silica și vitamina C. Biotina este o componentă principală a producției de keratină sau proteina primară a părului. (Într-un studiu mic, au raportat femei cu păr subțire regenerare semnificativă atunci când se completează cu biotină în comparație cu cele cărora li s-a administrat un placebo. *) Este apoi stratificat cu vitamina C pentru a ajuta la neutralizarea radicalilor liberi (care pot duce la îmbătrânirea părului) și a silicei (care pot ajuta întărește părul și minimizează subțierea ). *

25 ianuarie semne zodiacale

Pudră de frumusețe cu colagen alimentat cu iarbă , Grădina vieții (26 USD)

Cel mai bun pentru piele

Acest produs combinat combină 10 ingrediente active alese special pentru a vă susține pielea. În primul rând sunt 3 grame de colagen marin, apoi există produse de frumusețe precum aloe vera pentru hidratare, curcuma pentru proprietăți antiinflamatorii, ginseng siberian pentru a calma, astaxantină pentru beneficii antioxidante și pentru a ajuta la apărarea împotriva fotodeteriorării. *

Vitality X + Colagen Nourish + Glow , JS Health (49 USD)

Cel mai bun pentru articulații

Articulațiile dvs. conțin în principal colagen de tip II, deci, dacă căutați suport articular, asigurați-vă că încorporați tipul II. * Acest supliment provine din cartilaj de pui și furnizează 10 miligrame de colagen, împreună cu minerale derivate din alge marine. Și în timp ce 40 de miligrame din ingredientul de colagen de tip II (provenit din cartilajul de pui) pot părea destul de mici, această doză are suport articular studii clinice pentru a-l susține. *

UC-2 , Acum alimente (15,99 USD)

Cea mai bună băutură

Amestecurile de băuturi sănătoase de la Dirtylemon conțin formule curate, inteligente, care oferă o gustare răcoritoare, orientată spre sănătate la prânz. Aceasta combină 4 grame de colagen marin cu surse durabile cu sucul de lămâie semnat de marca (care conține un pic de zahăr natural pentru o picătură de dulceață).

+ colagen The Beauty Blend , Dirtylemon (35 USD)

Cea mai bună capsulă

Deși credem că pulberea este de obicei cel mai bun mod de a ingera o cantitate semnificativă de colagen, unii oameni adoră ușurința unei capsule. Dacă ești tu, nu există o opțiune mai bună decât acest amestec de colagen bovin, vitamina C, acid hialuronic, condroitină și antioxidanți fitonutrienți din vin roșu și extracte din semințe de struguri.

Colagen Love , Hum (40 USD)

Cel mai bun pentru keto

Dacă urmați o dietă keto, aceasta are tot ce aveți nevoie pentru a vă începe ziua liberă. Cremă conține 9 grame de colagen bovin premium, 100% ulei organic MCT din nucă de cocos (trigliceride cu lanț mediu, care pot fi transformate în cetone) și ușor îndulcit cu vanilie organică și fructe de călugăr. * Doar amestecați cu cafea și sunteți gata de plecare.

Keto Collagen + MCT , Great Lakes Gelatin Co. (37,99 dolari)

Cea mai bună potență ridicată

Nimic în afară de colagen aici. Aceasta se face cu colagen de înaltă calitate, hidrolizat din bovine, provenit de la vaci crescute cu pășuni, fără hormoni adăugați - și există 20 de grame pe porție, ceea ce face din acesta o sursă excelentă de colagen. Dacă doriți să adăugați colagen - și cu adevărat nimic altceva - acesta este pentru dvs.

Proteina de colagen , Antiglonț (39,95 USD)

Ce anume sa cauti

Deși am verificat produsele de mai sus și le putem recomanda din toată inima, dorim să vă oferim și instrumentele pentru a căuta propriile suplimente de colagen - sau cel puțin pentru a vă ajuta să înțelegeți procesul nostru.

1.Doza

Nu există nicio recomandare zilnică oficială pentru suplimentarea cu colagen. Pentru adulții sănătoși, recomandarea pentru necesitățile globale de proteine ​​este de aproximativ 1 gram de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pe zi. Dacă ești activ fizic, nevoile tale pot fi mai mari. Colagenul este o proteină formată din peptide, dar nu este o proteină completă - nu conține toți cei nouă aminoacizi esențiali (lipsește triptofanul și este în partea inferioară a câtorva alții) - dar poate contribui la proteina dumneavoastră generală obiective. * Pentru un supliment de colagen, vă recomandăm să căutați în intervalul de 10 până la 20 de grame.

Două.Sursă

Căutați mărci care descriu în detaliu de unde provine colagenul, fie pe ambalaj sau pe site. Căutați cuvinte cheie precum „colagen bovin hrănit cu iarbă, crescut cu pășuni” sau „cod captiv în mod durabil, sălbatic”. În mod ideal, vor observa și ce tipuri de colagen (tip I, II sau III). Puncte bonus dacă enumeră profilul aminoacizilor.

3.Format

Pulberile sunt cele mai bune, deoarece sunt capabile să furnizeze cea mai puternică cantitate de colagen. Pulberile sunt, de asemenea, o modalitate convenabilă de a adăuga o doză semnificativă de colagen la rutina nutrițională, indiferent dacă se amestecă într-un smoothie dulce cu fructe colorate sau se amestecă în cafeaua sau cafeaua de dimineață. Dacă preferați alte metode de livrare - băuturi, tonice, capsule, gummies - este în regulă; știi doar că probabil nu primești la fel de mult colagen în aceste produse.

Patru.Ingrediente adăugate

Dacă sunt adăugate ingrediente - cum ar fi vitamine și minerale suplimentare sau bioactivi botanici - acestea pot ajuta la crearea unui produs mai holistic pentru a obține efectele dorite (sau dacă doriți doar colagen, este minunat!). * Căutați cercetări care să susțină de ce ingredientele au fost adăugate și explicații minuțioase ale formulelor generale. Pe celălalt capăt, asigurați-vă că formula este curată. Mai puțin este mai mult aici: săriți peste culorile artificiale, aromele, glutenul, OMG-urile, soia, glutenul și alergenii cunoscuți. Dacă produsul dvs. de colagen are arome, căutați soiuri naturale (cum ar fi cacao organic, vanilie organică). Dacă există un îndulcitor, vă recomandăm lucruri precum extractul de fructe de călugăr organic sau zahărul organic din nucă de cocos.

5.Transparenţă

Aceasta este mai puțin despre decodarea unei etichete de ingrediente și mai mult despre găsirea unor mărci deschise și sincere cu privire la produsul lor. Dacă fac cereri de beneficii, ar trebui să existe știință care să le susțină. Ar trebui să fie deschiși de unde provin ingredientele și ar trebui să explice ambalajul în care vine (adică, este ecologic?).

Beneficiile colagenului.

Aici, unele dintre cele mai importante domenii de sănătate la care vă puteți aștepta suplimentarea de colagen de înaltă calitate vă vor ajuta: *

1. Piele și păr: Studiile au arătat că administrarea peptidelor de colagen va sprijini elasticitatea pielii și nivelurile de hidratare și promovarea texturii tinere . * Suplimentele de colagen furnizează, de asemenea, mulți dintre aminoacizii și nutrienții necesari creșterii părului. *
2. Bine: Cercetările arată că colagenul poate ajuta susțineți-vă sănătatea intestinelor . * În calitate de specialist în sănătate intestinală Vincent Pedre, M.D. , a spus mbg, „Din aceleași motive, colagenul ajută la repararea și creșterea țesutului muscular, servește ca o sursă excelentă de nutrienți pentru susținerea celulelor cu divizare rapidă care acoperă interiorul intestinului.” *
3. Articulații: Pe baza cercetărilor în creștere, s-a descoperit că și colagenul ajută la susținere sănătate și confort articular . * Colagenul se găsește în toate țesuturile conjunctive care alcătuiesc articulațiile noastre (inclusiv ligamentele și tendoanele), iar suplimentele de colagen oferă aproape 20 de aminoacizi esențiali și neesențiali unici pentru a susține nivelurile naturale din întregul corp. * Structura sănătoasă a țesutului conjunctiv ajută la susținerea sănătății articulațiilor. și funcție. *
4. Muschii: Părți din mușchii noștri sunt alcătuite din ... ai ghicit, colagen. Un studiu a demonstrat că suplimentarea cu colagen hidrolizat este susținută putere musculara și compoziția corpului. * De fapt, conform Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT , „Colagenul poate susține, de asemenea, mușchii slabi și poate contribui la îmbunătățirea compoziției corpului.” * Deși acesta este un domeniu emergent de cercetare, știința a demonstrat că colagenul suplimentele pot sprijini masa și forța mușchilor scheletici . *

De luat masa.

Găsirea potrivirii perfecte a colagenului se reduce la a afla care sunt obiectivele și prioritățile dvs. Odată ce restrângeți De ce, atunci puteți începe să căutați în ce . Dar am continuat și ți-am ușurat ultima parte - aceste 16 opțiuni sunt cele mai bune.

Imparte Cu Prietenii Tai: