Vrei un ten strălucitor? Acești 9 antioxidanți i-ai acoperit

În lumea în continuă dezvoltare a îngrijirii pielii, există o categorie de ingrediente ale cărei beneficii nu vor cădea niciodată în defavoare: antioxidanții. Există un motiv pentru care medicii, dermii și dieteticienii înregistrați vă spun toți să le folosiți (fie că este local sau prin supliment). Cercetările continuă să demonstreze cum puternice, aceste mici cai de lucru sunt pentru pielea ta : ajută la gestionarea daunelor provocate de radicalii liberi, se estompează liniile fine și petele întunecate și chiar susțin colagenul și elastina. * Practic, antioxidanții pot face totul. Și fiecare tip de antioxidant prezintă beneficii specifice și unice - aici le descompunem pe toate:

1.Vitamina C

' Vitamina C este unul dintre puținele ingrediente active care pot beneficia de toate tipurile de piele ' Elizabeth Tanzi, M.D. , dermatolog certificat de bord și profesor asociat de dermatologie la Centrul Medical al Universității George Washington , spus anterior lifeinflux. S-a dovedit că acest antioxidant are o serie de beneficii pentru piele: lucruri precum hiperpigmentarea estompată , iluminarea, susținerea producției de colagen și chiar îmblânzirea rozaceei (datorită antiinflamator proprietăți). *

femeie taur bărbat berbec

Ei bine, cercetările au descoperit că atunci când pielea este expusă excesiv agresorilor externi (de exemplu, expunerea la UV și poluarea neprotejată), rezervele naturale de vitamina C se epuizează . Este logic, deci, că reaprovizionarea nivelurilor de vitamina C în piele poate duce la o listă aparent nesfârșită de beneficii de protecție și restaurare. Este important să găsești un stabil, ser local bine formulat , deoarece vitamina devine ușor ineficientă. De asemenea, ar trebui să luați în considerare suplimentarea cu vitamina C, care sa dovedit a fi promovează producția de colagen în piele . *

Două.Astaxantina

Acest puternic antioxidant aparține familiei carotenoide. Actualizare rapidă: Carotenoizi sunt un subgrup de antioxidanți (alții includ flavonoizi și polifenoli), iar aceste substanțe sunt responsabile de nuanțele roșii și portocalii strălucitoare ale anumitor alimente (cum ar fi morcovii). Dintre acestea, un alt antioxidant numit beta-caroten ia de obicei toată gloria - chiar dacă cercetările au descoperit că astaxantină este un enorm de cinci ori mai puternic . Beneficiile acestui topical includ prevenirea pielii daune cauzate de expunerea la soare, transformându-l la rândul său într-o unitate de putere îmbătrânită sănătoasă. Când este luat ca supliment, protejează stratul de colagen al pielii, acceptă protecția UV , ajută la reducerea liniilor fine și a petelor de vârstă și susține hidratarea pielii. *

3.Vitamina E

Vitamina E antioxidantă solubilă în ulei funcționează la un nivel chiar mai profund al pielii decât vitamina C - deși aceste două substanțe topice devin și mai puternice atunci când sunt utilizate în tandem. Pe lângă faptul că ajută pielea să gestioneze efectele fotodamarii, se știe că vitamina E promovează restaurarea celulară, consolidând astfel bariera pielii atunci când este utilizată local sau ingerat ca supliment . *

zodia 11 mai

Patru.Curcumina

Ingredientul activ din curcuma, curcumina este un puternic antiinflamator care a fost folosit de mult timp intern și extern. Se crede că ingredientul gestionează inflamația la nivel celular blocând o anumită moleculă care se poate transforma în celulele dvs. și poate activa gene care duc la inflamație. * În esență: eludează procesul de inflamație înainte de a începe, mai degrabă decât să încerce să o gestioneze mai târziu. *

5.Reservetrol

Reservatrolul este un polifenol natural, cu proprietăți antioxidante, iar acești micronutrienți sunt, de asemenea, responsabili pentru a da anumitor alimente - cum ar fi strugurii, zmeura și vinul roșu - nuanțele lor de culoare profundă. Cercetările au constatat că, atunci când este utilizat local, acest polifenol are beneficii anti-îmbătrânire, și anume păstrarea nivelurilor de colagen și îmblânzirea inflamației pielii. În plus, sa demonstrat că rezervatrolul are un lumină și efect de strălucire asupra tonului pielii.

6.Coenzima Q10 (CoQ10)

Poate că nu ați auzit de acest antioxidant (încă), ci de capacitatea sa de a conserva susținută de cercetare nivelurile de colagen în piele sunt bine documentate. Termenul tehnic pentru acest antioxidant este ubiquinonă și este prezent în mod natural în toate celulele umane în care elimină radicalii liberi, ne protejează mitocondriile și previne ADN-ul de stresul oxidativ. CoQ10 este, de asemenea, prezent în mod natural în piele - deși rezervele noastre naturale scad în mod constant odată cu înaintarea în vârstă și, de asemenea, după expunerea UV neprotejată. Acesta este tocmai motivul pentru care căutăm concluzia că aplicarea locală a CoQ10 are beneficii grave pentru îmbătrânirea pielii .

7.Vitamina A - aka retinol

Retinolul, poate cel mai cunoscut și căutat ingredient topic pentru a preveni îmbătrânirea pielii, este de fapt vitamina A și este, de asemenea, un puternic antioxidant . Topic, retinolul acționează pentru a accelera rata de rotație a celulelor pielii, îmbunătățind astfel tonusul și textura, tratarea daunelor UV , estomparea liniilor fine și chiar eliminarea acneei. Veți găsi mai multe tipuri de retinoizi, atât OTC, cât și sub formă de rețetă, ceea ce poate face ca alegerea celui potrivit să se simtă foarte copleșitor (a se vedea: ce trebuie să știți despre retinol pentru mai mult).

8.Polifenoli

Un alt subgrup de antioxidanți, polifenolii sunt micronutrienți pe bază de plante, care sunt împachetate cu putere antioxidantă. În lumea îngrijirii pielii, veți găsi polifenoli derivați din lucruri precum ceaiul verde, rodia și vinul roșu.

Studiile au constatat că aplicarea topică a polifenolilor poate ajuta la repararea pielii, protejarea acesteia de daunele provocate de soare și chiar și semnele inverse ale îmbătrânirii pielii (cum ar fi pete întunecate, linii fine și riduri). Atunci când este utilizat în combinație cu protecție solară, s-a dovedit că polifenolii de ceai verde, în special, au un efect ultraprotector împotriva razelor UV și fotodeteriorarea ulterioară.

9.eu sunt

Extrase din soia, studiile au constatat că soia are abilități antioxidante care poate ajuta la estomparea hiperpigmentării, crește elasticitatea pielii și previne fotodeteriorarea pielii. Pentru cei cu piele predispusă la acnee și / sau uscată în mod natural, extractul de soia poate hidrata simultan pielea și poate reduce producția de ulei. Mai mult, spre deosebire de alți antioxidanți care pot crește sensibilitatea pielii la soare (ahem, retinol), beneficii sănătoase ale îmbătrânirii extractului de soia sunt potrivite pentru uzura de zi, conform cercetărilor.

23 august zodie

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: