Vulva Care 101: curățare, hidratare și prevenire a infecțiilor

Când eram mai tânăr, mi s -a spus nu Lasă săpunul să -mi atingă vulva. La vremea respectivă, pentru că eram destul de tânără, majoritatea oamenilor au numit -o „părțile private” și au făcut să pară un loc misterios care ar exploda dacă ai încerca să -l cureți. 

Mi s-a spus că vaginul se curăță, așa că am asumat vulva (părțile externe ale organelor genitale feminine care înconjoară deschiderea vaginului, așa cum ar spune definițiile manualelor), aveau aceeași putere magică de auto-curățare. 

Odată ce am devenit mai în vârstă, însă, mi -am dat seama că nu avea sens exact, având în vedere că vulva este o zonă de piele cu multe pliuri complexe și o zonă care intră în contact cu o serie de substanțe corporale diferite (îmi pare rău să fiu contondent, dar e adevărat).

Când am început să mă gândesc la Vulva Care, am fost întâmpinat cu o lungă insulă de produse „de îngrijire feminină” la supermarket, multe dintre ele promise să mascheze mirosul cu parfumurile de trandafir pudră sau lavandă minunată, dar obiectivul meu nu a fost să -mi transform Labiia mea într -o parfumerie. Voiam doar să mă asigur că am grijă de această piele delicată. 

Prin cercetări, am confirmat că, deși vulva este incredibil de sensibilă, există anumite modalități de a menține o igienă adecvată, fără a perturba starea naturală de a fi. De fapt, menținerea acestei zone curată poate preveni o serie de alte probleme de sănătate vaginală, cum ar fi infecțiile incomode. La urma urmei, este literalmente literalmente poarta către vaginul tău, așa că are sens că păstrarea curată ar susține sănătatea vaginală generală. 

În mod surprinzător sau nu, nu există încă o mulțime de cercetări cu privire la îngrijirea vulva. Ceea ce știm, totuși, este că procesul de a -ți menține vulva sănătoasă este relativ simplu în ceea ce privește pașii, dar complex când vine vorba de produsele pe care le alegi. Mai jos, ce sugerează experții să luați în considerare și să stați departe de tărâmul îngrijirii vulvei. Urale pentru o vulvă fericită și sănătoasă. 

101 pentru îngrijirea vulva

Îngrijirea vulva nu este menită să fie complexă, așa că nu o comparați cu rutina dvs. de îngrijire a feței sau chiar a corpului. Scopul principal este de a menține pielea echilibrată și curată - menținerea oricărei acumulări incomode sau a pielii uscate la minimum. 

Scopul de aici este nu numai să te simți mai bine dacă experimentezi construirea sau mirosul nedorit (totuși un motiv demn), ci pentru a -ți proteja sănătatea vaginală începând din exterior. Locația vaginului tău îl face destul de susceptibil la răspândirea bacteriană. 

„Datorită apropierii zonei de anus și a faptului că urina se poate bloca, poate da naștere la acumularea bacteriană în timpul zilei”, explică OB/GYN certificat de bord și co-fondator al Deodoc Skincare intimă Gunvor Ekman Ordeberg, M.D. Ea adaugă că având glande sudoripare pe vulva poate crea și un miros nedorit. 

Pe tema efectelor secundare nedorite, sărirea spălării vulvei și îngrijirea generală poate duce la o acumulare de lichide din urină, sânge și sex - care pot crea mâncărime și disconfort. 

Acum nu înseamnă că mentalitatea comună „apa este suficientă” nu este adevărată pentru toată lumea. Pentru unii oameni (ca mine, pentru o mare parte din viața mea) este suficient. Dar pentru alții, un demachiant poate ajuta la menținerea igienei adecvate și chiar la prevenirea infecțiilor, păstrând calea către vagin curat. 

Trebuie să fii mai prudent când vine vorba de îngrijiri vulve prea Multe produse și produse fabricate fără o considerație adecvată pot irita vulva și chiar cauza Probleme precum infecțiile cu drojdie și vaginoza bacteriană (BV) - motiv pentru care multe femei aleg să o sară cu totul. 

Ca orice în îngrijirea pielii și sănătatea femeilor, toată lumea este diferită și, prin urmare, este posibil ca îngrijirea vulva să nu fie pentru toată lumea.

„Dacă aveți pielea sensibilă sau un istoric de alergii la piele, este posibil să fie cel mai bine să evitați curățătorii vulva cu totul”, spune OB/GYN Certificat de bord și șef de wellness la vârsta modernă Datat-Thomas, M.D. Face .

„Femeile însărcinate ar trebui să se consulte, de asemenea, cu furnizorul lor de asistență medicală înainte de a utiliza orice produse noi în zona genitală, deoarece pielea poate deveni mai sensibilă în timpul sarcinii”, spune ea.

Mai departe, dacă nu vă place așa cum se simte să vă curățați vulva sau vă irită pielea, ascultați -vă corpul și optați doar pentru apă. În timp ce actul de curățare sau hidratare a vulvei poate fi util pentru unii oameni, asta nu înseamnă că este o cerință.

semn 24 sept

Poate fi dificil să știi ce este prea mult și ce pași sunt rezonabili, dar asigurați -vă că există un mediu fericit acolo. 

5 lucruri pe care le greșim

După cum puteți spune până acum, există o mulțime de mituri în jurul îngrijirii vulvei, dar aceste cinci sunt unele dintre cele mai frecvente. 

• Presupunând că vulva este auto-curățare: „Oamenii spun că îngrijirea intimă nu este necesară, deoarece vaginul se auto-curăță. Vagina se auto-curăță, deoarece descărcarea pe care o primește fiecare femeie este procesul de curățare. vulva Cu toate acestea, nu este auto-curățare ”, spune Ordeberg. Odată cu glandele sudoripare, urina, sângele perioadei și lichidele sexuale care trec aici, este ușor de înțeles de ce poate fi predispus la acumulare și necesită un fel de curățare. 
• Încercând să maschez mirosurile normale: Dar, pe această notă, nu trebuie să eliminați mirosul natural al vaginului pentru a -l considera sănătos. „Vagina are de obicei un miros blând și este unic pentru fiecare persoană. Dar, ar trebui nu să fie neplăcut sau malodorat ”, OB/GYN certificat de bord Renita White, M.D. spune. Un miros neplăcut ar fi ceva ieșit din comun pentru tine. Și da, acesta este un caz pentru mirosul zilnic al lenjeriei pentru o sănătate vaginală optimă. Un miros neobișnuit ar putea fi primul semn că ceva este oprit și un motiv pentru a solicita îngrijiri medicale dacă persistă. 
• Folosind tone de parfumuri artificiale: „Produse excesiv de parfumate, produse și produse non-hipoalergenice cu zaharuri (cum ar fi glicerina, sorbitolul etc.) ar trebui evitate”, spune Cosmetic Chemist și fondator al consultanților KKT Krupa Koestline . Unele produse folosesc parfumuri naturale care pot fi bune pentru unii și încă iritante pentru altele, precum orice formă de îngrijire a pielii. Dacă doriți să îl jucați în siguranță sau știți că aveți o vulvă sensibilă, optați pentru parfumuri. 
• Uitând de alegerile pentru stilul de viață: Curățarea cu siguranță a vulvei este primul pas, dar alegerile dvs. de stil de viață joacă un rol și în sănătatea vulva și vaginală. Cât de des îți schimbi lenjeria, tipul de  lubrifiant Folosești, al tău dietă, Și ciclul tău joacă un rol în modul în care există vaginul și vulva ta, astfel încât să nu creezi procesul la o simplă spălare. 
• Nu vorbind: În cele din urmă, am susținut că Vulva Care este un subiect incomod pentru majoritatea oamenilor - dar nu ar trebui să fie. Există o stigmă puternică în jurul subiectului îngrijirii intime, dar este o parte a menținerii sănătoase. Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea vulvei sau a vaginului dvs., contactați -vă medicul. Cu lucruri precum infecțiile cu drojdie, UTI, BV, etc., mai devreme este întotdeauna mai bun pentru tratament. În plus, nu meritați să stați în disconfort doar pentru că este un subiect stigmatizat. 

Cei 5 pași pe care trebuie să -i știți

Așa cum am menționat anterior, cel mai bine este să mențineți simplul îngrijirii vulvei. Iată pașii de bază de care trebuie să țineți cont. 

Luați în considerare un demachiant vulva

Primul tip de produs pe care poate doriți să îl luați în considerare este un demachiant blând, echilibrat de PH. 

„Alegeți un produs echilibrat cu pH care este formulat mai mult pe gama acidă de pH de 4-6”, recomandă Koestline, deoarece se aliniază cu pH-ul vulva natural de aproximativ 5. 

„De asemenea, contribuie la reducerea creșterii bacteriilor cu miros nefast și la menținerea microbiomului pielii”, spune ea. 

134 numărul îngerului

Puteți ajunge la o spumă sau un gel, dar Koestline spune că spumele pot fi mai potrivite pentru cei cu o vulvă pe partea uscată, având în vedere că sunt ceva mai blânde. 

Curățători ca Spălare sensibilă la miere (un favorit personal) poate fi păstrat în duș și folosit zilnic sau ori de câte ori este nevoie. S -ar putea să te gândești ... când aș avea nevoie de ea? 

Mă bucur că ai întrebat. Să zicem un demachiant în special atunci când Vulva a trecut prin multe, să zicem. Poate că ai avut relații sexuale, poate că ai mers înot și ai stat în bikini câteva ore, poate că ai purtat lenjerie strânsă sau blugi toată ziua, poate că tocmai ai terminat un antrenament etc. 

Este posibil să vedeți o acumulare albă de la descărcarea de-a lungul vulvei dvs. (ceea ce este normal, dar poate fi mâncărime), pielea dvs. se poate simți lipicioasă la atingere sau poate exista un miros ușor în care nu sunteți obișnuit. Dacă acesta este cazul, curățați-vă-doar asigurați-vă că nu puneți niciodată demachiantul în vaginul dvs. (amintiți-vă: acea parte se auto-curăță). 

Dacă vă place ritualul sau efectul de curățare zilnică a vulvei, mergeți pentru el. Doar urmăriți zona pentru a observa orice uscăciune. 

Au un fel de hidratare la îndemână

Dincolo de un demachiant, poate doriți să aveți un produs hidratant în rutina dvs. de îngrijire a vulvei. „Pielea intimă și membranele mucoasei pot fi uscate și iritate, la fel ca pielea de pe restul corpului nostru”, explică Ordeberg. 

„Pe baza experienței mele clinice, oricine are o vulvă poate simți nevoia de hidratare după sex, după perioada ta sau după lunile de vară, când ai înotat în diferite tipuri de ape (lacuri, râuri, piscine, oceane etc. ), Notează Ordeberg.

Deci nu este ceva ce trebuie să aplicați zilnic, deoarece ați face un hidratant facial, ci mai mult un produs care trebuie să aibă la îndemână pentru a calma disconfortul în cazul în care apare. Dacă vă aflați că ajungeți zilnic pentru un hidratant vulva, poate doriți să vă vizitați medicul. „Oricine se confruntă cu uscăciunea vulvară continuă ar trebui evaluată de un ginecolog, deoarece acest lucru poate fi cauzat de probleme diferite, cum ar fi infecția, afecțiunile cronice ale pielii, reacțiile alergice sau modificările hormonale”, spune Thomas.

Uscăciunea poate arăta, de asemenea, similară cu multe alte tipuri de probleme de sănătate vulva, așa că cel mai bine este să știți cu siguranță cu ce aveți de -a face înainte de a -l trata.

„În experiența mea, prea mulți oameni cred că au o infecție cu drojdie atunci când se confruntă cu uscăciune în zona vulvare, atunci când realitatea este că au nevoie doar de un produs hidratant”, notează Ordeberg, dar această uscăciune este și mai frecventă pentru cei care trec prin Perimenopauză sau menopauză, deoarece scufundarea în estrogen poate declanșa uscăciunea vaginală și, astfel, disconfort. 

Când căutați, țineți cont de aceleași reguli ca și cu demachiantul și evitați orice este plin de parfum artificial. Puteți folosi o loțiune ușoară, cremă sau un ulei ca Ulei calmant deodoc Ori de câte ori pielea se simte uscată. 

Purtați lenjerie de bumbac și schimbați -vă dacă de multe ori

Toată această lucrare nu va însemna nimic dacă stai în lenjerie murdară toată ziua. „Vulva și inghinala au glande sudoripare, la fel ca axila. La fel ca axile pe care această zonă le poate transpira ”, explică Ordeberg. „Purtarea blugilor strânși face zona foarte caldă și umedă, ceea ce poate permite drojdiei să prospere și să crească riscul de iritație”, notează ea. 

De asemenea, lenjeria obținută din materiale sintetice nu poate fi respirabilă, contribuind la un mediu și mai cald și umed, care nu este ideal pentru sănătatea vulvară și vaginală. 

Așadar, ridicați niște lenjerie de bumbac și schimbați -o după ce transpirați, sau cel puțin zilnic. Căutați lenjerie cu un procent ridicat de bumbac, precum Skims Cotton Jersey Cheek Tanga , care are 90% bumbac și 10% elastic. 

Când dormiți, luați în considerare purtarea de lenjerie mai slabă sau pantaloni scurți în stil boxer pentru a crește fluxul de aer. „Mai bine, luați în considerare să mergeți comando: să mergeți fără lenjerie în timp ce dormiți sau când este cazul poate permite o circulație a aerului și mai bună și poate ajuta la menținerea zonei vaginale uscate”, a declarat pentru MindbodbodyGreen OB/Gyn Sarah de la Torre, Certified Board. 

Cu toate acestea, acest pas fără chiloți este o alegere personală și ar trebui să luați în considerare acest lucru doar dacă vă simțiți confortabil pentru a face acest lucru-nu este o parte esențială a Vulva Care. 

Luați în considerare dușul înainte sau după sex

Urăsc să fiu purtătorul de vești proaste, dar dacă sunteți predispus la infecții cu drojdie, BV sau UTI, poate doriți să începeți să faceți duș înainte sau după sex. 

„Cea mai frecventă cauză a UTI se datorează e-coli, care este bacteriile care sunt prezente în flora normală a fecalelor noastre. A face un duș înainte de a actualiza și a curăța zona intimă, inclusiv zona anală (cu o spălare intimă care are un pH de 5, același pH ca zona intimă) a ambilor parteneri ar putea contribui la reducerea riscului de UTI ”, spune Ordeberg. 

De asemenea, bacteriile se pot acumula pe corp pe parcursul zilei de la transpirație, apoi pot fi „împinse” în interiorul vaginului prin sex penetrativ de orice fel, provocând iritații. Prin urmare, cazul unui duș pre-sex. 

De asemenea, puteți face pipi după sex pentru a elimina potențialele bacterii - acest lucru poate fi suficient pentru unii oameni, dar un duș complet poate fi mai bun pentru alții. Totul depinde de cât de sensibil ești. 

Post-dur, puteți lua în considerare curățarea vulvei pentru a elimina orice acumulare de lichide, mai ales dacă persoana cu care faceți sex nu folosește prezervativ. „Semenul are un pH care este în jur de 7,2-7,8”, spune Ordeberg, care este mult mai mare decât pH-ul vaginal de 5. o infecție ”, spune ea - un motiv pentru a lua în considerare prezervativele. 

Dar chiar dacă nu primiți material seminal direct în vagin, acesta poate rămâne în jurul vulvei și poate provoca iritații și infecție potențială, așa că o curățare post-dun este o idee bună, mai ales dacă sunteți sensibil sau faceți sex penetrativ fără prezervativ .

Verifică -ți lubrifiantul

Ceea ce utilizați lubrifiant în timpul actului sexual este considerat o parte a îngrijirii vulvare. Dacă nu faceți acest produs cu aceleași standarde ridicate ca și produsul dvs. de spălare și hidratare, riscați un risc și mai mare de iritație, având în vedere că va intra în vagin. 

În primul rând, asigurați -vă că este echilibrat cu pH -ul. „Utilizarea unui lubrifiant cu pH -ul greșit poate opri PH Balance Iar utilizarea unui lubrifiant cu osmolalitatea greșită poate duce la micro-teri în interiorul vaginului și la riscul mai mare de infecții ”, spune Ordeberg. 

Puteți lua decizia între lubrifianți pe bază de apă, precum Maude Shine Organic sau lubrifianți pe bază de silicon dacă formulele pe bază de apă nu funcționează pentru dvs. Urmați aceleași orientări ca înainte și săriți lubrifianți super parfumați.

3 sfaturi suplimentare

• Folosiți un gel de ras și bărbierit blând: Dacă alegeți să vă bărbierit bikini ca sau vulva, investiți într-un aparat de ras de înaltă calitate pentru a preveni tăieturile și erupțiile. Împerechează asta cu un gel de bărbierit conceput pentru această zonă ca Billie V neted . 
• Verificați produsele menstruale: Pentru cei care poartă tampoane sau garnituri de chiloți, asigurați -vă că săriți produsele parfumate artificial. Unele parfumuri naturale pot fi în regulă pentru unii, dar acest lucru poate provoca iritații vulvare pentru alții. 
• Aveți un dialog deschis: Începerea conversației despre experiența de a avea o vulvă poate fi penibilă, chiar și cu cei mai apropiați prieteni. Totuși, uneori doar știind că ceea ce treceți este normal (sau, un motiv de îngrijorare), vorbind cu un prieten vă poate aduce confort. În plus, contribuiți la o conversație pozitivă și deschisă despre sănătatea femeilor. 

Cele mai bune 5 produse de încercat

Cea mai bună spălare: spălare sensibilă la miere

De ce ne place

• pH echilibrat
• Spumă blândă
• Hipoalergenic

Considerații

• Extractele naturale pot irita pielea super sensibilă

Sunt un fan imens al produselor de curățare a lui Honey Pot, în special a opțiunii sensibile. După ce am folosit acest produs în mod constant și am mers fără el timp de o săptămână, am observat o diferență uriașă în ceea ce privește cât de curat a simțit vulva mea în timp ce produsele lor includ ingrediente precum lavanda și apa de trandafir, acestea nu sunt aceleași cu parfumurile sintetice (deși mulți oameni obțin ei confuzi). Dacă preferați ceva cu un parfum natural ușor, acestea au și aceste opțiuni.

Sunt un fan imens al produselor de curățare a lui Honey Pot, în special a opțiunii sensibile. După ce am folosit acest produs în mod constant și am mers fără el timp de o săptămână, am observat o diferență uriașă în ceea ce privește cât de curat a simțit vulva mea în timp ce produsele lor includ ingrediente precum lavanda și apa de trandafir, acestea nu sunt aceleași cu parfumurile sintetice (deși mulți oameni obțin ei confuzi). Dacă preferați ceva cu un parfum natural ușor, acestea au și aceste opțiuni.

Cel mai bun hidratant: ulei calmant deodoc

Deodoc

• Împiedică mâncărimea de uscăciune
• Dezvoltat de OB/Gyns

Considerații

• Nu folosiți dacă alergic la nucă de cocos sau soia

Acest ulei este un viu mai sigur pentru pielea uscată și mâncărime pe vulva. Așa cum am menționat anterior, uscăciunea se poate întâmpla cu oricine, dar este mult mai frecventă la femeile care trec prin perimenopauză sau menopauză. De asemenea, îl puteți folosi post-bărbierit pentru a atenua sensibilitatea de la exfolierea fizică.

Acest ulei este un viu mai sigur pentru pielea uscată și mâncărime pe vulva. Așa cum am menționat anterior, uscăciunea se poate întâmpla cu oricine, dar este mult mai frecventă la femeile care trec prin perimenopauză sau menopauză. De asemenea, îl puteți folosi post-bărbierit pentru a atenua sensibilitatea de la exfolierea fizică.

Cea mai bună lenjerie: Skims Cheeky Tanga

De ce ne place

• 90% bumbac
• Potrivire confortabilă
• XXS-4X

Considerații

• Scump

Lenjeria de bumbac este cheia pentru a vă menține vulva rece, în special în timpul verii sau în timpul antrenamentelor. Această pereche de skims este fabricată cu 90% bumbac, care este mult mai mare decât multe alte produse de lenjerie marcate cu bumbac. În plus, vine în tone de culori diferite și o gamă de dimensiuni largi.

lista îngerilor căzuți

Lenjeria de bumbac este cheia pentru a vă menține vulva rece, în special în timpul verii sau în timpul antrenamentelor. Această pereche de skims este fabricată cu 90% bumbac, care este mult mai mare decât multe alte produse de lenjerie marcate cu bumbac. În plus, vine în tone de culori diferite și o gamă de dimensiuni largi.

Cel mai bun lubrifiant: Maude Shine Organic

De ce ne place

• Niciodată lipicios
• pH echilibrat
• Vine și în opțiunea din silicon

Considerații

• Optați pentru silicon dacă sunteți predispus la infecții UTI sau drojdie

Unul dintre motivele pentru care îmi place acest lubrifiant este acela că vine atât într-o formulă pe bază de apă, cât și într-o formulă pe bază de silicon. Dacă sunteți predispuși la infecții vaginale, atunci veți dori să optați pentru un produs pe bază de silicon, deoarece nu necesită aceleași conservanți ca și formulele pe bază de apă, explică Ordeberg. În caz contrar, un lubrifiant pe bază de apă poate funcționa excelent pentru tine. Oricum, acesta este echilibrat cu pH, super neted și accesibil.

Unul dintre motivele pentru care îmi place acest lubrifiant este acela că vine atât într-o formulă pe bază de apă, cât și într-o formulă pe bază de silicon. Dacă sunteți predispuși la infecții vaginale, atunci veți dori să optați pentru un produs pe bază de silicon, deoarece nu necesită aceleași conservanți ca și formulele pe bază de apă, explică Ordeberg. În caz contrar, un lubrifiant pe bază de apă poate funcționa excelent pentru tine. Oricum, acesta este echilibrat cu pH, super neted și accesibil.

Cel mai bun gel de bărbierit: Billie v Smooth

De ce ne place

• Ajută la prevenirea arderii de ras
• pH echilibrat

Considerații

• Gelul poate fi uscat pentru unele vulve

Acest produs umple un decalaj în rutina de duș, dacă îți bărbierești vulva, adică. Nu numai că ajută la tamponarea pielii împotriva arsurilor de ras, dar este, de asemenea, echilibrat de pH pentru a -ți proteja sănătatea vaginală de a fi perturbată. Nu mai este de bărbierit doar cu apă acolo sau mai rău, folosind spălarea ta corporală super parfumată ca gel de bărbierit.

Acest produs umple un decalaj în rutina de duș, dacă îți bărbierești vulva, adică. Nu numai că ajută la tamponarea pielii împotriva arsurilor de ras, dar este, de asemenea, echilibrat de pH pentru a -ți proteja sănătatea vaginală de a fi perturbată. Nu mai este de bărbierit doar cu apă acolo sau mai rău, folosind spălarea ta corporală super parfumată ca gel de bărbierit.

Preluarea

Bazele îngrijirii vulvei includ curățarea regulată cu săpunul echilibrat cu pH blând, produsele hidratante atunci când este nevoie și menținerea sexului sănătos și a practicilor de igienă vaginală. Vrei să afli mai multe despre vulva? Începeți aici citind pe diferite forme și dimensiuni .