Vizionarea *Acest lucru* la TV îți poate crește de fapt bunăstarea, arată un nou studiu

Vizionarea la televizor a fost considerată în mod tradițional o activitate care subminează starea de bine.

Mulți oameni chiar îl asociază cu lenea și privesc televizorul ca pe o „plăcere vinovată” care ar trebui redusă la minimum de dragul optimizării sănătății tale – dar este întotdeauna cazul?

Nu neaparat. Cercetări recente contestă această percepție prin evidențierea unui tip specific de conținut de televiziune care oferă beneficii semnificative de bunăstare.

Cum vizionarea sporturilor poate contribui la bunăstare

Se pare că vizionarea sporturilor ar putea fi bine pentru tine (fani, este timpul să sărbătorești). Această constatare a fost publicată în jurnal Revizuirea managementului sportiv 1 și a inclus trei studii de subgrup diferite care au implicat participanți japonezi.

• Primul studiu a examinat relația dintre vizionarea sporturilor și bunăstarea ulterioară prin analizarea datelor disponibile public cu un eșantion mare de 20.000 de participanți. Ei au observat o tendință generală conform căreia vizionarea regulată a sporturilor a contribuit la o stare de bine raportată mai mare din partea participanților - un început excelent pentru cazul vizionării sporturilor.
• Următorul studiu a săpat mai adânc în impactul înainte și după vizionarea sportului. Această echipă de cercetare a recrutat peste 200 de rezidenți japonezi care au raportat niveluri mai ridicate de bunăstare după ce au vizionat videoclipuri sportive, mai ales când a fost vorba de sporturi populare precum baseball, comparativ cu opțiunile mai puțin populare precum golful. Desigur, există unele nuanțe aici, deoarece unii oameni preferă în mod natural unele sporturi față de altele, dar, în general, sporturile mai populare au arătat un răspuns mai mare de bunăstare.
• Al treilea studiu a pus pixul pe hârtie pentru a testa posibilitatea ca vizionarea unui sport să vă schimbe creierul – și cu succes, aș putea adăuga. Echipa de cercetare a efectuat un experiment de neuroimagistică cu 14 participanți japonezi, folosind scanări RMN pentru a evalua modificările în funcția și structura creierului.

Ce au descoperit aceste studii:

semn 9 august

Ei au descoperit că vizionarea sporturilor a declanșat emoții de bine, cum ar fi fericire și plăcerea (pe care fanii sportului o vor ști probabil, nu este cu totul surprinzător).

În plus, cei care urmăreau în mod regulat sporturi au arătat un volum mai mare de materie cenușie în acele zone ale creierului asociate cu recompensă și plăcere.

Mesajul aici?

Ce înseamnă asta pentru viața reală:

Deși este intrigant să aflați despre beneficiile de bunăstare ale urmăririi sporturilor, este esențial să nu folosiți această cercetare ca motiv pentru a fi lipit de ecrane 24/7 sau pentru a neglija alte aspecte importante ale vieții, cum ar fi petrecerea timpului în aer liber și exercițiile fizice.

În plus, este importantă transformarea vizionarii sportului într-o activitate comunală.

Știm că a avea un puternic simț al comunității poate sprijini sănătatea mintală și chiar prelungește-ți viața 2 — Deci, fie că obțineți asta din vizionarea sporturilor, din plimbări în grup sau din programarea unor întâlniri regulate cu cei pe care îi iubiți, construirea comunității este un efort de sănătate care merită.

Dacă doriți să faceți din sport punctul dvs. de atenție, acum există o știință timpurie care să-l susțină - ca și cum ați avea nevoie de un motiv pentru a face ceva ce vă place.

CITIRE RELAȚIONATĂ: Consultați noua serie de sport de la mindbodygreen, Joc început .

Nota editorului

La pachet

Ați putea presupune că vizionarea TV este o activitate anti-wellness, dar de fapt nu este cazul când vine vorba de vizionarea sporturilor.

Nu numai că vizionarea jocului poate declanșa centre de recompensă și plăcere în creierul tău, dar oferă și șansa de a te conecta cu cei din jurul tău.

La urma urmei, construirea unei comunități puternice este un pilon al longevității și al bunăstării— citeste de ce aici .