Vitamina D promovează susținerea dispoziției, sănătatea mușchilor, funcția creierului și multe altele*

Dacă sănătatea oaselor a fost pretenția inițială de faimă a vitaminei D, să-i numim rolul în sănătate imunitară 1 lucrul care a readus pe hartă această vitamină esențială.* Și în timp ce absorbtia calciului 2 și răspunsul imunitar sunt modalități fantastice prin care vitamina D ne susține bunăstarea, nu ar trebui să dormim pe celelalte talente uimitoare pe care le are de oferit această vitamină.*

Cum vitamina D susține sănătatea întregului corp

Receptorii de vitamina D 3 ₃ se găsesc în aproape fiecare celulă din organism, ceea ce înseamnă că vitamina soarelui joacă un rol important în sănătatea noastră în multe sisteme fiziologice. Iată șase moduri suplimentare prin care vitamina D ajută la sprijinirea sănătății întregului corp:*

Promovează forța și funcția musculară

Dacă cauți susține-ți holistic sistemul musculo-scheletic în timpul exercițiilor fizice (sau mișcării de zi cu zi, de altfel), poate doriți să luați în considerare să-ți verifici nivelul de vitamina D .

Nivelurile suficiente de vitamina D sunt cruciale pentru menținerea masei musculare sănătoase 4 pe toată durata vieții tale și susținând forma și funcția mușchilor scheletici 5 .* La indivizii cu deficit sau deficit de vitamina D ( 41% și 29% din populația S.U.A 6 , respectiv), s-a demonstrat chiar că suplimentarea cu vitamina D imbunatateste forta musculara .*

Verificați starea dvs. de vitamina D - să aruncați o privire asupra aportului de micronutrienți ar putea fi următorul pas atingerea obiectivelor tale de fitness .

Sprijină activitatea antioxidantă și longevitatea

Promovarea longevității musculo-scheletice nu este singura modalitate prin care vitamina D poate ajuta la susținerea unei vieți lungi și sănătoase - o Recent 7 Cureus 7 studiu 7 sugerează că D joacă un rol în activitatea antioxidantă , de asemenea.*

Dovezile din studiu indică faptul că persoanele cu niveluri suficiente de vitamina D au mai multe șanse de a experimenta echilibru antioxidant sănătos , în timp ce cei cu niveluri deficitare sunt mai susceptibili de a observa stres oxidativ crescut.*

Sprijin pentru fertilitate și sănătatea reproducerii

Cand vine vorba de sănătatea reproducerii și sprijinul fertilității , vitamina D este implicată în orice de la funcția erectilă 8 și motilitatea spermatozoizilor 9 la concepţie 10 și sarcina unsprezece (atât pentru mama, cât și pentru copil).*

semn 20 decembrie

Deși este încă în desfășurare, acest domeniu de cercetare în curs de dezvoltare sugerează că atât femeile, cât și barbatii pot beneficia de la suport de reproducere pe care îl poate oferi suplimentarea cu vitamina D.*

Suport pentru sănătatea orală

Se pare că vitamina D joacă un rol important atât în ​​sănătatea dinților, cât și în cea generală a cavității —un fapt care nu ar trebui să fie șocant, având în vedere rolul său în integritatea osoasă și funcția imunitară, dar care ne-a surprins totuși.*

Într-adevăr, această vitamină esențială joacă un rol în menținerea smalțului dentar puternic 12 , susține răspunsul imun oral 13 , și promovarea gingiilor sanatoase 14 .* Cu alte cuvinte: Vitamina D este arma secretă despre care s-ar putea să nu-ți spună medicul dentist!

Sănătatea intestinală

Fă loc, probiotice – există un alt supliment care susține intestinul în oraș! In timp ce probiotic de înaltă calitate este încă instrumentul nostru numărul 1 pentru promovarea unui tract gastro-intestinal sănătos, se dovedește că vitamina D joacă un rol în diversificarea microbiomului intestinal de asemenea.*

Cu toate acestea, merită remarcat faptul că, pe cât de mult vitamina D ajută la sănătatea gastrointestinală generală, un intestin sănătos este, de asemenea, vital pentru absorbția corectă a vitaminei D — deci asigură-te că ești acoperind toate bazele tale pentru rezultate optime!*

Sprijin cognitiv și starea de spirit

Receptorii de vitamina D sunt localizați în tot sistemul nervos, ceea ce indică faptul că vitamina D este un jucător cheie în susținere funcția sistemului nervos și sănătatea creierului .*

După cum se dovedește, dovezile cercetării dezvăluie că suficiența vitaminei D promovează funcția cognitivă generală , dezvoltarea creierului cincisprezece , și chiar echilibrul stării de spirit — făcându-l un instrument puternic pentru nogginul tău atât în ​​ceea ce privește funcționalitatea, cât și bunăstarea mentală.*

La pachet

Vitamina D are un rol de jucat în aproape fiecare sistem din organism. În timp ce sănătatea oaselor și sprijinul imunitar pot fi cele mai cunoscute contribuții ale vitaminei D la bunăstarea noastră, acest nutrient esențial are mult mai multe de oferit.*

Pentru a vă susține pe deplin sănătatea întregului corp, luați în considerare adăugarea unui supliment de vitamina D3 de înaltă calitate —cum ar fi mindbodygreen's  (bună ziua, organic, durabil D3 cu tehnologie de absorbție încorporată )—la rutina ta zilnică de bine să promovează un nivel suficient de vitamina D .* Și pentru mai multe recomandări pentru suplimente, consultați adunare de vitamina D .