Un endocrinolog dezvăluie cheia obținerii statutului optim de vitamina D

Deși este cel mai cunoscut pentru dispoziția și beneficiile sale osoase, Vitamina D are beneficii pentru sănătate a întregului corp.* Având în vedere gama largă de avantaje care se întind de la sănătatea intestinului și a pielii la sănătatea orală, funcția musculo-scheletică și integritatea oaselor, ai crede că obținerea obținerii Vitamina D suficientă ar fi în vârful listei de priorități pentru sănătate a tuturor.* 

Și totuși, aproximativ 93% 1 la 100% din populația Statelor Unite nu consumă zilnic doar 400 UI de vitamina D (ceea ce este mult mai mic decât ceea ce este de fapt necesar). Chestia este că nu este în totalitate vina noastră.

De ce nu obținem suficientă vitamina D

Este ridicol de dificil (citiți: aproape imposibil ) să Obțineți destule vitamina D zilnic din Dieta și lumina soarelui singur . Există câteva motive pentru acest lucru. Alimentele conține rareori suficientă vitamina D pentru a muta acul, datorită unei abordări de fortificare a alimentelor de vitamina D de aproape 100 de ani.

În plus, în timp ce mulți presupun că pot obține suficientă vitamina D de la soare, această metodă este grav limitată de locația, sezonul, tonul pielii și nivelurile de poluare a aerului în zona lor.

semn 14 ianuarie

Rezultatul final este că o bătaie 41% dintre adulții din SUA 2 sunt estimate a fi insuficiente din punct de vedere clinic în niveluri de vitamina D [adică niveluri de ser 25 (OH) D mai mari de 20 ng/ml, dar mai puțin de 30 ng/ml], în timp ce alte 29% sunt deficitare în vitamina esențială (adică 20 ng/ ML sau mai mic) - și chiar și aceste niveluri nu sunt optime pentru recoltarea beneficiilor complete pentru sănătate pe care Vitamina D trebuie să le ofere. 

'[30 ng/ml] este nivelul minim gol pentru a evita problemele cunoscute cu deficiența de vitamina D, inclusiv oasele suboptimale și sănătatea tiroidiană', explică endocrinologul certificat de bord Brittany Henderson, M.D., OMS este specializat în hormoni (inclusiv vitamina D) în practica ei clinică. „Niveluri mai mari de ser 25 (OH) d [biomarkerul pentru starea de vitamina D] au fost asociate în mod constant cu starea de spirit sănătoasă, funcția imunitară optimă și multe altele.”*

Din acest motiv, Henderson (și mulți alți experți de conducere în medicină funcțională) vizează un Starea de vitamina D de cel puțin 50 ng/ml pentru a promova sănătatea întregului corp și longevitate —Da, dar acest lucru nu este un lucru ușor.* 

Cum să atingeți statutul optim de vitamina D

'Majoritatea lumii este deficientă de vitamina D. În calitate de endocrinolog, știu că atingerea nivelurilor optime de ser 25 (OH) D în gama de 50+ ng/ml este imperativă pentru sănătatea imună, sănătatea oaselor și multe altele', explică* Henderson.

Mai mult, Henderson împărtășește că este de fapt subestimat clienții să se oprească la 30 ng/ml. „Populația noastră este foarte deficientă de vitamina D, iar vizarea unui nivel optim de 50 ng/ml are un impact enorm asupra tuturor aspectelor sănătății umane”, adaugă ea.

Cel mai viabil mod de a realiza sau de a depăși statutul de 50 ng/ml? O de înaltă calitate, eficientă Supliment de vitamina D. . Există o singură captură: „Este dificil pentru majoritatea Formulări standard de vitamina D pentru a realiza acest lucru ', spune Henderson, adăugând că poate dura 10.000 IU de vitamina D3 Dailly (sau mai mult) pentru a aborda cazurile de deficiență semnificativă de vitamina D (în special atunci când se ia în considerare factori individualizați precum Compoziția corpului sau Alte variabile )

În cele din urmă, realizarea și menținerea suficienței vitaminei D în zi de zi (adică pe viață) se reduce la Suplimentare D3 de înaltă calitate, biodisponabilă - De aceea, Henderson iubește personal MBG -urile. 

De ce Henderson are încredere

'Vitamina D este solubilă în grăsimi și, astfel, mai bine absorbită atunci când este administrată într-un ambalaj gras', explică* Henderson. „Deci, recomandăm de obicei forme de vitamina D3 care sunt mai mult biodisponibile, ceea ce înseamnă că sunt ambalate împreună cu uleiuri sau grăsimi.”**

Cu 5.000 UI de vitamina D3 organică, provenită de algă și un trio de uleiuri încorporate (avocado, semințe de in și măsline extravirgin) pentru o biodisponibilitate sporită, suplimentul nostru de vitamina D se potrivește facturii și se remarcă din mulțimea altor d opțiuni.

'MBG oferă vitamina D3 organică derivată din plante, ambalată într-un plic solubil în grăsimi de uleiuri. Cu această tehnologie inovatoare, Vitamina D3 Potency+ poate atinge niveluri optime D3 și le poate păstra acolo', împărtășește Henderson. 

Într -adevăr, un supliment premium zilnic D3 este o soluție eficientă pentru dilema la nivel național (de fapt este un Problemă globală 3 ) care nu poate fi rezolvat pe scară largă doar cu soare și dietă - dar Suplimentele de vitamina D sunt create departe de a fi egale . „Formularea vitaminei D3 este cea mai importantă variabilă”, spune Henderson. 'Trebuie să fie ambalat ca fiind extrem de biodisponibil sau pur și simplu nu va funcționa!'

Preluarea

Pentru un supliment biodisponibil D3 care oferă o doză eficientă de vitamina D (adică 5.000 UI de D3 derivat de algă), cu tehnologie de absorbție încorporată într-un singur gelcap zilnic, MindbodyGreen's nu poate fi bătut.**

Și experții de top în sănătate sunt de acord! Pentru a vedea ce au de spus Brittany Henderson, M.D. și alții, Citiți recenziile lor rave aici .