Acest truc simplu ar putea face afirmațiile dvs. mai puternice
Repetând afirmatii poate fi puternic, deoarece cercetările indică faptul că gândurile pozitive pot avea efecte la fel de pozitive asupra creierului . Dacă v-ați străduit să obțineți obiceiul, această metodă simplă de reformulare o poate face mai accesibilă.
De ce s-ar putea să te lupți cu afirmații pozitive.
O afirmație este o afirmație pozitivă despre tine sau viața ta care te ajută să începi să crezi, să vezi și să experimentezi ceea ce afirmi. De exemplu, dacă în fiecare zi repetați: „Îmi iubesc corpul” - chiar dacă nu prea-l faci - de-a lungul timpului, s-ar putea să te trezești să începi să crezi și să întruchipezi acea frază.
Dar pentru oricine se luptă cu gândirea pozitivă, a intra într-o practică de afirmare se poate simți provocator. În calitate de expert în sănătate mintală Mollie Aklepi, LMSW , explică MBG, „Unii oameni se feresc de declarațiile de afirmare, deoarece nu au prea multe dovezi care să creadă că afirmația este adevărată. Afirmații precum „Sunt grozav” sau „Cred în abilitatea mea de a ...” nu intră în înțelegerea sentimentelor tale - și chiar pot părea prostești atunci când nu le crezi ”.
1255 semnificația numărului de îngerPublicitate
O modalitate simplă de a vă reformula afirmațiile.
Dacă sună familiar, o modalitate de a aborda afirmațiile diferit este reformulându-le ca întrebări. Deci, mai degrabă decât „Sunt atât de puternic”, ați întreba „De ce sunt atât de puternic?”
Potrivit lui Aklepi, încadrarea afirmațiilor ca întrebări vă ajută să vă explorați gândurile și emoțiile în jurul barierelor mentale. „Întrebări deschise precum„ De ce sunt grozav? ” sau „Cum ar arăta viața mea cu mai puțină anxietate?” ar permite creativitate și explorare ', notează ea,' conducând la o oarecare înțelegere a gândurilor sau acțiunilor care vă servesc și care ar putea crea bariere '.
Linia de jos.
Odată ce deschizi ușa explorării acestor afirmații, cum ar fi „De ce sunt frumoasă?” sau „De ce îmi iubesc corpul?” veți începe automat să căutați motive de ce afirmarea ta este adevărată . Și asta este destul de puternic. Nu este o schimbare care se întâmplă peste noapte, dar cu timpul, afirmațiile ne pot ajuta să începem privindu-ne pe noi înșine într-o lumină nouă și dezvățând poveștile negative pe care le-am interiorizat de-a lungul anilor.
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
