Aceste 5 semne înseamnă că probioticul dvs. funcționează de fapt

Trăim într-o perioadă în care puteți primi un kit de secvențiere a microbiomului la domiciliu. Așa că probabil știți până acum că bacteriile benefice - mai ales când vine vorba de microbiomul intestinal - sunt importante pentru sănătatea generală. Și probabil consumați un probiotic cel puțin din când în când pentru a menține acel lucru bun.

Dar doar pentru a face backup: Probiotice sunt benefice pentru viață microorganisme care trăiesc în și pe corpul uman, mai ales în tractul digestiv. Acestea oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate care susțin o persoană mai sănătoasă sistem imunitar , sistem digestiv funcție și detoxifiere. Suplimentele probiotice devin din ce în ce mai populare pe măsură ce mai multe persoane le includ în rutina lor zilnică.

înger numărul 2121

Desigur, suplimentele probiotice - ca orice alt supliment - nu sunt create egale și există unele lucruri care fac un supliment probiotic mai eficient decât altele. De exemplu, luați în considerare unul cu o mare varietate de tulpini de bacterii vii și, în cele din urmă, doriți să vă asigurați că nu se va dezintegra înainte de a ajunge la intestinele dvs., unde tulpinile se vor popula. Probiotice cu microbiomi Solaray ai un vegan Scutul Enteric care înconjoară capsula, protejând tulpinile probiotice vii din interior de acizii duri ai stomacului - o parte adesea trecută cu vederea din eficacitatea probioticului.

După câteva săptămâni de administrare a probioticului potrivit, ar trebui să începeți să observați efectele benefice. Iată cum puteți spune că își face treaba.

1. Starea ta de spirit se ridică.

Abilitatea de a-ți menține o bună dispoziție nu este doar în capul tău - este parțial și datorită sănătății intestinale. Încorporarea probioticelor ca parte a dietei poate avea efecte pozitive asupra spațiului tău. Probioticele pot ajuta creșterea nivelului de serotonină —Un neurotransmițător important pentru a vă simți bine, care vă ajută creierul să regleze fericirea, somnul și apetitul. Când intestinul este echilibrat cu bacterii sănătoase, ajută la evocarea sentimentelor pozitive, la ameliorarea stresului, la somn mai bun și la stimularea dispoziției generale.

Imagine deBONNINSTUDIO

2. Ai mai multă energie.

Știm cu toții că nivelurile scăzute de energie pot avea un impact asupra corpului nostru, atât fizic, cât și mental. Studiile au arătat o relație între niveluri scăzute de energie și un intestin dezechilibrat —A.k.a. neavând suficiente bacterii benefice. A lua în mod regulat un probiotic de înaltă calitate poate ajuta la creșterea energiei în corpul dumneavoastră. Deci, dacă vă simțiți mai alert decât de obicei, este probabil ca probioticul dvs. să funcționeze.

3. S-ar putea să observați o diferență în claritatea mentală.

Ați încercat vreodată să funcționați fără o minte limpede? Vorbește despre epuizant. O serie de studii au legat sănătatea intestinului de sănătatea mintală. Luarea unui probiotic poate ajuta prin sintetizarea neurotransmițătorilor, reducerea cortizolului (hormonul stresului corpului dumneavoastră) și susținerea răspunsului sănătos la inflamaţie . Dacă vă simțiți mai concentrat și mai încrezător de la o zi la alta, acesta este un semn bun.

4. Digestia ta este mai liniștită.

Dacă aveți tendința de a experimenta gaze, diaree, balonare, constipație sau altele gastrointestinal probleme, luarea unui probiotic poate fi de ajutor. Vă repopulează intestinul cu bacterii bune pentru a regla echilibrul microbiomului. În plus, microorganismele benefice din intestine ajută la digestia alimentelor, produc vitamine și substanțe nutritive și ajută la gestionarea inflamației intestinale, astfel încât întregul sistem digestiv să funcționeze mai bine. La rândul său, digestia corectă scade disconfortul și iritarea.

5. Sistemul tău imunitar este mai puternic.

O mare parte din sistemul imunitar (aproximativ 70-80%!) Se află în tractul digestiv, unde bacteriile bune se alătură cu celulele imune pentru a vă spori rezistența împotriva bacteriilor și toxinelor dăunătoare. Deci, dacă vă simțiți - și rămâneți - sănătoși, ar putea fi un bun indiciu că probioticul dvs. funcționează.

Imparte Cu Prietenii Tai: