Aceste două suplimente sunt noul tău secret pentru suferința GI

Fie că ai băut niște apă schițată în vacanță, luptă sindromul colonului iritabil (IBS) sau ați prins un bug de stomac urât, probabil ați simțit apelul urgent al stres gastrointestinal inainte de. Deși în mod obișnuit nu pune viața în pericol pentru adulții din lumea dezvoltată, scaunele libere și apoase pot fi neplăcute și incomode. Diareea se va lămuri în general în câteva zile, dar există o mulțime de remedii naturale pentru a combate situația și chiar pentru a ajuta la menținerea ei la distanță, în primul rând. În afară de metoda de odihnă și rehidratare, încercată și adevărată, două suplimente - probiotice și glutamină - ar putea ajuta sistemul imunitar, ar putea oferi o ușurare atât de necesară și chiar ar putea ajuta la menținerea corpului fără diaree. *

Probiotice pentru diaree: microbiomul și sistemul imunitar.

Utilizarea regulată a suplimentelor probiotice vă poate ajuta promovează o digestie sănătoasă, susține sistemul imunitar și ar putea să vă scadă șansele de a vă confrunta cu probleme precum diareea, în primul rând. *

22 februarie semn

Suplimentele probiotice conțin bacterii sănătoase pentru susținere microbiomul , o colecție de trilioane de bacterii care trăiesc în intestinul nostru probiotice ca micii tăi ajutători care restabilesc ordinea și ajută la menținerea armoniei în ecosistemul intestinal ' Vincent Pedre, M.D. a spus lifeinflux. Microbiomul este legat de sănătatea digestivă și de sistemul imunitar. De fapt 70 la 80 la sută din sistemul imunitar trăiește în intestin .

Oamenii de știință cred că sistemul imunitar și bacteriile care trăiesc în intestin co-evoluat să ne comunicăm și să ne susținem reciproc. Bacteriile „bune” ajută la stimularea și amorsarea sistemului imunitar pentru a-l menține în formă de luptă împotriva bacteriilor „rele” care ne pot îmbolnăvi. În plus, unele bacteriile „bune” produc toxine pentru a lupta împotriva bacteriilor „rele”. „Ei depășesc numărul și antagonizează agenții patogeni nedoriti, inclusiv bacteriile nefavorabile, drojdia și paraziții”, spune Pedre.

„Un alt mod de a te gândi la asta este că probioticele sunt ca polițiști buni” Robert Rountree, M.D. i-a spus mbg. „Îi punem pe polițiștii buni, iar polițiștii buni pot veghea asupra celor răi.” Deci, un intestin sănătos este egal cu un sistem imunitar sănătos și puternic.

Și acest lucru poate fi util pentru a elimina problemele digestive, ca una dintre cele mai frecvente cauze ale diareei: expunerea la agenți patogeni legată de călătorie . Milioane de oameni contractează în fiecare an diaree din apă și alimente necurate sau din stresul general al călătoriilor. Prin menținerea unui intestin sănătos, vă puteți asigura că sistemul imunitar este bine susținut pentru a vă lupta în timp ce vă bucurați de vacanță. De fapt, luarea preventivă a unei puteri probiotice susține o digestie sănătoasă, fără „diaree a călătorului” cazuri, * conform unui studiu de cercetare publicat în Medicină de călătorie și boli infecțioase.

Apariția unui probiotic în perioadele de suferință gastro-intestinală ar putea ajuta, de asemenea, la gestionarea severității și durerii diareei. * O analiză a cercetării a constatat chiar că unele tulpini probiotice au reușit să diminueze durata simptomelor diareei cu o zi. Și când ești legat de toaletă, o zi suplimentară de ușurare este un câștig uriaș. Alimentele probiotice pot fi dificile pentru stomac atunci când stomacul este supărat, în special cele pe bază de lactate, cum ar fi iaurtul, așa că vă recomandăm să rămâneți la un supliment pentru a profita de beneficiile bacteriene. *

Glutamina pentru diaree: sănătatea și hidratarea intestinului.

Probioticele sunt calul principal de lucru atunci când vine vorba de probleme intestinale, dar există un altul care poate ajuta: glutamina, glutamina , un aminoacid. Având niveluri adecvate de glutamină în organism este important pentru menținerea integrității și sănătății intestinului . 'Cand vine vorba de Sanatate buna , L-glutamina este necesară pentru sănătatea și creșterea enterocitelor care vă acoperă tractul gastro-intestinal ', spune medicul funcțional Will Cole, D.C., IFMCP . Această căptușeală este o barieră care împiedică agenții patogeni și toxinele pe care le consumăm sau cu care intrăm în contact să pătrundă în sânge, absorbind în același timp toți nutrienții buni pentru dvs.

Glutamina este un aminoacid neesențial, ceea ce înseamnă că organismul produce de obicei cantități suficiente, dar în perioade de boală sau de stres extrem nivelurile de glutamină pot deveni epuizate . Acest lucru poate slăbi pereții intestinali și poate afecta capacitatea organismului de a absorbi corect și eficient substanțele nutritive în timpul digestiei. În plus, poate avea un nivel scăzut de glutamină exacerbează sau chiar provoacă diaree . Viteza sporită de tranzit prin intestine poate face și mai dificilă alimentarea cu glutamină și a altor substanțe nutritive importante.

Suplimentarea cu glutamină atunci când aveți diaree vă poate ajuta repara peretii intestinali și sprijină absorbția nutrienților. * Acest lucru este deosebit de important pentru luptă deshidratare , un efect secundar comun, dar potențial periculos al diareei. De fapt, s-a demonstrat că suplimentarea cu glutamină îmbunătățesc semnificativ absorbția apei și a electroliților , diminuând severitatea diareei și evitând deshidratarea. *

Linia de fund

Luarea de probiotice în mod regulat poate ajuta la menținerea unui intestin sănătos și a unei digestii funcționale. În plus, data viitoare când sunteți afectat de probleme gastro-intestinale, aceste suplimente vă pot calma și suferința. Combinația de probiotice care susțin microbiota și glutamina care favorizează absorbția pot funcționa împreună pentru a încetini fluxul și a-l menține astfel. *

12 ianuarie personalitate aniversară

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: