Suplimentul de vindecare a intestinelor pe care nu l-ai știut niciodată că ar trebui să îl iei
Nu pot să spun suficient: intestinul tău este fundamentul pentru sănătatea și bunăstarea ta generală. Un intestin compromis a fost legat de multe probleme moderne de sănătate, inclusiv anxietate, depresie, afecțiuni autoimune și chiar cancer. O concepție greșită obișnuită este că trebuie să aveți simptome intestinale - cum ar fi diaree, balonare, intoleranțe alimentare și gaze - pentru a avea disfuncții intestinale; pur și simplu nu este cazul. Aproximativ 22% dintre persoanele cu probleme digestive subiacente nu am orice fel de simptome digestive evidente.
îngerul numărul 67
Deci, ce se întâmplă atunci când sănătatea intestinului tău nu mai este? Când tractul gastro-intestinal este deteriorat, particulele de alimente nedigerate și toxinele ajung să ajungă în sânge, ducând la o cascadă de inflamații cronice. Dezechilibre microbiologice precum SIBO și creșterea excesivă a candidei poate, de asemenea, să vă supere intestinul și să contribuie la probleme cronice de sănătate.
Dacă doriți să vă vindecați corpul - începeți cu intestinul.
Vestea bună este că, atunci când vine vorba de vindecarea problemelor de sănătate de lungă durată - indiferent de ce vă suferă - puteți începe prin vindecarea intestinului. Suprafața totală a intestinului este acoperită un tip de celulă numit enterocit. Aceste celule se regenerează continuu, astfel încât la fiecare două până la trei săptămâni să generați o căptușeală intestinală complet nouă!
Resetați-vă intestinul
Înscrieți-vă pentru ghidul nostru GRATUIT pentru sănătatea intestinului, care conține rețete și sfaturi de vindecare.
OBȚINEȚI ACCES ACUMDatorită acestei regenerări rapide, dacă aveți de-a face cu probleme intestinale necronice, puteți vindecă-ți intestinul în aproximativ 2 până la 12 săptămâni. Dar dacă aveți de-a face cu un intestin complet deteriorat împreună cu alte probleme ale spectrului de inflamație autoimună, poate dura un adult mediu între 12 și 24 de luni pentru a vindeca complet intestinul și vedeți schimbări durabile.
Există multe modalități de abordare a vindecării intestinului. Un mod foarte popular este prin suplimentarea cu L-glutamină. Probabil că ați văzut suplimente de L-glutamină în magazinele de vitamine și produse naturiste promovate ca fiind modalitatea perfectă de reconstrucție și reparare a țesutului muscular, în special pentru sportivi. Acesta este cel mai abundent aminoacid din sânge și este utilizat în biosinteza proteinelor care urmează să fie utilizate în tot corpul.
Foto: Arisha Ray
semn 24 apriliePublicitate
L-glutamina are ca scop repararea țesuturilor din corp.
Datorită capacității sale puternice de a repara țesuturile, L-glutamina este clasificată ca un aminoacid esențial condiționat, deoarece corpul dumneavoastră îl folosește în cantități atât de mari în perioadele de stres fizic. Și când vine vorba de sănătatea intestinelor, L-glutamina este necesară pentru sănătatea și creșterea enterocitelor care vă acoperă tractul gastro-intestinal. Fiind combustibilul preferat pentru aceste enterocite, L-glutamina este unul dintre cele mai puternice instrumente pe care le puteți avea în combaterea sindromului de intestin cu scurgeri.
Multiplu studii au arătat că adăugarea de suplimente de l-glutamină poate îmbunătăți rapid și foarte mult permeabilitatea intestinală. De exemplu, un singur studiu a luat un grup de 107 copii și a dat aproximativ jumătate dintre ei L-glutamină și cealaltă jumătate un placebo. După 120 de zile, copiii cărora li s-a administrat supliment de L-glutamină au crescut nutriția și funcția de barieră intestinală. L-glutamina poate reduce chiar simptomele pacienților cu boli inflamatorii intestinale, cum ar fi colita ulcerativă! Într-un studiu, pacienților care aveau colită ulcerativă activă ușoară până la moderată li s-a administrat L-glutamină și, după patru săptămâni, a avut o reducere semnificativă a simptomelor. Ceea ce a fost și mai uimitor a fost că și bacteriile benefice Bifidobacterium au crescut. La sfârșitul tratamentului, simptomele au început să reapară, ceea ce arată corelația puternică a acestui supliment cu vindecarea intestinului.
Acesta este modul în care puteți începe suplimentarea cu L-glutamină.
L-glutamina poate fi găsită într-o varietate de surse de hrană pe bază de animale, cum ar fi lactatele hrănite cu iarbă, carnea de vită hrănită cu iarbă și bulionul de oase preferat de toată lumea. În ceea ce privește legumele, varza roșie este o sursă extrem de mare de L-glutamină. Consumul de varză sub formă de varză acră fermentată este una dintre cele mai biodisponibile modalități de a intra în L-glutamină datorită faptului că oferă și intestinului dvs. probiotice importante care vă ajută corpul să absoarbă acest nutrient.
Deci, acum avem toate aceste informații despre cât de bună este L-glutamina pentru intestine, dar de unde știi dacă este potrivită pentru tine? Ei bine, în cele din urmă depinde de starea intestinului tău. Dacă vă confruntați cu probleme cronice de sănătate, da, un supliment de L-glutamină, în plus față de medicamentele alimentare hrănitoare, vă poate da intestinului startul de care are nevoie pentru a repara complet. Dar dacă aveți nevoie doar de o resetare, un protocol de bulion de os combinat cu adăugarea de varză murată poate fi tot ce trebuie să faceți pentru a obține rezultatele pe care le căutați.
Pentru a determina mai bine dacă un supliment de L-glutamină este potrivit pentru dvs., căutați laboratoare de microbiomi pentru a evalua starea sănătății intestinului. Dacă decideți că suplimentarea este potrivită pentru dvs., o doză generală bună este între 2 și 5 grame pe zi. Puteți găsi suplimente fie sub formă de capsulă, fie sub formă de pulbere. Deși ambele sunt în regulă, sunt parțial la L-glutamină sub formă de pulbere, deoarece poate fi mai ușor pentru intestin decât capsulele - mai ales dacă luați mai multe vitamine și suplimente pe zi.
semnul 20 aprilie
Un dieta de eliminare este modalitatea perfectă de a începe vindecarea intestinului. Verificați doctorul Cole Clasa Dieta Eliminare .
