Suplimentele pe care acest expert hormonal nu le poate trăi fără
Una dintre cele mai mari întrebări pe care le întâlnesc în mod regulat este: „Ce suplimente sunt potrivite pentru mine?” În calitate de expert funcțional în nutriție și hormoni, subliniez întotdeauna acest lucru mâncarea este pe primul loc când vorbim despre vindecare și sănătate. Consumul unei diete bogate în micronutrienți cu alimente de susținere hormonală pentru faza corectă a ciclului este singurul mod infailibil de a asigura echilibrul endocrin și bunăstarea pe termen lung. Asta înseamnă că nu există un singur supliment care să vă rezolve toate problemele.
324 numărul îngerului
Cu toate acestea, mulți dintre noi avem de-a face cu afecțiuni și simptome complexe care necesită sprijin suplimentar pentru a accelera vindecarea. Suplimentele sunt o modalitate excelentă de a vă ajuta corpul. Cheia pentru completarea propriului corp este să înțelegeți de ce vitamine și minerale aveți cu adevărat nevoie și ce fel de efecte vor avea asupra sănătății dvs. endocrine. Este o idee bună să vă vizitați medicul sau furnizorul de servicii medicale pentru a afla dacă aveți deficiențe înainte de a începe un nou regim suplimentar.
Dar, ca punct de plecare, am dezvoltat o listă de suplimente care tind să-mi ajute clienții din nou și din nou. În ultimii 15 ani de cercetare a hormonilor și a sistemului endocrin, am constatat că acestea sunt cele cinci suplimente esențiale care vă vor ridica vindecarea hormonală și vă vor ajuta să mențineți excelența endocrină pe termen lung:
B-complex
Vitaminele B sunt necesare pentru o sănătate bună , iar multe femei pur și simplu nu se satură. O deficiență a vitaminelor B poate provoca oboseală și energie scăzute, deoarece sunt atât de importante pentru atâtea funcții metabolice și B6 este o vitamină deosebit de importantă care poate ajuta la creșterea producției de progesteron pentru a contracara excesul de estrogen ( o cauză principală a disfuncției hormonale ). B6 susține dezvoltarea corpului galben, de unde își are originea tot progesteronul și funcționează, de asemenea, cu enzimele hepatice pentru a elimina excesul de estrogen din corp și pentru a crește sistemul imunitar.
Publicitate
Magneziu
Magneziu afectează sănătatea hipofizei , și fără el, produceți mai puțini FSH (hormon foliculostimulant), LH (hormon luteinizant) și TSH (hormon tiroidian-stimulant), hormonii critici care indică altor glande din sistemul endocrin să funcționeze optim. Nivelurile scăzute ale acestor hormoni pot provoca ovulație neregulată și disfuncție tiroidiană, ceea ce poate duce la probleme hormonale mai mari de-a lungul liniei. Magneziul este implicat în exces 300 de reacții catalitice în corp și multe femei sunt deficitare în el. Dacă vă umflați și aveți dureri de cap, acestea sunt doar două dintre multele alte semne care indică o deficit de magneziu .
Detoxifiant hepatic și metabolizator de estrogen
Foto: Comori și călătorii
Ficatul dumneavoastră joacă un rol critic în menținerea echilibrului hormonal și menținerea la distanță a simptomelor . Pentru a face toată munca de detoxifiere pe care o face în numele dvs. hormonal, ficatul dvs. are nevoie de o cantitate completă de micronutrienți și antioxidanți. Antioxidanți precum vitamina C și acidul alfa-lipoic, precum și curcumă și alte ingrediente esențiale, vă ajută să vă mențineți ficatul bine hrănit, astfel încât să poată descompune în mod eficient excesul de estrogen. Dacă corpul dumneavoastră nu poate procesa eficient toxine precum excesul de hormoni, veți avea mai multe șanse să dezvoltați probleme menstruale, fertilitate și libidoului.
Probiotice
Un microbiom sănătos este esențial pentru gestionarea oricărei afecțiuni hormonale imaginabile. Există o comunitate de bacterii intestinale și, în special, de gene bacteriene, numită strobolom , care produce o enzimă care susține metabolizarea estrogenului - oamenii de știință suspectează că estrobolomul favorizează o conexiune între hormonii tăi și intestinul tău și au fost legați de anumite tipuri de cancer mamar . Intestinul dvs. este o parte esențială a sistemului de eliminare, care este vitală pentru a scoate hormoni din corp. Când mâncați lactate, gluten și alimente procesate cu pesticide (și / sau luați pilula contraceptivă ), puteți perturba acest important echilibru bacterian.
Amestecul D3 și omega-3
Studiile s-au legat probleme de fertilitate cu deficit de vitamina D3 și a arătat că femeile cu niveluri mai ridicate de vitamina D3 au patru ori mai multe șanse de a concepe folosind FIV decât femeile cu niveluri scăzute. Asta pentru că o concentrație scăzută de vitamina D3 a fost legat de dominarea estrogenilor, care, după cum știți deja, poate duce la multe probleme hormonale. Omega-3 sunt, de asemenea, importante de luat împreună cu D3, deoarece sunt grăsimile bune esențiale pentru stabilizarea stării de spirit și reducerea crampelor. Vitaminele K1 și K2 sunt, de asemenea, excelente pentru sănătatea oaselor și a inimii și a colagenului pentru piele și păr.
Fie că încerci să scapi PMS plictisitor ; compensează efectele hormonilor contraceptivi sintetici; îmbunătățiți o afecțiune diagnosticată, cum ar fi SOP, fibroame etc .; sau vă îmbunătățiți fertilitatea, discutați cu furnizorul dvs. de sănătate despre suplimentele de care aveți nevoie pentru hormoni mai sănătoși sau consultați suplimente Am conceput special pentru echilibrul hormonal.
Vrei să ai mai multe orgasme uimitoare? Această tehnică ar putea fi cheia pentru deblocarea unei vieți sexuale mai bune și a libidoului crescut și funcționează indiferent dacă sunteți singur sau cuplat.
