Programați-vă săptămâna în alinierea planetară cu aceste principii ayurvedice
Ayurveda urmează Teoria Tridosha , în care cele cinci elemente se combină pentru a forma trei principii de guvernare cunoscute sub numele de doshas .
Aerul și spațiul formează Vata Dosha, principiul mișcării ușoare, uscate, aspre și neregulate. Focul și apa se combină pentru a forma Pitta Dosha, principiul transformării care este fierbinte și ascuțit. Pământul și apa fac din Kapha Dosha, principiul structurii care este greu, răcoros, lent și stabil.
Putem folosi practica veche de 5.000 de ani, originară din India, pentru a ne ajuta să ne programăm calendarul pe baza sistemului dosha. Pentru a compune ceea ce dosha este proeminent într-o zi dată, îmi place să mă uit la planeta care stăpânește în acea zi. Această listă de planete și dosha corespunzătoare formează un program ayurvedic slab pe care îl urmez în fiecare zi a săptămânii.
Duminică: Pitta Dosha
Duminica este guvernată de Soare, așa că înflăcărata și energica Pitta Dosha domină.
Publicitate
Do:
Profitați de energia crescută și alergați, faceți drumeții, mergeți cu bicicleta, dansați sau bucurați-vă de o practică puternică de yoga.
Nu:
Suprasolicitare pe alimente și băuturi care se încălzesc în natură, cum ar fi ardeii iute, alcoolul și carnea roșie.
Luni: Kapha și Vata Dosha
Luni este guvernată de Lună, care este sărbătorită pentru proprietățile sale răcoritoare, liniștitoare și hrănitoare. Kapha și Vata domină.
Nu:
Exagera. Chiar dacă luni este văzută ca o zi pentru a vă revigora motoarele după excesele din weekend, din perspectiva ayurvedică, aceasta este de fapt ziua pentru a vă odihni și medita în plus.
Do:
Mâncați o dietă ușoară și faceți exerciții blând, cum ar fi yin yoga .
Marți: Pitta Dosha
Marți este guvernată de Marte, planeta roșie care invocă focul, furia și curajul - toate caracteristicile Pittei.
Do:
Lăsați-vă deoparte această zi pentru sarcini provocatoare și conversații dificile care vă cer să invocați curaj și forță.
Nu:
Alege lupte, deoarece lucrurile se pot intensifica rapid cu toată această energie aprinsă.
81 numărul îngerului
Miercuri: Toate cele 3 doze
Miercuri este guvernată de Mercur, planeta cu cea mai mare variație de temperatură (variind de la -280 la 800 de grade Fahrenheit într-o singură zi), astfel încât toate cele trei doha predomină miercurea.
Nu:
Pierdeți-vă timpul cu o atitudine Hump Day. Rămâi recunoscător și deschis tuturor oportunităților din aer.
Do:
Aplicați-vă la îmbunătățirea de sine: citiți, stabiliți obiective și jurnal.
Joi: Kapha Dosha
Joi este guvernată de Jupiter, o planetă atât de mare încât aruncă umbre vizibile de pe Pământ, așa că aici simțim dominația fundamentală a lui Kapha.
Do:
Această zi este infuzată cu cunoștințe, înțelepciune, hrană și fericire. Faceți treaba și planificați o masă gătită acasă, dacă puteți.
Nu:
Treceți peste antrenament. Deoarece Kapha este în mod natural greu, vrem să rămânem echilibrați cu practicile de yoga cardio sau mai dinamice.
Vineri: Kapha & Vata Dosha
Vinerea este guvernată de Venus, numită după zeița romană a iubirii și frumuseții și este influențată de Kapha și Vata.
Do:
Bucurați-vă de artă, frumusețe și muzică. Faceți o plimbare în natură, mergeți la galeria de artă locală cu un prieten sau rămâneți acasă, gătiți și creați,
Nu:
Optați pentru un maraton TV și o sticlă de vin sau pentru orice alte vicii care stingheresc simțurile.
Sâmbătă: Vata
Sâmbăta este guvernată de Saturn, o minge enormă de gaz, așa că această zi este asociată cu elementul luminos și aerisit Vata.
îngerul numărul 49
Do:
Bucurați-vă de creativitatea, mișcarea și entuziasmul inerent Vatei și bucurați-vă de pasiunile și pasiunile voastre.
Nu:
Sari peste mese sau mănâncă la ore impare. Vata are nevoie de împământare și beneficiază de un sentiment de rutină.
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
