Cercetările găsesc o nouă legătură între riscul de somn și demență la adulții de vârstă medie
Nu este un secret faptul că somnul este esențial pentru o serie de funcții ale corpului nostru - de la reparația celulară la creșterea musculară și, desigur, sănătatea creierului . Și un studiu publicat în jurnal Comunicări despre natură propune doar câteva dovezi noi cu privire la legătura dintre durata somnului și riscul de demență la adulții de vârstă mijlocie. Iată ce a găsit.
Studierea legăturii dintre demență și somn.
Această cercetare a analizat datele existente dintr-un studiu pe termen lung asupra a aproape 8.000 de britanici din 1985, realizat de University College London. Ca parte a proiectului de cercetare, participanții au raportat cât timp au dormit de mai multe ori peste 25 de ani. Unii dintre ei purtau, de asemenea, dispozitive de urmărire a somnului pentru a se asigura că dau numere exacte cu privire la durata lor de somn.
O echipă de cercetători a căutat apoi orice corelație între somnul slab și un risc mai mare de demență.
Cercetătorii au suspectat de multă vreme că există o legătură între somn și riscul de demență, dar nu sunt siguri de unde începe această legătură. Adică, nu știm dacă lipsa somnului poate predispune oamenii la demență sau dacă demența aruncă somnul oamenilor.
Important este că acest studiu a început să urmeze tiparele de somn ale persoanelor care aveau vârsta de 50 de ani, probabil înainte de instalarea demenței.
PublicitateCe au găsit.
Destul de sigur, s-a găsit o corelație - deși autorii studiului sunt atenți să observe că cercetările lor încă nu pot dovedi o relație directă cauză-efect între somn și demență.
Acestea fiind spuse, în cadrul grupului de aproape 8.000 de participanți, cercetătorii au descoperit că adulții de vârstă mijlocie care au înregistrat în mod constant durate scăzute ale somnului au fost cu 30% mai predispuși să dezvolte demență - indiferent de factorii sociodemografici, comportamentali, cardiometabolici și de sănătate mintală.
Autorii studiului au luat în considerare șapte ore pentru a fi un normal durata somnului, comparativ cu șase ore sau mai puțin, care a fost considerată scurtă.
De luat masa:
În timp ce juriul încă nu știe dacă această conexiune este o cauză-efect directă, este cu siguranță un motiv bun pentru a lua în considerare să dormiți cel puțin șapte ore pe noapte, mai ales dacă aveți 50 sau 60 de ani și / sau aveți A istoria demenței în familia ta.
Autorii studiului menționează că sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine relația dintre somn și riscul de demență, dar având în vedere cât de important este somnul pentru atât de multe funcții corporale, nu există într-adevăr niciun motiv nu a viza un noapte plină de somn de calitate , in fiecare noapte.
semnul 20 august
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
