Principalele moduri prin care vitamina D promovează longevitatea și sănătatea celulară

Îmbunătățirea sănătății poate părea descurajantă, dar unele principii fundamentale sunt universal acceptate: consumul de multe legume, accentuarea aportului de proteine ​​și menținerea activă în mod regulat.

înger numărul 455

Pe o notă mai detaliată, asigurarea niveluri suficiente de vitamina D este esențială pentru sănătatea generală. Odată cu cercetările în curs, beneficiile recunoscute ale vitaminei D continuă să se extindă.

De la sănătatea oaselor la puterea musculară, funcția imunitară și sănătatea intestinului, există puține domenii de bunăstare în care vitamina D nu joacă un rol cheie. Și acest joc universal este deosebit de important pentru îmbătrânirea sănătoasă.

Fanatici ai longevității, ascultați: vorbim despre importanța vitală a lui D pentru sănătatea celulară și longevitate.

Cum vitamina D susține longevitatea

Longevitatea este un subiect fierbinte în zilele noastre, iar dacă vorbim despre o viață lungă, sănătoasă și fericită, pur și simplu nu putem ignora sănătatea și stabilitatea genomice. Știi, genele noastre și lucrurile din care sunt făcute: ADN.

La urma urmei, ADN-ul este pâinea și untul vieții și sănătății întregului corp! Să discutăm unde D joacă un rol, nu?

1. Activitate antioxidantă

Faceți loc,  vitamina C — mai există o vitamină esențială care împărtășește titlul de antioxidant puternic. Deși mulți se concentrează pe beneficiile mai separate ale vitaminei D (de exemplu, integritatea musculo-scheletale, funcția imunitară etc.), longevitatea este una care nu ar trebui ignorată. 

Suficiență de vitamina D  (adică atingerea și menținerea nivelurilor sănătoase de D în organism) promovează  îmbătrânire sănătoasă  ajutând la reglarea activității antioxidante, echilibrarea funcției mitocondriale,  combate stresul oxidativ și, în cele din urmă, protejați acel ADN prețios.

Un 2019  Cercetări farmacologice  meta-analiză a constatat că suplimentarea cu vitamina D ajută  cresterea capacitatii antioxidante totale 1 și nivelurile serice ale  maestru antioxidant glutation , ambele fiind extrem de benefice pentru promovarea echilibrului oxidativ (adică, antioxidanții care înving oxidanții) în întregul corp.* Căile de semnalizare a vitaminei D  protejează proteinele, acizii grași și ADN-ul 2 (mai multe despre asta mai târziu) de la oxidare prin combaterea speciilor reactive de oxigen (ROS).* 

Din păcate, problema stării vitaminei D a națiunii noastre afectează în mod masiv dacă organismul tău este capabil sau nu să utilizeze pe deplin aceste acțiuni antioxidante. Luand in considerare  41% dintre adulții din SUA sunt insuficienti în vitamina D 3 3 și 29% se ocupă de Frank  deficit de vitamina D , este evident că fiind intenționat despre  primind suficientă vitamina D  zilnic joacă un rol important în rețeaua de antioxidanți a corpului dumneavoastră și în capacitatea de a lupta împotriva radicalilor liberi.*

2. Protecția ADN-ului

În timp ce activitatea antioxidantă este o caracteristică mereu vitală (și validă) a îmbătrânirii sănătoase, promovarea integrității celulare și protejarea genelor noastre este cealaltă parte semnificativă a ecuației longevității. Un mod precis de a privi  rata de îmbătrânire celulară și longevitatea generală  este prin măsurarea telomerilor.

Telomerii sunt secvențe de proteine ​​care, în esență, „acoperă” capetele catenelor de ADN. Ele ne protejează ADN-ul de radicalii liberi, toxinele moderne și alți potențiali factori de stres care ne pot afecta stabilitatea genomică. Când vine vorba de longevitate, telomerii mai lungi ajută la protejarea ADN-ului și la tamponarea stresului oxidativ. 

Cu alte cuvinte, lungimea telomerilor (din nou, mai mult este mai bine) este un biomarker viabil pentru longevitate – iar vitamina D joacă un rol în creșterea activității  enzima telomeraza 4  la  menține lungimea și rezistența telomerilor  și protejează ADN-ul celular și capacitatea celulelor de a se replica.

De fapt, a  2017 studiu de la  5 Arhivele Științei Medicale 5  a găsit o asociere pozitivă între suficiența vitaminei D și lungimea telomerilor, ceea ce indică faptul că obținerea unei vitamine D adecvate este vitală pentru  menținerea integrității genomice  și, astfel, potențialul de longevitate.* 

La pachet

Cu vastele beneficii pentru sănătate susținute de sănătate  starea vitaminei D , este extrem de clar că atingerea suficienței vitaminei D (și menținerea acesteia acolo!) este importantă pentru sănătatea întregului corp pe toată durata vieții. Problema? Pur și simplu nu este posibil să obțineți suficientă vitamina D de calitate  numai dietă și soare . Introduce:  suplimentarea cu vitamina D .

mbg's furnizează 5.000 UI de vitamina D3 organică derivată din ulei de alge vegan, sustenabil, plus un trio de  uleiuri organice  (avocado, in și măsline, pentru a fi exact) pentru a optimiza biodisponibilitatea și absorbția.* (Totul într-un singur gelcap, ține cont.)

Acest inovator,  formula cu vitamina D de mare potenta  vă poate ajuta  atinge și menține niveluri suficiente de vitamina D  pentru a promova protecția ADN-ului, activitatea antioxidantă și longevitatea!* Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre beneficiile uriașe pentru sănătate ale luării unui supliment de vitamina D3.