Caderea parului postpartum? 5 sfaturi pentru a vă răspândi încuietorile complete înainte de sarcină

Imaginați-vă acest lucru: v-ați bucurat cu toții de faimoasa „strălucire” a sarcinii - aveți încuietori pline și strălucitoare pentru a o demonstra! - Doar pentru a vă găsi scoțând bucăți de fire după naștere. (Probabil) nu provine din stresul suplimentar al îngrijirii unui nou-născut - este posibil să vă confruntați cu căderea părului postpartum. Cu siguranță nu sunteți singur: De fapt, Asociația Americană a Sarcinii afirmă că afecțiunea afectează între 40% și 50% dintre femei. Căderea părului postpartum este o afecțiune complet normală (și temporară!) - totuși, este posibil să fiți plin de întrebări precum: Îmi va crește vreodată părul? Cand? Și ce pot face pentru a accelera procesul?

Raspunsurile? Da, depinde și merită să vă concentrați asupra lecțiilor standard de îngrijire a părului . Iată tot ce trebuie să știți, verificat de experți.

• 1 Ce este căderea părului postpartum? 2 Care este cauza?
• 3 Cât durează? 4 5 moduri de a-l trata.
• 5 De luat masa.

Ce este oricum căderea părului postpartum?

Din punct de vedere tehnic, căderea părului postpartum se numește efectiv telogen - care se referă la o vărsare temporară a părului. Practic, mai mulți fire de păr trec în faza telogenă (sau de repaus), ceea ce determină căderea unui număr tot mai mare de fire.

Ce o provoacă?

Efluviul telogen se poate întâmpla din mai multe motive: stres, febră mare și o schimbare extremă a dietei, pentru a evidenția câteva. Dar există un motiv specific pentru care a câștigat numele de „cădere a părului postpartum”: se întâmplă de obicei după scăderea nivelului de estrogen după sarcină.

Poate că sunteți familiarizat cu „strălucirea sarcinii”, des citată. Acest lucru se datorează faptului că „Sarcina determină o creștere a nivelurilor hormonilor, inclusiv estrogen, progesteron, oxitocină și prolactină”, spune specialistul în restaurarea părului Craig Ziering, D.O., FAOCD, FISHRS, FAAD , proprietar al Ziering Medical . „Volumul de sânge crește și în timpul sarcinii, până la 50% . ' Drept urmare, multe mame în așteptare au o piele rouă, ușor îmbujorată și (ați ghicit-o) o coamă mai lungă și mai groasă.

După naștere, totuși, există o scădere rapidă a acestor hormoni - cu un rezultat mai mare al părului. Poate că este și mai vizibil dacă ați experimentat un capăt deosebit de plin de încuietori de sarcină, notează Ziering, dar fiți siguri că este o stare perfect normală, iar părul revine după ceva timp. Și pentru ce merită: nu puteți face multe pentru a preveni căderea părului postpartum (sau pentru a prezice dacă vi se va întâmpla).

Cat a durat?

„Vestea bună este că acest tip de cădere a părului este reversibilă - crește din nou”, spune dermatologul certificat de bord Hadley King, MD . În timp ce pierderea părului atinge maxim de trei până la patru luni după naștere, ciclul de creștere ar trebui să se niveleze singur în termen de șase până la 12 luni.

Dacă a trecut un an întreg și nu ați văzut nicio îmbunătățire, vă recomandăm să vizitați un specialist în derm sau păr pentru a vă asigura că nu există o altă afecțiune care se întâmplă simultan, spune Ziering.

5 moduri de a gestiona căderea părului postpartum.

În ceea ce privește tratamentele, este destul de mult un joc de așteptare, spune dermatologul certificat de bord Iris Rubin, M.D. , fondatorul a Văzut Îngrijirea părului . Cu toate acestea, există modalități de a avea grijă de părul pe care îl ai în timp ce aștepți ca alții să crească din nou. (După cum probabil știți până acum: părul fericit și sănătos are tendința de a crește mai repede ):

1.Evitați zilnic stilizarea termică sau tratamentele chimice.

„A fi blând cu părul este important”, spune Rubin. „Când părul tău este subțiat, vrei să păstrezi și să păstrezi părul pe care îl ai în cele mai bune condiții.” Acestea fiind spuse, s-ar putea să doriți să evitați sablarea șuvițelor cu instrumente fierbinți sau tratamente chimice, cel puțin până când încetează vărsarea.

Două.Umpleți-vă de vitamine.

Deși nu puteți preveni exact căderea părului postpartum, vă puteți asigura că primiți suficiente vitamine și substanțe nutritive (și anume vitamina B , acid folic, fier și acizi grași omega-3), pe care notele Ziering le pot susține creșterea părului - postpartum sau altfel. King este de acord: „Asigurați-vă că nu aveți deficiențe de vitamine sau minerale”, notează ea. *

3.Gestionează-ți somnul și stresul.

„Poate mai ușor de spus decât de făcut cu un sugar, dar încearcă să gestionezi cât mai bine stresul și somnul”, spune Ziering. „Corpul își îndeplinește cele mai bune funcții celulare, reparații și restaurări peste noapte”. Este adevărat: avem cea mai mare activitate celulară a pielii în timp ce dormim, deci toată activitatea de reparare a colagenului și activitatea antioxidantă (care ajută la susținerea creșterii părului) se întâmplă în timpul unor ochi închise odihnitoare.

Patru.Evitați coafurile prea strâmte.

Chifle strânse, ponei sau împletituri pot provoca frecare și tragere, ceea ce poate duce la o altă problemă de cădere a părului (numită alopecie de tracțiune, din punct de vedere medical). Pentru a minimiza și mai mult vărsarea, vă recomandăm să vă lipiți de elasticele moi sau să purtați unul aceste stiluri mai blânde să-ți trag părul înapoi.

5.Fii blând cu părul și scalpul.

Similar cu evitarea oricărei fricțiuni, veți dori, de asemenea, să vă îndepărtați de alte forme de stres fizic (de exemplu, periaj dur, șamponare prea agresivă și dormind pe părul umed ) care vă pot deteriora firele. În esență, tema generală este să ai grijă de părul pe care îl ai; faceți acest lucru și ar trebui să urmeze centimetrii.

52 numărul îngerului

De luat masa.

Căderea părului postpartum este destul de frecventă. Și, deși nu puteți face multe lucruri pentru a preveni sau trata singuri firele de păr (este destul de mult un joc de așteptare, dar crește din nou!), Puteți susține părul pe care îl aveți pentru a favoriza o creștere mai rapidă. Vestea bună este că, chiar dacă alegeți să nu faceți deloc (de înțeles - aveți un nou-născut de care să aveți grijă, până la urmă), părul ar trebui să revină la volumul normal de unul singur - este nevoie doar de ceva timp.

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: