Nu subestimați terapia ușoară, ar putea fi următorul mare tratament cerebral

Este întotdeauna înțelept să fii atent la tratamentele care par prea bune pentru a fi adevărate. Practicile sau terapiile încadrate ca vindecare sau gloanțe magice sunt prea comune în aceste zile. Și atunci există terapii care par ridicol de simple, dar de fapt împachetează un pumn puternic în ceea ce privește beneficiile pentru sănătate.

Unul Studie în jurnal  Progrese științifice 1 sugerează că terapia ușoară ar putea fi una dintre ele, mai ales când vine vorba de sănătatea și activitatea celulelor creierului. 

Lumini, celule, acțiune! 

Condusă de oamenii de știință de la Massachusetts Institute of Technology (MIT) și Universitatea Harvard, acest studiu a investigat optogenetica, utilizarea luminii pentru a stimula sau inhiba neuronii (tipul principal de celulă creier).

septembrie 4 zodiac

În timp ce Terapie ușoară a fost studiat de mai multe ori înainte-de fapt, optogenetica a fost dezvoltată pentru prima dată în urmă cu mai bine de 20 de ani-acest studiu a testat o tehnică care își propune să provoace schimbări pe termen lung în activitatea neuronilor prin modificarea a ceva numit capacitate de membrană neuronală, care se referă la cât de rapid a un a este rapid un Brain Cell poate răspunde atunci când primește o intrare.

Studiul a descoperit că această tehnică poate duce într-adevăr la schimbări pe termen lung ale comportamentului neuronilor care nu necesită alte intervenții.

În acest moment, cercetătorii intenționează să utilizeze tehnica ca instrument de cercetare pentru a înțelege mai bine ce se întâmplă în creier, dar sperăm că, în viitor, poate fi utilizat terapeutic pentru afecțiuni legate de creier, cum ar fi bolile Alzheimer sau psihiatrice. 

Terapie ușoară: Este legitim? 

Așa cum am făcut aluzie înainte, terapia ușoară este unul dintre acele tratamente care pot suna puțin bine ... Lumina strălucitoare asupra corpului sau a celulelor creierului nu pare că ar putea fi o invenție medicală susținută științific. Dar, potrivit acestui studiu - și mulți care au venit înaintea acestuia - terapia de lumină are un potențial semnificativ. Cercetările anterioare au arătat că terapia ușoară poate: 

• Beneficia Leziuni cerebrale traumatice și tulburare de stres posttraumatic (PTSD)
• Îmbunătățiți tulburarea afectivă sezonieră ( Consultați recomandările noastre de lampă de soare de top ) 
• Tratați acneea, psoriazisul și alte tulburări ale pielii prin terapie cu lumină roșie
• Dă -ți corpul 2 O doză zilnică de vitamina D 

Acțiunile la fel de simple precum obținerea expunerii la soare dimineața pot beneficia, de asemenea, de nivelul dvs. de energie și de energie din timpul zilei, deoarece melatonina (principalul „hormon de somn”) este inhibat de lumină și produs atunci când sunteți într -un mediu întunecat.

Așadar, în timp ce suntem încă la distanță de a folosi terapia ușoară testată în acest studiu pentru a trata tulburările creierului, aceasta se adaugă la un corp din ce în ce mai mare de dovezi care spune că terapia ușoară este, de fapt, legitimă. Având în vedere potențialul său susținut de cercetare, MindbodyGreen a numit-o chiar O tendință de wellness de urmărit în anul următor.

Cum să susțineți sănătatea creierului astăzi

Întrucât suntem departe de utilizarea terapiei ușoare pentru a schimba creierul în moduri mai semnificative, merită să ne întrebăm: ce metode alternative dovedite putem începe să folosim astăzi pentru a beneficia de sănătatea creierului și timpul de răspuns?

1212 flacără gemenă

Un loc ușor de pornit este cu suplimente numite nootropice, care optimizează sănătatea creierului și promovează memoria, echilibrul stării de spirit și funcția cognitivă. Iată câteva nootropice foarte evaluate pentru a analiza .

O altă practică excelentă pentru promovarea sănătății creierului este meditația. S -a demonstrat că meditația îți păstrează hipocampul, partea creierului responsabilă de învățare și reglementare emoțională, mai sănătos și unele studii au descoperit că poate ajuta la scăderea volumului de celule cerebrale în amigdala, care este partea creierului responsabil pentru frică, anxietate și stres.

S -a dovedit chiar modificați comportamentul și conductivitatea neuronilor 3 , cum ar fi cum a făcut terapia ușoară în acest studiu MIT/Harvard. 

Preluarea

Știința spune că terapia ușoară este un tratament promițător pentru sănătatea creierului și poate provoca schimbări durabile în modul în care se comportă celulele creierului. Acestea fiind spuse, suntem încă la o cale de realitate, așa că deocamdată ne putem concentra pe alte moduri de a Sprijinirea sănătății creierului zilnic .

înger numărul 447