Erupție misterioasă? Iată cum se poate spune dacă stresul este cauza

Efectele stresului depășesc cu mult sănătatea emoțională: acneea, căderea părului și creșterea în greutate pot fi toate efectele secundare ale stresului cronic . Și dincolo de înrăutățirea erupțiilor cutanate existente cauzate de afecțiuni precum psoriazisul sau eczemele, stresul poate provoca, de asemenea, noi apariții ale pielii și iritații. Iată ce au de spus experții în îngrijirea pielii despre erupțiile provocate de stres și cum să le gestionăm.

Conexiunea stres-erupție.

„Există tot felul de stres și tot felul de erupții cutanate și multe conexiuni între ele”, spune expertul în îngrijirea pielii naturale și fondatorul Osmia Organics Sarah Villafranco, M.D. Hormonul cortizol este la baza multor dintre aceste conexiuni.

„În mod normal, nivelurile de cortizol oscilează ca răspuns la ritmul circadian; cu toate acestea, stresul poate perturba semnificativ ciclul ', explică dermatologul Keira Barr, M.D. 'În perioadele de stres crescut, nivelul de cortizol crește semnificativ, ceea ce poate avea un impact major asupra sistemului imunitar.'

„Cortizolul scade atât funcția de barieră a pielii, cât și crește sensibilitatea fibrelor nervoase din piele”, spune Villafranco. De asemenea, activează un sistem local de răspuns la stres în piele, determinând mastocitele să elibereze histamină și citokine, ceea ce se traduce prin mâncărime, roșeață și umflare. Un studiu efectuat pe 529 de studenți la medicină a constatat că membrii cohortei erau mai stresați este mai probabil să dezvolte pete sau fulgi uleioși, ceroși pe scalp și erupții pe față din cauza acestor mecanisme.

Conform Joshua Draftsman, M.D. , director de cercetare cosmetică și clinică în departamentul de dermatologie de la Spitalul Muntele Sinai, stresul este asociat și cu dezvoltarea stupilor - același tip de pete care se dezvoltă atunci când aveți o reacție alergică. Aceste înălțimi înălțate, pete, roșii pot varia în mărime și pot apărea pe tot corpul. Uneori urticarii se manifestă mai întâi ca umflături generale ale pielii într-o zonă și apoi dispar și reapar în altă parte. Urticaria este adesea pruriginoasă sau are senzație de furnicături și arsură.

Pentru persoanele cu afecțiuni cutanate existente, stresul poate agrava, de asemenea, simptomele sau poate provoca mai multe apariții. O revizuire medicală din 2013 a constatat că stresul pare a exacerba dermatita atopică prin afectarea răspunsului imun și a funcției de barieră a pielii, în timp ce o altă revizuire din 2018 a concluzionat că este un mare factor declanșator atât pentru debutul și exacerbarea psoriazisului .

Cine primește erupții provocate de stres?

Erupțiile legate de stres sunt de obicei o exacerbare a afecțiunilor subiacente, spune Zeichner. Deci, dacă vă confruntați cu probleme ale pielii, cum ar fi eczema sau psoriazisul, probabil că sunteți deja familiarizat cu erupțiile provocate de stres. Dar erupțiile cauzate de stres nu se limitează complet la persoanele cu probleme cutanate preexistente: „Cei predispuși la reacții alergice pot prezenta urticarie numai din cauza stresului”, adaugă Villafranco.

Îți dai seama dacă o erupție cutanată este cauzată de stres?

Erupțiile provocate de stres nu se deosebesc întotdeauna de cele care nu sunt induse de stres, dar există câteva indicii care vă pot ajuta să le identificați. „Dacă sunteți foarte stresat și observați că pielea dvs. se comportă ciudat, aceste două fapte sunt probabil legate”, explică Villafranco. Acest lucru este valabil mai ales dacă ieșiți în stupi și nu îl puteți fixa asupra factorilor declanșatori de mediu, alergiilor alimentare sau unui medicament nou.

Sunt periculoase erupțiile de stres?

În cele mai multe cazuri, erupțiile la stres nu sunt o mare problemă și pot fi tratate acasă. Un avertisment este acela că orice erupție cutanată care se formează sau care se răspândește rapid trebuie verificată - mai ales dacă este însoțită de febră sau de respirație obosită. Dacă nu aveți astfel de simptome, dar erupția cutanată nu pare să se îmbunătățească cu remedii casnice și vă faceți griji, Zeichner recomandă să solicitați și îngrijiri medicale.

Cum să preveniți și să gestionați erupțiile la stres.

Cel mai bun mod de a preveni erupțiile cutanate provocate de stres, mâncărime, inconfortabile este să vă sprijiniți pe preferatul dvs. instrumente de gestionare a stresului . „Nu poți preveni stresul, dar te poți antrena să răspunzi mai bine la el”, spune Villafranco.

semn pentru 28 august

Unele strategii utile pentru minimizarea stresului includ meditând zilnic ; tăierea cofeinei , nicotină și alcool, dacă acestea par a fi declanșatoare pentru dvs.; și făcând din somn o prioritate absolută . De asemenea, puteți lua în considerare adăugarea unui supliment precum cânepa la rutina dvs., deoarece compușii din extract de ulei de cânepă s-au dovedit a fi eficiente la gestionarea stresului și susținând un somn de calitate în studiile clinice. * Ulei de cânepă cu spectru complet conține și antioxidanți acea poate ajuta la promovarea unei piele mai sănătoasă și mai calmă . *

Dacă aveți deja o erupție cutanată și suspectați că este implicat stresul, există câteva modalități de a găsi ușurare: puteți aplica o compresă rece pe plasturi mâncărimi, inflamate sau înmuiați într-o baie călduță sau un duș rece. Din nou, dacă erupțiile cutanate nu se îmbunătățesc cu triajul acasă, ar putea fi timpul să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vedea dacă vă pot recomanda creme antiinflamatorii sau alte tratamente.

Linia de jos.

Stresul din viața noastră are un mod de a ne juca pielea. Și, deși avem un control limitat asupra factorilor de stres, cum ar fi munca, banii și relațiile, putem lua măsuri pentru a atenua modul în care reacționăm la aceștia. Prin gestionarea răspunsului nostru la factorii de stres care sunt dincolo de controlul nostru, putem limita efectele lor asupra corpului, inclusiv erupții cutanate.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: