Maqui Berry ajută la promovarea funcției ochilor, a sănătății pielii și multe altele*

În timp ce boabele maqui s-ar putea să nu fie primul fruct care vă vine în minte atunci când auziți cuvântul „bace”, acest superfruct plin de antioxidanți este cu siguranță unul de știut. Cu toate acestea, chiar dacă sunteți nou la maqui, poate doriți să aflați mai multe despre toate beneficiile diferite pe care le poate oferi.

Originară din America de Sud, boabele maqui au fost folosite în mod tradițional de indienii Mapuche din Chile, atât ca sursă de hrană, cât și ca substanță botanică vindecătoare. Bogat în polifenoli și antioxidanti , boabele de maqui pot fi folosite astăzi pentru a susține performanța vizuală în era digitală, pentru a promova un nivel echilibrat al zahărului din sânge și chiar pentru a susține un răspuns inflamator sănătos la nivel celular.*

Dezvăluim beneficiile surprinzătoare de care pasionații de fructe de pădure maqui nu se pot sătura, de la promovarea sănătății ochilor până la echilibrarea zahărului din sânge și multe altele.*

Ce este boabele de maqui?

Maqui berry, cunoscut și sub numele de Aristotella chilensis , este un superfruct care poate fi consumat crud sau stors într-un suc. Boabele Maqui au fost folosite în scopuri de vindecare de ani de zile, deoarece sunt bogate în antioxidanți, care sunt esențiali pentru a stinge radicalii liberi și pentru a susține sănătatea generală la nivel celular.*

'Baca de maqui este o boabă mică de culoare violet închis care crește în Chile și sudul Argentinei. Este considerată unul dintre cele mai recente „superalimente” deoarece este incredibil de bogat în antioxidanți', explică dieteticianul sportiv. Erica Giovinazzo, M.S., R.D., CPT . „Este cel mai abundent în antociani, un fitonutrient [care] conferă fructelor de pădure culoarea sa purpuriu/albastru intens. Este același tip de fitonutrient găsit în afine, struguri roșii și varză roșie. În boabele maqui, antocianul său este deosebit de bogat în unul dintre compușii bioactivi numiți delfinidină, motiv pentru care ar putea fi un mic fruct atât de puternic!'

Beneficiile fructelor de maqui

Antioxidanții sunt apărarea organismului împotriva radicalilor liberi, atomii instabili care pot încuraja efectele mai rapide ale îmbătrânirii dacă nu sunt echilibrați corespunzător. Datorită nivelurilor de antioxidanti naturali ale maqui, adăugarea fructelor de maqui în rutina zilnică poate ajuta la echilibrarea acelor radicali liberi deranjanți.*

Combate stresul oxidativ

„Stresul oxidativ apare atunci când celulele din corpul nostru reacţionează la specii reactive la oxigen, ceea ce poate avea un impact negativ asupra semnalizării noastre celulare”, spune optometristul. Victor Paul, O.D. , de la DeCesare Eye Care, spune mindbodygreen. „Factorii de stres de mediu, inclusiv razele UV și poluanții, pentru a numi câțiva, cresc radicalii liberi din corpul nostru”.

horoscop bani noroc

Într-un studiu randomizat controlat (RCT) din 2015, publicat de Jurnalul Colegiului American de Nutriție , cercetătorii au descoperit că extractul de fructe de pădure de maqui a ajutat la îmbunătățirea stării oxidative la adulții sănătoși.* Puteți mulțumi fitonutrienților din fructe de pădure antocianină și delfinidină pentru aceste acțiuni antioxidante impresionante.

„Aproape toate beneficiile propuse ale fructelor de pădure maqui [sunt] din cauza cantității mari de antociani (și, în special, a compusului bioactiv delfinidin) din fruct”, explică Giovinazzo. „Fitonutrientul funcționează în primul rând prin promovarea unei căi inflamatorii sănătoase în corpul nostru. Antocianinele reduc stresul oxidativ prin combaterea radicalilor liberi, inclusiv a razelor UV (pentru a ajuta la promovarea pielii sănătoase și anti-îmbătrânire) și a peroxidării lipidelor.”*

Într-un studiu recent pe animale publicat în Medicina oxidativă și longevitatea celulară , oamenii de știință au descoperit că stresul oxidativ a implicat structurile celulare, dând naștere la condiții nedorite și o îmbătrânire mai rapidă. Nivelurile de antocianine și delfinidine din boabele de maqui promovează o homeostazie generală sănătoasă în organism, eliminând stresul oxidativ legat de astfel de probleme de sănătate care perturbă viața.*

Cantități mai mici de radicali liberi pot, de asemenea promovează o piele sănătoasă și tânără 1 este atât de strălucitor și strălucitor încât aproape strălucește. Studiile arată că boabele de maqui combate enzimele cunoscute că descompun colagenul, păstrând elasticitatea celulelor pielii, astfel încât acestea să poată arăta cât mai tinere și vibrante posibil.*

„Studiile inițiale sugerează că boabele de maqui pot fi bune pentru piele, deoarece ar putea avea unele efecte de protecție împotriva îmbătrânirii premature a pielii”,* spune Giovinazzo. 'Razele UV pot duce la riduri și alte îngrijorări nedorite ale pielii. Antioxidanții din boabele de maqui pot ajuta la combaterea radicalilor liberi formați ca urmare a soarelui.' Datorită beneficiilor pentru piele ale fructelor de pădure maqui, poate fi de ajutor pentru oricine se confruntă frecvent cu expunerea la soare.

Promovează sănătatea ochilor

Morcovii nu sunt singurul aliment care poate promova ochi sanatosi; cercetare din revista Edițiile de Medicină Minerva dezvăluie că fructele de maqui pot promova un răspuns inflamator sănătos la nivel celular și pot încuraja umiditatea în ochi.*

„Datorită acțiunilor proinflamatorii sănătoase ale boabelor de maqui, poate ajuta uscăciunea ochilor pe lângă îmbunătățirea producției generale de lacrimi,”* explică Paul.

„Boabele Maqui sunt bogate în conținut de antioxidanți, care pot ajuta la optimizarea căilor inflamatorii de pe suprafața oculară prin combaterea stresului oxidativ care afectează glandele sebacee, ajutând la restabilirea unui film lacrimal stabil”,* adaugă el.

Suplimente pentru longevitatea ochilor poate fi o soluție excelentă pentru combaterea uscăciunii ochilor și susținerea echilibrului oxidativ ocular general.* De exemplu: mindbodygreen's sănătatea ochilor+ conține fructe de padure maqui patagonice, precum și substanțe bioactive și botanice suplimentare care susțin ochii luteina , zeaxantina , astaxantina , și șofran pentru a spori și mai mult acuitatea vizuală și longevitatea ochilor.*

Sprijină funcția cardiovasculară

„Ar putea suporta boabele Maqui functia cardiovasculara 2 în două moduri', spune Giovinazzo. 'Primul este prin efectele sale antioxidante, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi, iar al doilea este prin potențialele proprietăți antiplachetare, care ajută sângele să fie mai puțin lipicios.'*

Giovinazzo adaugă: „[Aceste beneficii cardiovasculare] par destul de posibile datorită cantității mari de antociani din boabele maqui.”*

Unele dintre trăsăturile care ajută inima ale boabelor maqui, susține Paul, sunt niveluri echilibrate de insulină după masă și niveluri reduse de lipoproteine ​​cu densitate joasă (LDL, alias „rău”) colesterol.* Ambele promovează eficiența cardiacă și fluxul sanguin adecvat.

Poate ajuta la echilibrarea zahărului din sânge

Vorbind despre beneficiile cardiovasculare pe care le poate oferi boabele de maqui, această funcție cardiovasculară îmbunătățită merge mână în mână cu capacitatea maqui de a ajuta potențial la echilibrarea zahărului din sânge.*

„Cercetările inițiale sugerează că boabele de maqui ar putea ajuta echilibrează zahărul din sânge 3 prin scăderea „picului” de zahăr din sânge după masă și ajutând zahărul să fie eliminat din organism prin urină”,* spune Giovinazzo. Acest lucru poate ajuta la susținerea sensibilității la insulină, a sănătății metabolice și chiar a compoziției corporale sănătoase.*

338 numărul îngerului

Deși este cu siguranță nevoie de mai multe cercetări, menținerea în intervalul țintă al nivelurilor de zahăr din sânge ajută la o senzație mai energică și promovează o dispoziție pozitivă. Și după cum se dovedește, maqui berry ar putea să facă exact asta.*

Cum se utilizează boabe de maqui

„Bob de maqui este încărcat cu vitamine care ne ajută corpurile să-și îndeplinească funcțiile metabolice de bază',* spune Paul. „Vitaminele, în general, acționează ca coenzime și ajută la reglarea metabolismului nostru. Cineva care caută să obțină un plus de nutriție, să-și regleze metabolismul și să aibă un sprijin imunitar sporit ar putea dori să ia în considerare consumul de fructe de pădure maqui.”*

Pentru oricine dorește să adauge boabe de maqui în rutina lor zilnică, există mai multe moduri diferite de a le introduce în sistemul dumneavoastră (și de a începe să-și culege beneficiile).

'Boabele Maqui sunt disponibile sub formă de pulberi, gume și extract pentru a fi luate pe cale orală. Pudrele pot fi transformate în băuturi și shake-uri, gumele pot fi înghițite și extractele pot fi, de asemenea, puse în lichide', explică Paul.

Pentru oricine este interesat să-și obțină boabe de maqui dintr-un supliment, căutați boabe de maqui ca ingredient principal. Pe etichetele suplimentelor se mai numește uneori și „boca de vin chiliană”.

Există și mindbodygreen sănătatea ochilor+ de luat în considerare — oferă beneficiile fructelor de maqui, astaxantinei, luteinei, zeaxantinei și șofranului pentru a promova claritatea vizuală, concentrarea și performanța; susține oboseala ochilor și recuperarea oboselii ecranului ; sporește lubrifierea ochilor și producția de lacrimi; susține filtrarea luminii albastre și fotoprotecția; și oferă suport macular și retinian țintit.*

Dacă puteți găsi fructe de padure proaspete maqui la nivel local, le puteți obține și ca sursă de hrană, dar Giovinazzo avertizează să verificați eticheta oricăror produse care conțin acest fruct bogat în antioxidanți: „Singurul lucru la care trebuie să aveți grijă sunt produsele care adaugă zahăr pentru a îndulci gustul! Adăugând că zahărul va avea un impact negativ asupra căilor inflamatorii și va elimina unele dintre beneficiile pentru sănătate', spune el.

FAQ

La pachet

Beneficiile surprinzătoare ale fructelor de pădure maqui fac o listă lungă, lungă. Deși este posibil să nu fi auzit de acest superfruct înainte, nu este unul de ignorat (mai ales dacă cauți beneficii pentru sănătatea ochilor, deoarece conține antioxidanți cu suport zilnic țintit retinian și macular, care ajută la îmbunătățirea clarității vizuale, susțin fluxul sanguin ocular și susține ochiul). lubrifiere).*

Luând o supliment țintit pentru longevitatea ochilor în care boabele de maqui sunt un ingredient prezentat, precum mindbodygreen's sănătatea ochilor+ — poate fi util pentru oricine care caută să-și îmbunătățească performanța vizuală, să-și reducă sensibilitatea la lumină sau să sprijine recuperarea după oboseala ecranului.* Alte beneficii potențiale ale fructelor de maqui includ sprijin pentru resetarea oboselii ochilor, echilibrul zahărului din sânge și sprijin pentru răspunsul inflamator sănătos la nivelul nivel celular.*

Ca întotdeauna, dacă vă gândiți să adăugați un supliment la dieta dvs. sau să faceți alte modificări ale dietei sau ale stilului de viață, asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.