Sunt genetician și am nevoie să știi că ciclurile menstruale „normale” nu există

Gândiți-vă până la clasa de biologie și chiar mai înapoi la clasa de sănătate. Probabil că ai fost învățat ceva de-a lungul liniei dacă ai relații sexuale, vei rămâne însărcinată. Deși acest lucru poate fi adevărat, este prea simplist ca o predare.

Dacă vă adânciți în manuale, acestea au curbe netede și curate foarte tradiționale, demonstrând un ciclu menstrual „normal”. Aceste informații sunt înrădăcinate în oamenii menstruați, făcându-i să creadă că ciclul pe care îl experimentează ar trebui să arate exact la fel ca al tuturor celorlalți. Ei bine, pur și simplu nu este cazul.

femeie pește capricorn bărbat

De ce nu există un ciclu menstrual „normal”.

Manualul „normal” reprezintă un ciclu tipic de 28 până la 32 de zile. Aceasta înseamnă că 28 sau 32 de zile trec între prima zi a perioadei într-un ciclu și ziua în care începe următoarea perioadă. De asemenea, reprezintă o femeie la vârsta sa fertilă maximă (începutul până la mijlocul anilor 20).

Deși o înțelegere generală a aspectului unui ciclu tipic poate ajuta oamenii să înțeleagă când comportamentul lor este dezactivat, aceste date sunt învechite. Vârsta medie la care femeile au avut primul lor copil a avansat de la 21,4 ani în 1970 până la 26,9 în 2018 , și acest lucru este încă în creștere.

În plus, majoritatea oamenilor, indiferent dacă încearcă să rămână gravidă sau nu, pot avea fluctuații ale hormonilor lor, care le pot perturba ciclul menstrual. Hormonii nu sunt un lucru fizic, putem monitoriza modul în care putem cu creșterea părului sau creșterea unghiilor. Nu primiți feedbackul zilnic potrivit căruia ceva nu este activ.

dec 15 semn zodiacal

Când femeile încep să-și monitorizeze hormonii, își pot da seama că nu se încadrează în această matriță pe care societatea a considerat-o normală și care începe să declanșeze alarme. Femeile trebuie să fie conștiente, indiferent de nivelul lor de bază, pot fi normale pentru ele. Există atât de multe variații, așa că a fi obligat să se încadreze într-un model pe care îl credeți normal este complet inexact.

Cu toate acestea, înțelegerea ciclului personal și a hormonilor poate fi extrem de valoroasă - mai ales atunci când vine vorba de detectarea unor adevărate anomalii pentru corpul dumneavoastră.

Cum să vă monitorizați hormonii pentru a afla dacă ceva este oprit.

De obicei, oamenii nu încearcă să rezolve o problemă până nu își dau seama că este o problemă. Indiferent dacă încercați să rămâneți gravidă sau nu, poate fi util să știți cum funcționează hormonii dvs.

Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este urmărirea cu atenție a ciclurilor. Asta nu înseamnă doar să desenezi un punct roșu pe calendar când îți vine menstruația. Intreaba-te pe tine insuti: cand a fost ultima ta perioada? Cat de mult a durat? Cum a fost fluxul tău? Ce simptome experimentai?

Deși poate fi dificil să vă analizați sentimentele și să rămâneți disciplinat în urmărire, efectuarea inventarului corpului dvs. timp de câteva luni vă poate ajuta să dezvăluiți dacă ceva este sau nu oprit.

semn zodiacal noiembrie

Dacă observați modele legate sau neregulate, puteți începe preluarea controlului asupra hormonilor din nou. Consumați alimente bogate în vitamina D, adăugând mai multe legume bogate în fibre la dieta dvs. pentru a îmbunătăți sațietatea și digestia, încorporând micro-mișcări zilnice Și obținerea unui somn de calitate poate merge cu mult în echilibrul hormonal. Vă recomand să colaborați cu un medic sau un OB / GYN pentru a găsi cel mai bun plan pentru dvs.

Linia de fund.

La sfârșitul zilei, nu există două femei care să aibă aceeași tendință hormonală și probabil că nu se vor potrivi cu graficele desenate în manuale. Deci s-ar putea să nu fii „perfect”, dar orice ciclu pe care îl ai este perfect pentru tine și este încă posibil să-ți atingi obiectivul de fertilitate (daca ai una).

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: