Cum m-a ajutat yoga să-mi gestionez boala autoimună

Crescând și până la facultate m-am simțit mereu rău. Chiar dacă mi-a plăcut mereu sportul, m-am străduit să mă împing și păreau să rămân excesiv de dureroasă după activitate.

După ce mi s-a spus de ani de zile să se întărească și să afle că medicii resping simptomele obișnuite, cum ar fi pielea uscată, constipația, oboseala și durerile musculare și articulare, am început să cred că sunt doar slabă. Adevărul era că sufeream de o boală autoimună care nu a fost diagnosticată până în 2005, când aveam 25 de ani.

Propriul meu corp mă ataca glanda tiroida iar țesutul a fost atât de grav deteriorat încât nu a putut produce niveluri adecvate de hormon tiroidian pentru a susține funcția endocrină normală. Sistemul endocrin uman este un sistem complex de glande care produc hormoni precum estrogen, testosteron, progesteron, cortizol, adrenalină și mulți alții care reglează totul, de la dispoziție, până la somn până la metabolism. Tiroida este forța motrice a acestui sistem și dacă este dezechilibrată din orice motiv, o persoană poate avea simptome incomode.

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, bolile autoimune afectează aproximativ 8% din populație, dintre care 78% sunt femei. Aceasta este o statistică serioasă; până la 22 de milioane de americani suferă de boli autoimune, cum ar fi lupusul, scleroza multiplă, Crohn și artrita reumatoidă.

Medicina occidentală are foarte puține informații cu privire la ceea ce poate provoca, trata și preveni autoimunitatea. Teoriile alternative cred totuși, la fel ca și mine, că dieta, mediul și stilul de viață pot fi declanșatoare. Trebuie să avem mai multă grijă de noi înșine, să fim atent despre ceea ce mâncăm și modul în care trăim și ne folosim corpurile.

Sunt norocos că starea mea, Al lui Hashimoto , nu prezintă niciun risc semnificativ pentru sănătate în afară de perturbarea calității vieții, dar din moment ce vreau să fiu puternic și să trăiesc cea mai vibrantă, activă și plină viață pe care o pot, am petrecut nenumărate ore educându-mă pe terapii alternative, nutriție și în general bunastare.

Sunt dedicat să fiu cea mai puternică și mai sănătoasă versiune a mea. Din această cauză am încercat diverse medicamente, suplimente și diete și sunt bucuros să spun că astăzi sănătatea mea s-a îmbunătățit enorm.

999 înseamnă iubire

Nu totul a funcționat și uneori am eșecuri frustrante, dar astăzi nu mai sunt pe medicamente și mă consider sănătos. Privind în urmă, pot spune că nu a fost cazul când am fost diagnosticat, eram bolnav, foarte bolnav. Catalizatorul pentru această îmbunătățire a sănătății mele a fost practica mea de yoga.

Nu a fost imediat evident, dar o practică regulată de yoga a fost atât de incredibil de benefică pentru circulația mea, detoxifiere și nivelul de stres, încât fizic sănătatea mea a început să se îmbunătățească. Mi-am observat puterea și rezistența crescând și o îmbunătățire imensă a dispoziției mele. Aveam nevoie de tot mai puține medicamente.

În același timp al meu practica yoga m-a obligat să fiu atentă la ceea ce se întâmpla în corpul meu. Dacă am mâncat bine, de exemplu, s-a arătat în practica mea. Practicând în mod repetat aceleași asane în fiecare zi, am început să dezvăluie ce funcționează și ce nu, pe măsură ce am făcut modificări în dieta și în planul de suplimente. Yoga a dezvăluit cum s-a simțit cu adevărat corpul meu.

Pe deasupra, în liniștea practicii mele, odată ce mintea mi-a liniștit, am putut să-mi las privirea înăuntru și am început să mă iubesc pe mine. Am renunțat la resentimente și frică nu numai pentru boala tiroidiană, ci și pentru alte atașamente nesănătoase pe care le-am avut odată și de acolo am găsit recunoștință. am găsit recunoștință pentru călătoria mea, pentru frumosul corp capabil pe care îl am și am descoperit că, dacă rămâi conectat și prezent, respiri profund și înveți să te iubești devii bine.

Găsirea echilibrului pe covorul meu s-a tradus prin găsirea echilibrului în viața mea de pe covor și am reușit în cele din urmă să înțeleg, în liniștea practicii mele, că nu sunt boala tiroidiană. Yoga nu m-a vindecat, dar yoga mi-a oferit instrumentele pentru a avea grijă de mine și m-a pus în călătoria mea de sănătate.

semnează 25 decembrie

Acum predau cu bucurie yoga și sper că elevii mei vor beneficia de practica lor, la fel de mult ca am beneficiat de mine. Chiar dacă uneori încă am zile proaste sau chiar contracarate, mă bucur de creșterea pe care o am în fiecare zi, învăț din călătorie și continuu să mă iubesc pe mine. Când devine greu sau imediat ce încep să uit, mă fac să-mi amintesc și mă întorc la covorașul meu.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: