Cât de multă cafea este prea mult? Răspunsul poate sta în buzele tale crăpate
Să recunoaștem: oamenii își iubesc berea iubită. Atât de mult, încât tinde să domine o mulțime de conversații în spațiul bunăstării. Majoritatea întrebărilor legate de sănătate despre cafea dansează în jur Este bine pentru tine? și Cât este prea mult? (răspuns: Depinde, iar corpul fiecăruia se poate descurca cu cantități diferite). Dar, potrivit gastroenterologului Will Bulsiewicz, MD, MSCI , există o modalitate rapidă și ușoară de a descifra exact când este suficient.
Cheia? „Fii atent la buzele tale”, spune el pe podcast-ul lifeinflux. Iată legătura buze-cafea, potrivit dr. B.
Legătura dintre buzele crăpate și cafea.
OK, deci mușchiul tău nu este tocmai șoaptele cu cofeină; mai degrabă, buzele tale sunt destul de la curent cu efectele de deshidratare ale cafelei. Imaginați-vă: Când sunteți uscați, buzele și limba vă simt destul de uscate, nu?
Deci, verifică-ți buzele la prima oră. Sunt moale și hidratate - sau crăpate și descuamate? Dacă suferiți de acesta din urmă, deshidratarea poate fi foarte bine la joc. Pe lângă pălmuit o mască hidratantă pentru buze , s-ar putea să doriți să reflectați asupra obiceiurilor dvs. de apă. Dacă sunteți unul care să vă treziți și să luați instantaneu pentru presa franceza , Bulsiewicz spune că s-ar putea să doriți să reduceți. El observă cu siguranță propriul aport de cofeină: „Dacă observ buzele mele încep să se usuce, asta îmi spune că împing cafeaua mai mult decât ar trebui”, împărtășește el.
Și check-in-ul de dimineață este esențial: când dormi, nu bei apă timp de opt sau câteva ore (ca să nu mai vorbim, tu pierdeți apă prin piele în timp ce dormiți ). Când te trezești, în loc să te hidratezi primul lucru dimineața - cu două pahare pline de apă, așa cum recomandă Bulsiewicz - s-ar putea să-ți toarnă somnoros o ceașcă puternică de cafea, care îți poate oferi o scufundare de energie atât de necesară, sigur, dar corpul tău poate plăti prețul: „Când ești deshidratat și primul lucru pe care îl iei este cafeaua, asta te deshidratează și mai mult”, spune Bulsiewicz.
Asta nu înseamnă că nu poți bea deloc cafea dacă buzele tale se simt cam uscate. Iată soluția: în timp ce oala de cafea se prepară, beți două pahare pline de apă. Și când terminați ceașca de joe, turnați-vă încă un pahar. În acest fel, puteți să vă luați cafeaua și să rămâneți și hidratat.
Publicitate
De luat masa.
Buzele tale îți pot spune cât de hidratat ești cu adevărat. În cazul cafelei, buzele voastre uscate vă pot spune dacă trebuie să așezați cana și să ajungeți la un pahar de bun ol 'H2O. Așadar, când te trezești dimineața, verifică-ți buzele - dacă sunt uscate și crăpate, s-ar putea să vrei să tai cafeaua. Sau pur și simplu asigurați-vă că beți suficientă apă între lattes.
30 ianuarie compatibilitate zodiacală
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
