Cum să preparați masa dacă partenerul dvs. mănâncă carne și nu o faceți (sau invers)
Dacă sunteți într-un cuplu cu planuri individuale de dietă, probabil că nu sunteți străin de prepararea independentă a meselor (sau pentru unul dintre voi care lucrează la gătit două mese simultan). Acest lucru poate fi cel puțin un coșmar logistic. Ca să nu mai vorbim de faptul că împărtășirea unei mese acasă este una dintre cele mai bune opțiuni de „întâlnire” pe care le avem acum - și în mod ideal, asta ar însemna că mesele sunt gata în același timp.
Se pare că cheia pentru mesele compatibile cu veganii și consumatorii de carne ar putea fi doar lucrul la găsirea unui teren comun: lucruri pe care le iubiți amândouă, care vă oferă în cele din urmă un punct de plecare pentru cină. „Cred că flexibilitatea este esențială”, spune dietetician culinar și integrator Marisa Moore, MBA, RDN, L.D. „Deși este frumos, nu există nicio regulă că amândoi trebuie să mâncăm același lucru la cină”.
Din fericire, ea i-a oferit lifeinflux sfatul său de top pentru prepararea unei mese pentru două persoane cu proteine diferite, care încă se simte coezivă - și totul începe cu condimentarea.
Un sfat aprobat de R.D. pentru a crea mese coerente.
„Sfatul meu este să mă concentrez pe mesele care sunt adaptabile, dar care pot folosi adesea aceleași condimente”, sugerează Moore. Deși este posibil să nu fiți de acord cu privire la proteinele pe care să le utilizați, concentrarea asupra profilurilor aromatice ale acestor proteine, împreună cu condimentele și condimentele care vă plac ambele vă pot ajuta să găsiți direcția, chiar și fără o rețetă.
înger numărul 711 însemnând
Deși s-ar putea să vă simțiți înclinați să începeți planificarea meselor cu proteine, în acest caz, ar trebui să deschideți mai întâi dulapul cu condimente. Există o pereche de arome care vă plac pe amândoi, cum ar fi pudra de chili și chimen, sau curcuma și ghimbirul? Odată ce ți-ai găsit profilul aromelor, găsește proteine din dietele respective care se potrivesc cu condimentele, sosul sau sosul pe care le-ai ales.
Un alt lucru minunat de luat în considerare este modul în care sunt gătite proteinele: pot fi prăjite amândouă? Sau poate la grătar? Chiar și prăjit? Acest lucru vă poate ajuta să reduceți vasele și, de asemenea, face mai ușor să vă planificați calendarul meselor.
Publicitate
Câteva exemple pentru a începe.
În timp ce renunțați la lucrurile care vă plac este un loc OK pentru a începe, uneori este posibil să aveți nevoie de ceva mai multă direcție. Din fericire, Moore a primit câteva sfaturi despre unde să înceapă.
28 nov semn zodiacal
„Gândiți-vă la tacosuri făcute cu tofu ars chipotle pentru unul și pui ars chipotle pentru celălalt”, spune ea. „Vă puteți bucura amândoi de aceleași tortillas moi, vezicule, crocante salată de varză și avocado cremos - pur și simplu schimbați proteinele. ' Taco-urile, în linii mari, sunt un exemplu excelent al tipurilor de mese care funcționează cel mai bine pentru o pereche cu obiceiuri alimentare diferite: feluri de mâncare cu „o anumită asamblare necesară”, care vă permit să alegeți și să alegeți componentele.
Cealaltă sugestie a ei? „Folosiți aceeași strategie pentru Mediterana boluri de prânz în care s-ar putea include năut condimentat za'atar pentru unul și pui condimentat za'atar pentru celălalt. ' Această abordare poate funcționa excelent și pentru mesele de prânz, care nu sunt gătite, concentrate pe asamblare. conserva de peste și năut conservat ambele funcționează bine deasupra unui salată grozavă , asociat cu legumele tale preferate și un dressing de casă.
O altă opțiune de seară grozavă și simplă este cina cu foaie : Presupunând că aveți două tigăi de foi, puteți prepara legume, carbohidrați și alte componente pentru ambele ca bază și apoi acoperiți fiecare tigaie cu proteina preferată.
Indiferent de tipul de fel de mâncare pe care decideți să-l biciuiți, păstrați această abordare simplă, ca un cadru excelent pentru multe mese delicioase și compatibile.
semnează 11 noiembrie
Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.
Imparte Cu Prietenii Tai:
