Cum să fiți atenți la tulburările de alimentație la locul de muncă

Tulburările de alimentație au cea mai mare rată de mortalitate dintre celelalte boli mintale cu cel puțin 30 de milioane de oameni suferind de la unul din SUA Ca psihoterapeut holistic, văd o legătură alarmantă între locul de muncă și tulburările alimentare, în special în industriile cu stres ridicat.

Într-o lume în care suntem obsedați de a face mai multe lucruri, unii oameni pot ajunge la o alimentație dezordonată în interesul de a realiza mai mult. Alții pot apela la o tulburare de alimentație într-o perioadă deosebit de stresantă la locul de muncă sau în viața de acasă.

Indiferent dacă slujba dvs. este deosebit de stresantă sau nu, este important să fiți conștienți de bunăstarea persoanei pe care o petreceți opt ore stând alături. Succesul nostru profesional nu ar trebui niciodată să umbrească bunăstarea noastră fizică și emoțională. În acest scop, iată câteva semne care vă vor ajuta să determinați dacă dumneavoastră sau cineva cu care lucrați suferiți de o tulburare alimentară și ce să faceți în legătură cu aceasta.

Cine este în pericol?

Potrivit cercetărilor publicate în Biblioteca Națională de Medicină din SUA, există mai multe factori de risc de bază în ceea ce privește tulburările de alimentație:

îngerul numărul 113

• Dispoziție genetică. Dacă familia dumneavoastră are un istoric de alimentație dezordonată, aveți un risc mult mai mare de ao dezvolta singur.
• Trăsături de personalitate. Dacă ești un perfecționist , o persoană nevrotică, nu are încredere sau este deosebit de impulsivă, aveți un risc mai mare de a dezvolta o tulburare alimentară.
• Presiunea culturală, în special expunerea la standarde de frumusețe nerealiste.
• Prezența altor boli mintale. Potrivit Speranței cu Tulburări Alimentare nonprofit, anxietatea are o legătură deosebit de strânsă cu alimentația dezordonată , la fel ca depresia.

Cu alte cuvinte, tulburările alimentare sunt complexe. Ele sunt de obicei rezultatul mai multor factori de fundal care se joacă reciproc. În timp ce stresul nu este cauza principală a tulburărilor alimentare, o perioadă de stres cronic tinde să se intensifice sau să declanșeze tulburări alimentare.

Recunoașterea unei tulburări de alimentație emergente la locul de muncă.

O concepție greșită pe care o întâlnesc frecvent este că o tulburare de alimentație trebuie, prin natura sa, să implice fie bingeing, fie purjare. Adevărul este că acestea sunt doar o secțiune transversală a alimentației dezordonate. Iată mai multe moduri în care s-ar putea dezvolta o relație dăunătoare cu alimentele.

• Anorexia nervoasă. Teama intensă de creștere în greutate, care se manifestă adesea ca un aport de alimente sever limitat, evitarea consumului în public sau comportamente de binge / purjare.
• Bulimia nervoasă Se caracterizează prin perioade extreme de mâncare excesivă, urmate de purjare.
• Tulburare alimentară excesivă. Consumul de cantități mari și nesănătoase de alimente ca răspuns la stres, ceea ce determină pierderea controlului unei victime.
• Tulburare de purjare. Controlul greutății sau formei cuiva prin comportamente de epurare.
• Sindromul alimentar de noapte. Mâncare excesivă noaptea.
• Ortorexia. Exerciții fizice excesive, împreună cu o fixare obsesivă a evitării alimentelor „nesănătoase” în măsura în care vă perturbă viața de zi cu zi.
• Tulburare de evitare / restrictivă a aportului alimentar. Lipsa de interes față de alimente sau anumite grupuri de alimente care are ca rezultat alimentarea insuficientă.
• Tulburare de ruminare. Regurgitarea și reconsumarea alimentelor.

În afară de faptul că multe dintre tulburările de mai sus tind să fie declanșate sau intensificate de mediile stresante și pot să apară împreună cu alte boli mintale, fiecare este marcată de aderarea la un set rigid, nesănătos, de reguli bazate pe alimente. Primul pas în tratarea unei tulburări alimentare este recunoașterea prezenței acesteia. Chiar dacă nu suferiți de unul, ar trebui să acordați atenție următoarelor semne de avertizare la colegi:

10 oct semn zodiacal

• Fluctuații dramatice în greutate
• Comentând că sunt prea grase, prea subțiri sau nu au formă
• Preocuparea cu dieta
• Refuzul total de a mânca anumite alimente
• Evitarea meselor sau evitarea consumului în fața celorlalți
• Schimbări de dispoziție, epuizare sau iritare
• Utilizarea obsesivă a gumei, mentelor sau apei de gură
• Călătorii frecvente la baie, în special după mese

Cel mai important sfat pe care îl voi da despre tratarea unei tulburări de alimentație la locul de muncă, dacă nu sunteți suferind de unul singur este de a recunoaște limitele persoanei care suferă de aceasta. Modul în care procedați aici depinde de relația dvs. cu persoana respectivă. Dacă sunteți în relații prietenoase, ați putea lua în considerare contactarea lor în mod privat și exprimarea îngrijorării pentru bunăstarea lor.

În caz contrar, vă recomandăm să mergeți la HR dacă credeți că problema este deosebit de gravă. Înțelegeți totuși că nu puteți forța pe cineva la tratament. Nu presați-i, ci concentrați-vă pe sprijinirea lor.

22 martie zodiac

Puteți ajuta și în alte moduri. Evitați să vorbiți despre propria hrană sau greutate, nu glumiți despre obiceiurile lor alimentare și evitați să comentați sau să atrageți atenția asupra aspectului lor fizic.

Ce se întâmplă dacă tu ești cel care suferă?

Dacă sunteți singurul care suferă și sunteți gata să îl abordați, tratamentul se realizează, în general, prin determinarea cauzei principale a unei tulburări, care ar trebui lăsată unui profesionist în sănătate mintală instruit. Sunt mai multe abilități de coping care pot ajuta un pacient pe drumul spre recuperare:

• Nu te învinovăți pe tine însuți. În schimb, lucrați la o vorbire de sine pozitivă. Pentru fiecare gând negativ sau autocritic, încercați să-l combateți cu pozitivitate.
• Observați și hrăniți-vă în momentele în care tulburarea alimentară este inactivă. Stabiliți-vă și apreciați aceste momente în care tulburarea nu are control asupra dumneavoastră.
• Înțelegeți că recuperarea necesită timp. Nu este ceva ce poate fi realizat peste noapte și nici nu este un drum pe care ar trebui să încerci să te apuci singur.
• Găsiți activități care vă pasionează și pe care le puteți folosi pentru a vă spori stima de sine. Luați în considerare meditația, yoga sau terapia cu masaj.
• Să știți că meritați efortul și costul.
• Căutați ajutor profesional. Găsiți un terapeut instruit în tulburările alimentare. Nu vă fie teamă să-i întrebați dacă au fost instruiți în mod specific în tulburările alimentare.
• Lucrați cu o echipă multidisciplinară. Tulburările de alimentație sunt tratate cel mai bine cu o echipă de tratament multidisciplinar compusă dintr-un medic primar, un psihoterapeut, un dietetician și un psihiatru. Psihoterapeuții te pot ajuta adesea să-l asamblezi.

O tulburare de alimentație poate afecta atât viața personală, cât și cea profesională. În locurile de muncă moderne, deseori cu stres ridicat, nu lipsesc lucrurile care să le poată declanșa. Învățând să recunoaștem semnele și să înțelegem cum și când să solicităm tratamentul poate face diferența în lume.

Imparte Cu Prietenii Tai: