Distras în timpul sexului? 4 moduri de a-ți pirata creierul pentru orgasmuri mai bune

Dacă Google „cum să faci sex mai bun”, vei primi articole care îți sugerează să cumperi lenjerie, să faci o listă de redare sexy și să mănânci căpșuni acoperite cu ciocolată în pat (notă laterală: în mod clar, autorul aceleia nu a mâncat niciodată ciocolată -căpșuni acoperite, pentru că sunt a mizerie ).

Permiteți-mi să vă spun acum: Nimic din toate acestea nu vă va rezolva problema.

Acest lucru se datorează faptului că experiența ta de sex - la fel ca experiența ta în restul lumii - începe în creierul tău. Dacă aveți anxietăți și nesiguranțe în jurul corpului, partenerului sau sexului în general, nu le puteți rezolva din exterior. Lenjeria, muzica și ciocolata sunt toate distractive, dar niciuna dintre ele nu se potrivește cu coloana sonoră distractivă. în creierul tău care îți strică vibrațiile din dormitor.

semn 26 iunie

Vestea bună este că tu poate sa îmbunătățiți-vă viața sexuală, dramatic și destul de repede, de asemenea - și nu trebuie să cheltuiți niciun ban. Prea multe femei se uită la sex, pentru că nu știu cum să-și controleze creierul nesigur - dar toată lumea merită sex extraordinar și îți poți folosi gândurile pentru a ajunge acolo.

Mai jos, să trecem prin unele dintre cele mai comune gânduri care blochează orgasmul și cum să le dizolvăm cu un nou mod de gândire.

Model negativ de gândire nr. 1: îngrijorător cu privire la aspectul tău gol.

Există o mulțime de variații ale acestui gând, dar gândul esențial este că există ceva greșit sau neatractiv în ceea ce privește modul în care arăți gol sau într-o anumită poziție și că partenerului tău nu îi va plăcea. Clienții mei găsesc adesea că cred în secret că partenerul lor „tolerează” doar „imperfecțiunile” corpului lor.

Gânduri noi:

• Pentru o relație existentă: „Această persoană m-a văzut goală înainte și revine în continuare pentru mai multe.”
• Pentru o relație pentru prima dată / nouă: „Oamenii sunt experți în a-și imagina alți oameni cu hainele dezbrăcate și nu ar fi aici dacă nu s-ar aștepta să le placă ceea ce aveau să vadă”.

Eu însumi, ca femeie curbată, obișnuiam agoniza cam pentru prima dată când m-am dezbrăcat cu noi parteneri pentru că eram atât de convinsă că cumva mi-am camuflat complet corpul oribil în haine și că vor fi șocați când mă vor vedea gol. Îmi amintesc ziua în care am realizat asta ca femeie întâlnire în anii 30 de ani , bărbații cu care mă întâlneam aveau toți acces la pornografie pe internet și, dacă erau îndrăgostiți de femei, căutaseră cu siguranță fotografii și videoclipuri cu femei curbe goale pentru ani înainte de a veni. Dacă ar fi în mine, ar fi în curbe - și vor să-i vadă pe ai mei goi!

(Aici sunt mai mici modalități de a înceta să-ți urăști corpul , dacă acolo ești.)

Model negativ de gândire nr. 2: îngrijorându-vă mai mult decât plăcerea celeilalte persoane decât a voastră.

Pentru mulți oameni, acesta se manifestă mai puțin deoarece gândul „plăcerea lor este mai importantă decât a mea” (de fapt, ei nu ar fi de acord cu asta ca premisă abstractă!) Și mai mult ca un obicei de a vă îngrijora dacă partenerul dvs. este mulțumit și adesea un disconfort intens la primirea plăcerii, dar nu și la ea. Nu este de mirare, deoarece femeile sunt socializate să creadă că valoarea lor se bazează pe oferirea de plăcere sexuală altor oameni, în special bărbaților. Pentru multe femei, acest lucru este cel mai acut atunci când primind sex oral fără reciprocitate.

Deci, dacă vă simțiți incomod cu o sesiune în care aveți orgasm și partenerul dvs. nu - dar vă simțiți bine când este invers - atunci aveți câteva gânduri despre acest lucru care merită investigate!

O variantă în acest sens este frica că ești luând prea mult timp pentru a ajunge la orgasm - care este similar prin faptul că consideră orgasmul tău ca fiind separat cumva de restul experienței sexuale și de orgasmul partenerului tău.

Gânduri noi:

• „Cu cât îmi place mai mult sexul, cu atât mai mult se va bucura de partenerul meu.”
• „A-mi face plăcere îmi excită partenerul.”
• „A-i permite partenerului meu să-mi facă plăcere este să-i oferi partenerului meu oportunitatea de a se simți sexy și puternic.”

Veți observa că am sugerat aici gânduri foarte mici pentru copii. Sigur, ar fi minunat dacă gândirea „Plăcerea este un drept al omului și o merit la fel de mult ca toți ceilalți” ar rezolva această problemă. Cred în totalitate că este adevărat și, în acest moment al călătoriei mele, funcționează pentru mine. Dar când am început, am fost atât de programat să cred că plăcerea sexuală a partenerului meu a fost cel mai important lucru pe care a trebuit să-l încep cu gânduri care le-au încorporat plăcerea, mai degrabă decât gânduri doar ale mele. Și știi ce? Asta e ok. Nu te face o feministă proastă sau impură ideologic. Voi face un gând de copil care îmi schimbă sentimentele față de un gând „pur” pe care nu îl cred în nicio zi.

Model negativ de gândire # 3: Simțiți conștient de sine cerând ceea ce vă place sau doriți.

Atât de mulți oameni sunt inconfortabili vorbind despre sex în orice circumstanțe, cu atât mai puțin cerând ce vor când ajunge momentul. Asta înseamnă că atât de mulți oameni au relații sexuale mai puțin satisfăcătoare, deoarece se simt prea incomode, incomode sau anxioase pentru a le oferi direcții partenerilor lor.

Există câteva tipuri diferite de gânduri care pot da naștere la tăcere la radio, chiar și atunci când partenerul tău te întreabă ce îți place (răspunsul meu cel mai puțin preferat a fost întotdeauna „um, totul este bine”). S-ar putea să vă gândiți că este jenant sau incomod. S-ar putea să vă faceți griji că ei vor crede că ceea ce vă place este ciudat sau că nu vor să o facă. S-ar putea să fi fost crescut să credeți asta sexul era rușinos și nu ceva despre care să vorbești, sau că oamenii „buni” nu vorbesc despre sex sau îl doresc prea mult sau, cerul nu vrea, vrea ceva pervers. Sau este posibil să fi fost deformat inconștient vizionând prea multe comedii romantice și astfel să ai convingerea complet eronată că sexul bun ar trebui „să se întâmple” doar dacă conexiunea este corectă. Oricare ar fi gândurile care îți produc mimica tăcută în pat, merită să lucrezi!

înger numărul 446

Gânduri noi:

• „Sunt dispus să mă simt incomod în față pentru a face sex extraordinar după aceea”.
• „Dacă îi spun partenerului meu ce vreau, s-ar putea să se simtă suficient de curajoși să-mi spună ce vor.”
• - Știind cum să mă pornesc va face sexul mai bun pentru amândoi; partenerul meu vrea să fiu și eu pornit.

Iată adevărata discuție: nu îți voi spune să aștepți până când te simți perfect confortabil înainte de a împărtăși ceea ce îți place în pat. Pentru că ziua aceea poate să nu vină niciodată. O serie întreagă de programe sociale și familiale îi face pe cei mai mulți oameni să se simtă inconfortabili, jenați și chiar rușinați atunci când încearcă să articuleze ceea ce le place sau cred că le-ar putea plăcea în pat. În plus, dacă ești socializat ca femeie, ești socializat să crezi că nu ar trebui să te bucuri atât de mult de sex - și dacă ești heterosexual, ești socializat să fii foarte atent să nu rănești mândria unui partener de sex masculin.

Deci, există o mulțime de gânduri în creierul tău, ceea ce face incomod să ceri ceea ce vrei. Dar ar trebui să o faci oricum. Doar recunoașteți-vă că probabil vă va simți înfricoșător și că îl veți descurca de câteva ori. Asta e ok. Dacă nu primești ceea ce îți place în pat, nu faci sex minunat. Ești dispus să te simți incomod de câteva ori, astfel încât să poți avea sex uimitor pe de altă parte? Voi face acea afacere în orice zi a săptămânii.

Model negativ de gândire # 4: Lipsa dorinței de a face sex, ceea ce duce fie la a face sex din obligație, fie a nu face niciodată sex.

Cei mai mulți dintre noi cred că lipsa dorinței de sex este fie (1) o problemă cauzată de faptul că corpul nostru nu dorește să facă sex (din cauza hormonilor sau oboselii sau a unei alte probleme biologice) sau (2) o problemă cauzată de altcineva nu ne face să ne dorim să facem sex cu ei.

Dar iată secretul: cea mai mare parte a dorinței tale de a face sex sau dorința de a nu face sex vine din creierul tău . Provine din modul în care te gândești la sex în general și cum te gândești la partenerul tău în special.

soare, 22 mai

Dacă te gândești la sex ca la un inconvenient sau ceva ce ești prea obosit să faci, nu vei mai avea niciodată chef. În mod similar, dacă tu gândiți-vă la sex ca la o obligație sau aveți gânduri că partenerul dvs. va fi supărat sau nu vă va iubi dacă nu faceți sex, de asemenea, nu veți simți niciodată foarte sexy în legătură cu asta. Societatea îi învață pe femei mai ales că treaba lor este să întrețină relații sexuale cu bărbați pentru a le menține fericite - deci poate exista o mulțime de anxietate în legătură cu faptul că nu.

Pe de altă parte, unii dintre noi tindem să ne învinovățim partenerul pentru că nu „ne face să ne simțim sexy”. Dar comportamentul altcuiva nu este ceea ce te face să te simți sau nu sexy. Așa te gândești la asta. Dacă te gândești: „Știu că ar trebui să fac sex, dar sunt atât de obosit” sau „Nu vreau să fac sex, dar partenerul meu va fi supărat dacă nu o fac”, nu pot face nimic „face” să te simți diferit. Schimbarea trebuie să înceapă în interiorul creierului tău.

Gânduri noi:

• Dacă doriți să vă simțiți în declin: ' Este OK să nu vrei sex uneori și este în regulă ca partenerul meu să se simtă dezamăgit de faptul că nu face sex. Dezamăgirea nu este fatală.
• Dacă doriți să vă motivați: „Acest lucru se va simți grozav odată ce vom începe. Este ca și cum ați merge la sala de sport - s-ar putea să nu am chef să merg la început, dar sunt întotdeauna bucuros că am făcut-o.
• Dacă doriți să aveți mai multă dorință pentru partenerul dvs.: Gândul specific va depinde de tine și de partenerul tău, dar practică să cauți lucruri care ți se par sexy pentru ei. Gândește-te la cum te simțeai când ai dorința sexuală activă pentru ei și adu-ți amintirile sau gândurile respective și retrăiește-le în mod intenționat.
• Dacă vrei să creezi sentimente sexy pentru tine: Gândește-te la un moment în care te-ai simțit foarte sexy - ce se întâmpla? La ce te gândeai despre tine? Există întotdeauna un gând, chiar dacă nu erai conștient de el la momentul respectiv. A purta ceva care te face să te simți sexy sau să folosești o listă de redare cu blocaje lente te poate ajuta, dar, în principiu, te gândești la tine însuți ca la o persoană sexy și sexuală care va aprinde cu adevărat focul din interior.

Punând totul împreună.

Câteva note despre efectuarea acestor modificări modelelor dvs. de gândire:

1. Socializarea este o problemă profundă. S-ar putea să citiți unul dintre aceste gânduri negative și să vă gândiți: „Oh, nu sunt genul de femeie care crede asta”. Dar vă încurajez să faceți o pauză și să vă gândiți cu adevărat la asta. Adesea gândurile noastre despre sex sunt complet subconștiente. Este posibil să nu credeți că ceva este adevărat la nivel intelectual și totuși să îl gândiți subconștient și să-l credeți emoțional.
2. Există elemente biologice ale sexului care nu sunt acoperite de aceste gânduri. Nu spun că schimbarea gândurilor dvs. va anula o istorie de traume peste noapte sau va face feromonii partenerului dvs. irelevanți. Dar dacă păstrați mintea deschisă, veți fi șocați de ce diferență pot face!
3. Pentru ca un nou gând să vă ajute, trebuie să îl practicați. Asta înseamnă literalmente doar să te gândești la tine în creierul tău - sau chiar să-l spui cu voce tare! - peste și peste. Veți dori să vă exersați înainte ca luminile să se stingă - nu așteptați doar până când veți fi la mijloc și apoi încercați să vă amintiți noul dvs. gând. Cu cât practici mai mult gândul, cu atât îl vei crede mai puternic și cu atât mai natural îți va veni în minte.

În cele din urmă, deși există o mulțime de factori care vă influențează experiența în dormitor (sau bucătărie sau în aer liber - pentru fiecare dintre ei!), Veți fi surprinși de cât de multă distracție, plăcere și libertate puteți crea pentru pe tine însuți dacă îți folosești mintea și gândești intenționat gândurile de care ai nevoie pentru a-ți crea dorința și experiențele pe care vrei să le ai. Pentru că, deși cu toții tindem să ne concentrăm asupra a ceea ce avem în pantaloni, se pare că ceea ce este între urechile tale contează și mai mult.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: