Un terapeut explică 3 blocuri psihologice care ucid dorința sexuală a femeilor

Puține lucruri ne pot modela simțul sinelui la fel de puternic ca și cum putem să dorim activ, conștient și fără scuze. Este o parte vitală a având un eu. Dar pentru multe femei, experimentarea dorinței sexuale comportă provocările de a trăi într-o cultură saturată de mesaje neputernicitoare care sunt greu de văzut și identificat, nu spre deosebire de apa proverbială în care înoată peștii.

Din punct de vedere istoric, „pofta” femeilor a fost privită ca rușinoasă, periculoasă și păcătoasă. Pe de altă parte, dorința bărbaților a fost apreciată și încurajată. Timp de secole, aceste așteptări distincte de gen în ceea ce privește dorința sexuală au modelat modul în care problemele femeilor sunt reprezentate în legislație, politică, educație, afaceri, cultură, medicină și alte sfere de interes și influență. Au creat, de asemenea, blocuri psihologice de lungă durată care au continuat până în secolul XXI. Recunoașterea acestor blocuri poate duce la o mai mare agenție erotică - și mai multă dorință sexuală. Iată trei blocuri comune pentru dorința sexuală a femeilor și cum să crească dorința sexuală a femeilor.

Blocul 1: „Alții definesc dorința mea”.

Este firesc și normal să îți pese cum arăți, mai ales atunci când vine vorba de oameni de care te atrage, dar fixarea în a părea de dorit pentru alții poate bloca dorința sexuală. Anularea acestui lucru necesită adesea ca femeile să întoarcă scenariul pe propria lor condiționare culturală, schimbându-și abordarea față de viață din „Ce vor alții de la mine?” la „Ce vreau de la alții?”

Există o serie de probleme care apar atunci când vă concentrați prea mult pe propria „dorință”. În primul rând, tinde să te țină în cap - adică fără trup. Să trăiești în capul tău mai mult decât ai nevoie este ca și cum ai petrece tot timpul jucând un joc video de realitate virtuală și gândindu-te că este viața reală. Gândurile vă pot ajuta să navigați în probleme și probleme, dar pot și ele deveni problema dacă nu sunt echilibrate cu alte forme de cunoaștere.

Intuiția întruchipată este o altă formă de cunoaștere. Se bazează pe un simț simțit al tău întreg sine - dispoziție, senzații, energie - într-o buclă de feedback cu împrejurimile. Acest „simț” al lucrurilor este foarte diferit de conversația mentală directă, judecățile și opiniile care constituie „gândirea”. Incorporează chiar și semnale subtile (și nu atât de subtile) din sistemul tău nervos. Este ca și cum corpul tău are mai multe „palpatoare” care iau mereu seama de ceea ce se întâmplă atât în ​​interiorul tău, cât și în jurul tău. Când învățați să vă acordați intuiția întruchipată, vă puteți baza pe „date” importante legate de ceea ce doriți în aici și acum. Și acesta, „aici chiar acum” - experiența ta trăită, întruchipată - este locul de naștere al dorinței sexuale.

Antidotul adevărului: Dorința dvs. este obținută intern.

Indiferent dacă sunteți sau nu de acord cu teoria lui Freud despre „Eros și Thanatos” - ideea că oamenii sunt formați de un impuls spre viață și un impuls către moarte - nu este o coincidență faptul că zeul grec al iubirii, Eros, reprezintă vitalitatea și impulsul către Trăi. Erotismul și voința de a trăi și de a iubi sunt împletite. Forța ta de viață erotică se află la rădăcina capacității tale de a-ți dori - adică a capacității tale de a flămânzi, de a-ți dori și de a pofti ceva - indiferent dacă este un iubitor uman, o stare sentimentală sau o experiență.

Îndepărtarea preocupării tale de percepția celorlalți despre tine către propria experiență de viață, pe măsură ce se desfășoară prin simțurile tale (ceea ce vezi, simți, mirosi, auzi, intui etc.) este o modalitate în forța ta de viață erotică. Cu practica și în timp, simțind ceea ce simți, simțind ceea ce simți și permițându-te să fii așa cum ești - fără a te schimba pentru a te potrivi așteptărilor reale sau imaginate dictate extern de dorință - poate rupe strânsoarea acestui bloc comun.

Obiceiuri pentru redefinirea dezirabilității:

1. Scrieți pe o oglindă la care vă uitați zilnic: „Dezirabilitatea dvs. este provenită din interior”.
2. Faceți o listă de activități care vă luminează - care generează sentimente de energie, vitalitate, bucurie și flux. Efectuați una sau mai multe dintre aceste activități zilnic.
3. Când te vei întreba, ce vor ei?, întoarce-l: Ce vreau? Faceți-vă timp pentru a explora ceea ce doriți - doriți cu adevărat. Obțineți asistență, dacă este necesar. Exersează-ți recunoașterea modurilor în care obiectele, oamenii sau experiențele pe care le dorești ar putea să apară deja în viața ta într-o formă ușor diferită decât te aștepți. Încercați să le savurați și să le primiți.

Blocul nr. 2: „Este treaba partenerului meu să mă trezească”.

Fetele continuă să fie crescute cu așteptarea că experiența lor de excitare și dorință sexuală se află în mâinile altuia. Cu foarte puțină educație sexuală concretă, bazată pe realitate, care trebuie făcută în școli sau case, fete și, mai târziu, femei, nu întotdeauna să cunoască complexitățile propriilor lor corpuri și modul în care funcționează, ce înseamnă sau nu senzațiile, cum se conectează răspunsurile lor senzoriale și fizice (sau lipsa răspunsurilor) la pofta, excitare și dragoste și chiar pur și simplu ce se simte bine și ce nu . Dacă femeile nu știu aceste lucruri despre ele și corpurile lor, cât de probabil este ca un partener să știe?

horoscop 20 mai

Împărțirea partenerului cu o responsabilitate disproporționată pentru excitare vă poate limita și vă poate dezaproba. Te lasă într-o poziție în care ești dependent de o altă persoană pentru propriul tău angajament sexual. Nu spun că oamenii nu ar trebui să se străduiască să cunoască sexualitatea partenerului lor și preferințele sexuale sau că nu există așa ceva ca să faci iubire pricepută. Eu a.m spunând asta așteptând partenerul dvs. pentru a vă trezi vă poate crea o dinamică totul sau nimic care vă blochează propria dorință sexuală. Această așteptare are ca subtext: „Ori știi cum să mă trezești, ori nu. Dacă nu, nu suntem un meci bun. Acest lucru vă poate duce pe calea speranțelor nerealiste și a fanteziilor erotice de salvare.

În cele din urmă, vei crește din a te confrunta cu inhibițiile și rușinea ta sexuală, de la a-ți cunoaște propriul corp și preferințele sexuale și de a învăța cum să comunici mai direct și mai deschis despre sex cu partenerul tău real, imperfect.

Antidotul adevărului: Ești ultimul orchestrator al propriei tale excitații.

Imaginați-vă în fruntea unei orchestre, dirijorul. Există diferite secțiuni: vioară, tenor, percuție, cântăreți în spate. În calitate de dirijor, vă ajută să vă familiarizați cu secțiunile și instrumentele pe care le îndrumați, cu nuanțele tonale ale unui flaut față de un trombon, impactul acustic al creșterii sau scăderii volumului unui refren, efectul persistent al ansamblului compoziţie.

Dirijorii trebuie să cunoască bine fiecare instrument, să se scufunde în muzică și sunete. Când vine vorba de stârnirea ta, te ajută atunci când îți faci propria versiune - scufundându-te în toate părțile din tine care se joacă într-o experiență sexuală. Cunoașteți diferitele „secțiuni” ale orchestrei dvs.: emoțional, fizic, senzorial, spiritual, psihologic, interpersonal, imaginal. Mai degrabă decât să vă așteptați să se întâmple muzica (sau să vă temeți să nu se întâmple), încercați să participați mai mult la crearea muzicii. Fii dispus să te uiți la ceea ce face dificil să cunoști o anumită secțiune a orchestrei alături de partenerul tău.

Obiceiuri pentru creșterea propriei excitații:

1. Repetați de trei ori pe zi: „Sunt orchestratorul propriei excitări”.
2. Căutați surse prietenoase cu femeile de educație și informații despre sexualitate. Podcast-uri precum Problema cu sexul , găzduit de Tammy Nelson sau Apropo de sex cu The Pleasure Mechanics, cărți precum Vino așa cum ești de Emily Nagoski sau Femeie în flăcări de Mary Jo Goddard și resurse online precum OMGYes.com (un site interactiv explicit, dar de bun gust [cu o taxă unică] în care femeile reale dezvăluie ce tipuri de atingere le trezesc) pot ajuta la reducerea inhibițiilor și a rușinii, la creșterea înțelegerii și asigura suport.
3. O dată pe săptămână, când știi că nu vei fi deranjat, culcă-te și experimentează atingerea unor părți ale corpului pe care nu le atingi în mod normal. Poate doriți să cântați muzică liniștitoare sau să aprindeți mai întâi o lumânare parfumată, creând o atmosferă caldă, primitoare, atmosfera senzuala care vă ajută să vă relaxați și să vă uitați temporar lista de sarcini. Atingeți-vă genele, coatele, genunchii și degetele de la picioare. Lăsați mâna să plutească peste propria față sau stomac. Observați senzațiile evocate de diferite tipuri de atingere. Împărtășiți-vă descoperirile cu partenerul.

Blocul nr. 3: „Trebuie să fiu feminin”.

Îmbrățișând trăsăturile noastre feminine poate fi grozav. Problema este asocierea subconștientă, subiacentă, cu feminitatea: ' Este feminin să fii rezervat.

Mulți dintre noi credem că suntem suficient de „deștepți” sau suficient de progresivi pentru a nu cumpăra această definiție, totuși de multe ori acest mesaj încă stă chiar sub suprafață, creând un blocaj grav pentru a experimenta dorința sexuală. Uneori, acest bloc vine sub forma unui compliment, cum ar fi „Ești un ascultător atât de minunat!” sau „Ai o forță liniștită”. În schimb, cuvinte precum neplăcut sau autoritară referindu-se la o femeie puternică, ambițioasă, deschisă, sunt exemple ale acestui bloc sub formă de insultă.

Acest bloc inhibă sexual femeile, deoarece le întoarce împotriva unor părți ale lor. Pune capac pe asertivitatea femeilor. Furia, de exemplu, ar putea părea „neseminată” dacă acest bloc este activ pentru dvs., ducându-vă să vă deconectați de sentimentele naturale, necesare și vitale de furie în diferite situații, până la punctul în care nici nu sunteți conștienți că sunteți furios. Atunci când acest bloc împiedică femeile să se conecteze în mod conștient cu furia lor, este mai greu să folosești datele importante pe care furia le oferă pentru a exprima nevoile sau a stabili limite.

De fiecare dată când o femeie își înmormântează autenticitatea - indiferent dacă o face pentru a rămâne conectată cu partenerul sau cu colegii ei - există un cost sexual. Atunci când vă deconectați de la, concediați, judecați sau evitați părți din voi înșivă, acesta vă elimină energia forței de viață (care este și energia dvs. erotică) și o canalizează în tensiune sau constricție. Energie pe care s-ar putea să o folosiți în mod natural fi adevăratul tău sine - simțind, exprimând și acționând în sincronizare cu dorințele tale - devine reutilizat pentru a-ți ascunde, inhiba sau amorți adevărul - experiența ta în momentul prezent. Acest bloc poate duce o femeie să-și judece sau să-și suprime ambiția, furia, bucuria sau alte aspecte ale naturii sale pasionale, diminuându-i accesul la vitalitate, autenticitate și dorință sexuală.

Antidotul adevărului: Definiți cum vă arată feminitatea.

În cele din urmă, ajungi să definești ce înseamnă feminitatea pentru tine. Acest lucru poate necesita o muncă interioară pe măsură ce sortați ceea ce ați învățat despre a fi feminin în familia dvs. de origine, grupurile de colegi, în școlile și comunitățile din care ați făcut parte și în diferitele culturi care v-au influențat punctele de vedere asupra feminitatea și masculinitatea. Este important să știți că folosirea vocii dvs. și preluarea și primirea plăcerii sunt capacități care ne aparțin tuturor.

Obiceiuri pentru deținerea identității tale feminine:

1. Imaginează-ți propria sexualitate ca persoană și scrie-i o scrisoare de dragoste, începând cu, 'Tu definește cum îți arată feminitatea; folosirea vocii tale și luarea și primirea plăcerii sunt capacități care ne aparțin tuturor. '
2. Identifică părțile din tine pe care le-ai învățat să le judeci drept „nefeminine” și dă aceste părți nume. S-ar putea să recunoașteți o „parte pofticioasă” atunci când mâncarea dvs. preferată este pe masă sau o „piesă de furie rutieră” când cineva vă întrerupe traficul. Încercați să vedeți intențiile bune din aceste părți - modalitățile prin care încearcă să aibă grijă de voi. Recunoașteți energia forței de viață care este prinsă în părțile mai puțin „social acceptabile” din voi. Amintiți-vă, aducerea la cunoștință a acestor părți nu înseamnă că le exprimați - înseamnă doar că sunteți dispus să le recunoașteți și să fiți curioși în legătură cu acestea, mai degrabă decât să le judecați sau să le negați.
3. Când vi se pare corect, discutați cu partenerul dvs. despre unele dintre aceste părți ale dvs. pe care le-ați văzut anterior ca fiind nefeminine. Cum ar arăta dacă ai permite ca energia din aceste așa-zise părți nefeminine să apară și să găsească o expresie mai deschisă și activă în viața ta sexuală? De exemplu, cum s-ar săruta „Partea lacomă”? Cum ar vorbi partea ta de „Road Rage” în pat, dacă i s-ar permite să-și spună mintea?

Femeile au dreptul să simtă dorința sexuală: să se simtă vibrante și autentice, să se conecteze cu partenerii și soții lor, să se bucură de trupurile lor , și să trăiești o viață mai împlinită și mai împlinită. Un sentiment al puterii și al agenției poate fi un produs secundar al dorinței: cu cât te simți mai îndreptățit să revendici, să experimentezi și să acționezi în direcția propriei tale sexualități autentice, cu atât îți poți oferi mai mult acces la o identitate auto-autoră. Cu alte cuvinte, cu cât te simți mai liber, cu atât mai mult tu tu poti fi. Văzând aceste blocuri pentru ceea ce sunt, vă puteți stabili drumul spre deblocarea dorinței dvs. sexuale.

Vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura orelor viitoare de birou live.

Imparte Cu Prietenii Tai: