Dacă vă îngrășați ușor, bacteriile intestinale hipereficiente pot fi de vină

Cu toții avem acel prieten care pare să poată mânca ce vor, fără a se îngrășa. Și dacă te-ai întrebat vreodată de ce se pare că te îngrași sau slăbești mai ușor decât oamenii din jurul tău,  ştiinţă 1 sugerează că ceva numit bacterii hiper-eficiente ar putea fi de vină.

Este instinctul tău un performator?

Oamenii de știință de la Universitatea din Copenhaga au descoperit recent că unii microbi extrag mai multă energie din alimente decât alții. Oamenii care au acești super-biomi ar putea avea mai multe resturi de alimente pentru a fi depozitate sub formă de grăsime.

Cu alte cuvinte, dacă te îngrași cu ușurință, microbiomul tău intestinal s-ar putea să fie foarte, foarte bun la treaba lui.

Cercetătorii au măsurat energia rămasă în materia excretată de participanții la studiu (ahem, caca lor) pentru a estima cât de bine bacteriile lor intestinale au extras energie din mesele lor, totul în timp ce studiau îndeaproape tipurile de microbi din fiecare dintre intestinele lor .

Oamenii de știință au descoperit că aproximativ 40% dintre participanți aveau machiaje microbiene intestinale care extrageau energia mai eficient. Acest grup de oameni avea tendința de a cântări cu aproximativ 20 de kilograme mai mult.

„Este posibil să fi găsit o cheie pentru a înțelege de ce unii oameni se îngrașă mai mult decât alții, chiar și atunci când nu mănâncă mai mult sau altfel.” Henrik Roager, Ph.D., un autor al studiului, a declarat într-un comunicat.

O mărime rar se potrivește tuturor

Această constatare sugerează că vechea strategie de „calorii înăuntru, calorii scoase” pentru gestionarea greutății poate fi doar o picătură de, ehm... materie excretată. Microbiomul tău intestinal face și diferența.

Rezultatele studiului contribuie, de asemenea, la un număr tot mai mare de dovezi care indică bio-individualitate, sau conceptul că corpurile noastre sunt toate complexe în mod unic, iar ceea ce creează schimbare pentru o persoană poate avea efectul opus pentru alta sau nu are niciun efect. (Luați în considerare doar un studiu din 2016 în Nutriție și metabolism  care a găsit că șoarecii că a primit un transplant de bacterii intestinale 2 de la șoareci mai slabi au slăbit.)

Cu toate acestea, este prea devreme pentru a spune dacă acest studiu dovedește cauzalitate directă. 'Este foarte interesant că grupul de oameni care au mai puțină energie rămasă în scaun cântăresc, de asemenea, în medie, mai mult. Cu toate acestea, acest studiu nu oferă dovada că cei doi factori sunt direct legați. Sperăm să explorăm acest lucru mai mult în viitor. ”, spune Roager.

Eficientă sau nu, sănătatea intestinului tău este importantă

Dacă simți că s-ar putea încadra în această categorie de oameni care stochează mai multe grăsimi decât alții în medie, ar putea fi frustrant dacă ai încercat să te descurci sau să slăbești.

Din fericire, sunt câteva modalități de a vă susține sănătatea intestinală  care ar putea fi în favoarea obiectivelor de pierdere în greutate.

Exercita şi dieta joacă un rol important în microbiomul tău, iar administrarea zilnică a unui supliment probiotic poate ajuta la încurajarea unui echilibru sănătos al bacteriilor bune din intestin, care are a fost legat de o greutate sănătoasă . Iată câteva suplimente probiotice care sunt pline de bacterii benefice.

sep 12 zodiac

Mai sunt multe de învățat, dar unele bacterii benefice pot ajuta în mod direct la contracararea efectelor bacteriilor intestinale hipereficiente și a altor factori care promovează creșterea în greutate.

La pachet

Un studiu uman a constatat că oamenii ale căror microbiomi erau, în medie, mai eficienți în extragerea energiei din alimente, au avut tendința de a cântări mai mult cu o marjă semnificativă. Cercetătorii susțin că acești microbiomi hipereficienți pot duce la un exces de grăsime stocată și la un risc mai mare de obezitate.

Acest lucru poate explica de ce unii oameni se îngrașă mai repede decât alții și cu siguranță reiterează cât de esențial este microbiomul nostru intestinal pentru aproape fiecare aspect al sănătății noastre .