Ce m-a învățat să am probleme cu intestinul și eczema despre conexiunea intestin-piele

Toată viața mea, m-am luptat în mod regulat cu două probleme de sănătate: disconfort intestinal și eczemă. Am fost mult timp predispus la balonare intensă și constipație, iar pielea descuamată și mâncărime mi-au lăsat mâinile sângerând de multe ori. A fost o combinație neplăcută, cel puțin.

În calitate de editor de sănătate, știu că intestinul meu capricios ar putea avea o legătură cu eczema mea de-a dreptul dureroasă. Dar am vrut să fac o imagine mai bună despre cât de aproape conexiune intestin-piele chiar a fost, așa că am contactat doi medici pentru a ajunge la capăt.

În primul rând, ce este exact eczema?

Termenul de eczemă se referă la starea pielii Dermatita atopica (AD), care afectează bariera pielii. Este relativ comun, cu o estimare 1 din 10 persoane (aproximativ 31,6 milioane de persoane) în S.U.A. care se ocupă de asta.

cele mai bune locuri de muncă pentru gemeni

„În cazul dermatitei atopice, există un defect de barieră a pielii, iar pielea pierde ușor apă, devenind mâncărime și inflamată”, explică dermatologul certificat de bord. Andrea Suarez, M.D., FAAD . Pentru mine, asta înseamnă că nu contează cat de mult hidratez , pielea mea rămâne mereu la fel de uscată ca înainte.

Există mai multe tipuri de eczeme, fiecare cu propriile sale declanșatoare, simptome și aspect. Acestea includ, dar nu se limitează la: dermatită atopică, dermatită de contact (iritarea de la iedera otrăvitoare, de exemplu), neurodermatită (mâncărime intensă) și eczemă dishidrotică (care provoacă vezicule).

Erupțiile acestei afecțiuni dureroase ale pielii pot apărea din cauza stresului, a unei schimbări în mediu, a bolilor, a iritantilor și a unei serii de alți factori declanșatori pe care nu îi puteți controla. În acest moment, nu există un tratament pentru dermatita atopică. Dar există multe moduri de a o gestiona și găsiți alinare; dintre care unele încep în intestin.

Axa intestin-piele.

Dacă există un lucru pe care lumea sănătății l-a învățat în ultimii ani, acesta este impactul pe care microbiomul intestinal îl are asupra restului corpului - și destul de vizibil asupra pielii. „Intestinul conduce corpul. Când intestinul funcționează suboptim, pot apărea câteva răspunsuri”, explică Wendie Trubow, M.D., MBA . De exemplu, acum știm că un microbiom intestinal dezechilibrat poate contribui la probleme digestive, tulburări ale sistemului imunitar , creștere în greutate și - ați ghicit - afecțiuni ale pielii precum eczema.

Antrenament de nutriție funcțională

Acest lucru se întâmplă deoarece un răspuns comun la sănătatea intestinală suboptimă este inflamația și „ exczema este un proces inflamator ”, spune Trubow. „Așadar, de fiecare dată când există o inflamație în corp/fluxul sanguin, se poate dezvolta eczeme.”

Ca atare, „cercetările sugerează că persoanele cu eczeme pot avea scăderea diversității bacteriene intestinale , niveluri mai scăzute de bacterii intestinale benefice și cantități mai mari de bacterii intestinale dăunătoare”, notează Suarez.

Și această conexiune devine solid stabilită datorită cercetărilor solide. De peste un deceniu încoace, biblioteca de studii privind axa intestin-piele a crescut. De exemplu, a Analiza cercetării din 2021 pe axa intestin-piele arată că un dezechilibru în microbiomul intestinal ar putea avea legături cu alte afecțiuni ale pielii, cum ar fi rozaceea, psoriazisul și acneea vulgară. „În plus, observații precum prevenirea AD prin probiotice iar prevalența crescută a comorbidităților intestinale în bolile cronice de piele sugerează că bolile de piele pot fi legate de sistemul gastrointestinal”, concluzionează recenzia.

îngerul numărul 1112

Cum să începeți să vă îmbunătățiți sănătatea intestinală (și sănătatea pielii).

Iată vestea bună: având în vedere această conexiune intimă, arătându-ne microbiomul intestinal o oarecare dragoste poate plăti și pielea noastră. Și datorită cercetărilor copleșitoare asupra axei intestin-piele, majoritatea profesioniștilor în îngrijirea pielii îi încurajează pe oameni să abordeze sănătatea intestinală ca parte a unei rutine de îngrijire holistică a pielii.

Deși nu vă va vindeca complet durerile de pe abdomen (sau piele), a mânca o dietă prietenoasă cu intestinul este un loc minunat de a începe. „Se crede că alimentele integrale bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele, leguminoasele și cerealele integrale microbiom intestinal sănătos ”, notează Suarez. Pentru un ghid cuprinzător pentru o dietă sănătoasă pentru intestin, accesați aici .

Cât despre alimentele de evitat? Trubow pune lactatele, zahărul și alimentele procesate în fruntea listei. „Expunerea la mucegaiuri din mediu sau alimente poate afecta, de asemenea, sănătatea pielii”, adaugă ea, așadar monitorizarea constantă a locuinței dvs ( și capse de cămară ) pentru mucegai este, de asemenea, o idee inteligentă.

10 aprilie zodie

De asemenea, puteți consulta un profesionist din domeniul sănătății și/sau un dermatolog certificat pentru modalități mai personalizate de a vă menține sănătatea intestinală. și sănătatea pielii sub control.

La pachet.

Datorită cercetărilor privind axa intestin-piele, știm că îngrijirea microbiomului intestinal poate beneficia și de anumite afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema, așa că poți să pariezi că exersez obiceiuri alimentare mai conștiente ca o modalitate de a-mi lua starea pielii în propriile mâini (fără joc de cuvinte).