Dacă nu vă place pudra proteică, încercați în schimb acest shake delicios

Până acum, 2023 arată ca anul proteinelor (în calitate de director pentru sustenabilitate și sănătate al mbg prezis în Tendințele noastre de wellness din 2023 ). Ce înseamnă acest lucru? Ei bine, se pare că din ce în ce mai mulți oameni pun proteinele în fruntea meniului lor, fie că sunt motivate de o recuperare mai bună la antrenament, reglarea hormonală , sau satietate mai buna după masă.

Mulți oameni folosesc pudră de proteine ​​pentru a umple orice gol, dar nu toată lumea preferă să urce la bord, fie că este vorba de gust, de cum le face stomacul sau de un alt motiv personal. Pentru acești oameni, avem o alternativă delicioasă la pudrele tradiționale de proteine, care încă oferă o gamă largă de aminoacizi.

semn 8 septembrie

Cum să faci un shake de colagen de ciocolată plin de proteine.

Arma secreta: pulbere de colagen . Mai precis, vorbim despre hrăniți cu iarbă, hidrolizat peptide de colagen, precum cele găsite în mbg frumusețe și colagen bun+ pudra. Iată cum să pregătiți un shake de dimineață dulce (dar prietenos cu zahărul din sânge). Păstrați această rețetă la îndemână pentru gustarea înainte sau după antrenament - sau doar un dulce (sănătos) la amiază.

Portie 1

Amestecați împreună:

• 1 lingura mbg chocolate beauty & gut collagen+
• 1 banana congelata
• 1 lingura unt de migdale sau de arahide
• 1½ cană de lapte la alegere

Această rețetă este rapidă, ușoară și la obiect. Dar dacă doriți să o îmbracă, luați în considerare să adăugați niște afine congelate, un strop de scorțișoară, niște unt de cocos sau o lingură de granola ca topping.

Pulbere de colagen vs pulbere de proteine.

Deci colagenul înlocuiește în întregime pudra de proteine? Nu chiar. Vezi, compoziția de aminoacizi a fiecăreia dintre aceste pulberi este diferită - cu toate acestea, colagenul conține încă multe aminoacizi (alias, blocurile de construcție ale proteinelor).

2 oct semn zodiacal

În general, „Pudra de colagen și pudra de proteine ​​sunt produse diferite cu profiluri nutriționale diferite, ingrediente diferite și obiective diferite.” Scott Keatley, R.D. , a spus odată mbg . În cele din urmă, ce pudră este potrivită pentru tine depinde de beneficiile pe care le cauți.

Deși colagenul poate să nu fie cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să obțină câștiguri musculare substanțiale, este încă plin de beneficii. Pentru unii, aceste avantaje pot fi chiar mai potrivite decât cele ale pudrei de proteine. Nu sunteți sigur pe care ar trebui să alegeți? Iată câteva avantaje ale fiecăruia.*

Pulbere de colagen:

• E bine pentru tine pielea, părul și unghiile .
• Poate susține sănătatea articulațiilor.
• Poate susține sănătatea oaselor.
• De asemenea, promovează sănătatea intestinului .

Pudră de proteine:

• Poate ajuta la creșterea musculară.
• Este o opțiune bună pentru o dietă vegană (deși nu toate pudrele de proteine ​​sunt vegane).
• Vă poate ajuta să vă umpleți (deoarece are, în general, mai multe calorii și proprietăți de sațiere).

Vrei să te scufunzi mai adânc? Consultați defalcarea noastră completă a pudră proteică versus pudră de colagen aici pentru mai multă perspectivă.

La pachet.

În general, pudra de colagen poate fi un plus demn la meniul tău zilnic dacă nu ești fan al pudrei tradiționale de proteine, dar vrei totuși să obții niște aminoacizi. Vrei să afli mai multe despre beneficiile consumului de colagen? Verificați această defalcare .