Creierul tău funcționează cel mai bine atunci când faci această schimbare, spune un neuroștiință

Probabil că te gândești la produsele și realizările pe care le dorești zilnic (toți facem) - dar te întrebi De ce le vrei?

Potrivit specialistului în neuroștiință, profesor de la Stanford și cercetător al compasiunii James Doty, MD, acesta este un pas esențial în manifestarea dorințelor tale pe care mult prea mulți oameni le ignoră.

După cum a explicat într-un episod recent din podcast-ul mindbodygreen , există o modalitate de a vă pregăti creierul pentru o manifestare optimă și totul ține de mentalitate. Mai jos, sugestia lui.

Cum să-ți schimbi atenția de la fericirea hedonică la fericirea eudaemonică

Cheia este să vă concentrați mai degrabă pe fericirea eudaemonică decât pe fericirea hedonică. Dacă nu sunteți familiarizat cu acești termeni, iată o scurtă actualizare: Fericire hedonică se concentrează pe plăcere și plăcere, în timp ce fericire eudemonică se concentrează pe sens și scop.

Desigur, nu este nimic în neregulă cu fericirea hedonică (toți vrem să găsim plăcere în viața noastră, până la urmă), dar Doty sugerează că atunci când te manifesti, ai beneficia de a pune sensul și scopul pe primul plan.

30 sept semn zodiacal

El folosește exemplul unei case noi pentru a ilustra cum arată aceasta în practică. „Dacă stai acolo și spui: „Vreau să locuiesc în această casă pentru că este mai mare decât casa tuturor celorlalți, toată lumea se va uita la mine și va crede că sunt un succes și asta le va arăta tuturor că sunt demn pentru că am asta, „Aceasta este abordarea greșită”.

În schimb, „Dacă stai acolo și spui: „Am nevoie de o casă ca să pot trăi experiențe cu cei pe care îi iubesc, este un loc de căldură, este un loc primitor, este un loc în care oamenii pot fi confortabili și confortabili. înșiși,'' asta e cum te vei apropia de realizarea manifestărilor tale, spune el.

Doty evidențiază Zonele Albastre ca o ilustrare convingătoare a acestei schimbări transformatoare în acțiune, care generează rezultate pozitive. În cadrul acestor enclave de longevitate extinsă, valorile culturale subliniază fericirea eudemonică 1 , caracterizată printr-un simț al scopului și un accent puternic pe promovare comunitate, conexiuni și relații semnificative.

Spre deosebire de căutarea fericirii trecătoare sau a satisfacției imediate, aceste priorități, potrivit cercetătorilor Blue Zone, sunt esențiale în promovarea longevității și a bunăstării generale.

Doty menționează de asemenea Studiu de dezvoltare a adulților de la Harvard , cu o perioadă de peste 85 de ani. Descoperirile au dezvăluit că cei mai fericiți participanți nu erau susținuți de bogăție, bunuri de lux sau posesiuni, ci de relațiile profunde și intime pe care le-au cultivat.

Mai mult, scanările RMN au demonstrat că exercițiile mentale precum meditaţie poate în mod substanțial modifică structura creierului 2 , promovând o mai mare rezistență emoțională în fața adversității.

Această practică nici nu cere și nici nu aduce beneficii materiale, ci în schimb contribuie la acele nevoi emoționale „mai blânde”, cum ar fi sensul și scopul aflat la baza fericirii eudemonice.

Efectuarea acestei schimbări poate fi esențială pentru bunăstarea ta. „Așa funcționează creierul nostru cel mai bine”, spune Doty despre această schimbare către o împlinire mai profundă. „Așa ești capabil să-ți manifesti maxim intențiile atunci când ești în acel mod.”

La pachet

Doty recomandă să-ți schimbi mentalitatea de manifestare de la obținerea de elemente materiale la accentuarea semnificației care stau la baza dorințelor tale.

Dacă te concentrezi pe scop și sens, s-ar putea să lovești aurul cu o bucurie care durează. Vrei și mai multe sfaturi de manifestare? Acordați-vă cel mai recent episod de podcast mindbodygreen .

Doriți cele mai noi și mai bune experți în materie de bunăstare? Abonați-vă pe Podcasturi Apple .