Creatină pentru sănătatea creierului? 7 persoane împărtășesc de ce este accesul lor 

Creatina a fost suplimentul de performanță sportivă de zeci de ani-din motive întemeiate. În primul rând, în țesuturile musculare, acest compus este utilizat cel mai mult atunci când organismul are nevoie de o energie rapidă, care, în mod surprinzător, este adesea în timpul exercițiului intens. La rândul său, acest lucru susține Creșterea musculară , forță și recuperare.*

Dar aceste beneficii de promovare a energiei nu sunt exclusiv pentru țesutul muscular. Suplimentarea cu creatina vă poate ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai energizați în sarcinile dvs. zilnice - fizice și mental . 

Creatină, energie energetică și creier  

Cantități mici de compus sunt păstrate în creier, care este un organ care necesită multă energie pentru a funcționa. Sarcinile cognitive complexe (indiferent dacă reamintește amintirile sau gândirea prin scenarii complexe la locul de muncă) pot necesita mai multă energie. 

În timp ce glucoza este principala sursă de energie pentru creier, aceasta este transformată în ATP (adenozina trifosfat) 1 înainte de a putea fi utilizat efectiv. Și aici vine creatina. 

Creatina este un precursor pentru fosfocreatină, care este necesar pentru generarea ATP. Deci, concentrații mai mari de fosfocreatină egalează un potențial mai mare de generare a energiei.* 

În plus, cercetările arată că aceasta se traduce prin schimbări vizibile în cogniție și energie.

• Cercetătorii unei meta-analize din 2023 au concluzionat că creatina Măsuri îmbunătățite ale performanței memoriei 2 la adulți sănătoși. Cei care aveau vârste cuprinse între 66 și 76 de ani au experimentat cele mai multe beneficii.* 
• Cercetătorii a 2024 Studiu 3 a descoperit că creatina a dat un mult necesar Îmbunătățirea energiei la creier după o noapte de somn slab prin îmbunătățirea performanței cognitive și memorie pe termen scurt .*  
• Uneori, energia mentală scăzută este legată de starea noastră de spirit. Studiile arată că creatina poate ajuta scade starea de spirit scăzută .* 

Doar luând 5 grame de creatină pe zi Vă poate ajuta să obțineți aceste beneficii (precum și toate cele de sănătate musculară).* MindbodyGreen's este o alegere excelentă. 

În timp ce toată lumea pare să -și iubească efectele de tonifiere, mulți recenzori citează în mod specific suportul energetic și de claritate mentală pe care îl oferă.* 

Iată ce spun ei. 

Nu mai sunt mușchi și superputeri dureroase pentru creierul meu! 

„Am folosit MindbodyGreen's de 60 de zile și permiteți -mi să vă spun - aceste lucruri sunt practic noua mea superputere.

Mușchii mei? Nici măcar nu mai știu sensul durerii. În sfârșit, pot face ziua picioarelor fără să mă plimb ca o girafă pentru bebeluși a doua zi.

De la utilizarea acestui produs, De asemenea, mi -am mărit greutatea de antrenament de forță cu 25% .*

Energie? Prin acoperiș. Am plecat de la „Am nevoie de un pui de somn” la „Să cucerăm lumea!” Înainte de prânz. Și claritate mentală? Nu știu dacă așa se simt geniile, dar îmi amintesc cu siguranță unde mi -am pus cheile acum.*

În plus, de fapt, are un gust bun și se amestecă atât de ușor - nu există ciorchini ciudate sau nămol de mister în partea de jos a paharului. Sincer, aceasta a devenit arma mea secretă zilnică. Îl recomand cu mare drag! ”*

-Angela L. 

Un impuls perfect pentru programul meu ocupat

„Se simte ca o subestimare să spun că am un mult pe farfuria mea în fiecare zi . De la a avea grijă de fiica mea de patru ani până la echilibrarea unui loc de muncă cu normă întreagă și de a încerca să-mi susțin propria sănătate în acest proces, trebuie să simt că funcționez pe toți cilindrii. Acesta este unul dintre numeroasele motive pentru care iubesc MindbodyGreen. Am început să o iau pentru a -mi susține masa musculară, dar am sfârșit să observ și beneficii cerebrale. Mă simt mai ascuțit, mai energizat și capabil să -mi abordez cerințele zilnice Când o iau în mod regulat. ”*

–Ailsa C. 

Adoră acest produs!

„Am luat o marcă diferită de creatină și, odată ce am început să iau această combinație de, am observat o diferență imediată. Nivelul energetic și claritatea cognitivă au crescut ambele . Și, are un gust bun. [I] Recomand cu mare drag acest produs!

Claritate mentală

„Am luat acest [produs] de o lună și am observat mai multă claritate mentală și mai puțin oboseală musculară . ”* 

–Leslie G. 

Mai multă energie

„Am luat de aproximativ 3 luni! Pot simți un schimbarea energiei , și eu sunt capabil Ridicați puțin greutăți mai grele ! Este un produs excelent, cu o aromă bună și se amestecă bine în apa mea. ”*

–Amy C. 

Recuperare și claritate 

„Mă bucur cu adevărat de acest produs. Am observat îmbunătățiri în recuperare după exerciții fizice, precum și claritate și concentrare . ”*

–Michelle zece H.

Mai multă energie!

„Am comandat inițial acestea pentru mine pentru a ajuta la construirea mai multor mușchi atunci când ridic greutăți. Am descoperit [că] și el] Îmi oferă mai multă energie și rezistență la sală . Soțul meu a început acum să le bea și eu, așa că comand o altă expediere! ”*

-Anne S. 

Preluarea

este un instrument puternic în susținerea sănătății creierului și a clarității mentale.* 

Doar luarea a 5 grame pe zi poate transforma modul în care gândiți și vă simțiți.* Încercați să amestecați aroma de zmeură în apă pentru o băutură răcoritoare sau să adăugați opțiunea noastră nevăzută la smoothie -uri, iaurt sau cafea pentru a o integra perfect în rutina ta zilnică .  

9 septembrie zodie