Meditația Chakrelor: Echilibrarea celor 7 Chakre

Un motto al mulțimii New Age, cuvântul „chakra” are de fapt rădăcini străvechi. Mai întâi scris despre Vede , un text indian din era B.C., chakra este sanscrită pentru „roată”, un indiciu pentru reputația lor de a menține lucrurile care funcționează fără probleme.

Există șapte chakre care curg pe linia mediană a corpului de la baza coloanei vertebrale până la vârful capului. Pe măsură ce energia se mișcă prin noi, aceste chakre sunt considerate a acționa ca purtători de poartă pentru zonele lor respective. Când aceste semafoare înrădăcinate, ca să spunem așa, funcționează fără probleme, energia și vitalitatea noastră pot curge liber până acolo unde este cel mai necesar. Când o chakră este blocată totuși, energia se poate bloca și se manifestă ca disconfort.

De exemplu, dacă chakra plexului solar, despre care se crede că controlează stomacul, este blocată, s-ar putea să aveți indigestie. Dacă chakra gâtului este închisă, poate aveți o tuse care pur și simplu nu va dispărea.

Dacă întrebați orice clientelă spirituală, ei vă vor spune că chakrele sunt o dovadă a conexiunii minte-corp și a manifestării fizice a energiei nevăzute. Chiar dacă chakrele sunt puțin prea woo-woo pentru dvs., este ușor să vedeți meritul de a vă conecta la diferitele zone ale corpului pentru a le oferi cel mai bine ceea ce au nevoie.

Există multe modalități de a valorifica puterea respirație , vizualizări , și meditaţie pentru a readuce fiecare echilibru al centrelor energetice ale corpului. Iată câteva pe care înțelepții spirituali le jură:

1. Chakra rădăcină:

Prima chakră, chakra rădăcinii este situat la baza coloanei vertebrale și se referă la fundamentele și nevoile noastre de bază. Dacă sunteți cineva care călătorește constant fără o bază de domiciliu, lipsit de securitate financiară sau deconectat de familia dvs., ați putea dori să îi acordați o atenție suplimentară.

O meditație în aer liber pentru chakra rădăcinii.

Conform Emma Mildon , autorul Manualul Căutătorului de Suflet și viitorul Evoluția Zeiței , conectarea la pământ este o modalitate rapidă de a aduce chakra rădăcinii în echilibru. „Cheia chakrei rădăcinii este doar aceea: a rădăcina. Vă simțiți împământat, sigur, centrat, împământat și echilibrat? Îmi place să-mi așez picioarele goale pe pământ și să mă simt împământat pentru a-mi echilibra chakra rădăcinii ”, spune ea. „Îmi place să meditez înconjurat de împământare energia pământului , concentrându-mi energia pe picioarele mele care mă ancorează în corpul meu sigur și echilibrat. '

2. Chakra sacrală:

Chakra sacrală , situat în partea inferioară a abdomenului, are ca scop conectarea la alții și acceptarea schimbării. De asemenea, se referă la plăcere, pasiune și energie sexuală. „Pot exista o serie de blocuri legate de chakra sacrală”, explică Heather Askinosie , fondator al retailerului de cristal Energie Muse . „Exemplele includ să fii criticat când erai mic pentru că nu ești creativ, că ai vinovăție pentru sex sau traume din cauza abuzului sexual etc.”

O meditație cristalină pentru chakra sacrală.

Pentru a intra în acest centru energetic, Askinosie spune să atragă vizualizări și aliați de cristal. „Pentru a vindeca și a șterge blocurile din jurul chakrei sacrale, trebuie să tăiați corzile cu ele. Vizualizați-vă trăgând cablurile din centrul respectiv din corp ”, recomandă ea. „După ce ați tăiat corzile, salvează-ți spațiul . Apoi, programați un cristal carnelian să fii aliatul tău în echilibrarea chakrei tale sacrale. Ține-l în mâini, închide ochii și respiră adânc trei. Cu voce tare sau în capul tău, spune următoarele: „Cer ca cea mai înaltă vibrație a iubirii și luminii să se conecteze cu sinele meu cel mai înalt pentru a curăța toată energia nedorită și orice programare anterioară. Poruncesc acestui cristal să dețină intenția de a-mi echilibra chakra sacrală. ' Culcați-vă confortabil pe spate și așezați cristalul deasupra chakrei timp de 11 minute. În timp ce este pe corpul tău, vezi culoarea portocalie umplând tot spațiul din a doua chakră cu lumină echilibrată și vindecătoare. '

3. Chakra plexului solar:

Mișcarea în sus a corpului chakra plexului solar guvernează încrederea în sine și se află în abdomenul superior. Dacă energia sa este excesivă, s-ar putea să simțiți că trebuie să vă arătați sau să controlați pe ceilalți. Dacă energia ei este blocată, s-ar putea să vă simțiți timid și nesigur.

O vizualizare matinală pentru chakra plexului solar.

Dacă simți că ai putea folosi un ajutor în departamentul de încredere, încearcă o vizualizare rapidă chiar înainte de a te ridica dimineața. Respirația profundă a burții vă poate ajuta să vă atrageți atenția asupra acestui centru energetic. Așezați-vă și începeți să respirați adânc, simțind burtica se extinde odată cu fiecare. Odată ce v-ați acordat respirației și corpului, începeți să vă vizualizați navigând în ziua următoare. Jucați-vă prin lista de sarcini, imaginându-vă că navigați ziua cu ușurință și grație. Bonus dacă îl poți face afară într-o zi însorită. „Dacă soarele strălucește, îmi place, de asemenea, să ies afară și să primesc puțină lumină solară în acea zonă a corpului meu”, spune vindecătorul și maestrul Reiki Lauren Unger . „Îmi imaginez razele de soare pătrunzând în plexul meu solar și umplându-l cu lumină.”

4. Chakra inimii:

Așa cum sugerează și numele, chakra inimii se referă la modul în care procesăm emoția și manifestăm dragoste. Chakra din mijloc care conectează chakrele noastre inferioare este mai mult despre energia fizică și relațiile cu chakrele noastre superioare, care se referă mai mult la cap și la spirit.

Un yoga și meditație pentru chakra inimii.

Yoga este un instrument minunat pentru îngrijirea inimii. Pozițiile de deschidere a inimii includ ata dentară de umăr, războinicul 2 și o roată plină (verificați-le în practică aici). Împletiți-le într-un flux liniștitor și terminați lucrurile cu o meditație asupra tuturor lucrurilor din viață pentru care vă simțiți recunoscători pentru a atinge acea energie plină de dragoste.

5. Chakra gâtului:

„Când chakra gâtului este dezechilibrată, nu ne onorăm sau nu spunem adevărul”, explică Margarita Alcantara, L.Ac. , Maestru Reiki și autor al Vindecarea chakrelor: un ghid pentru începători pentru tehnicile de autovindecare care echilibrează chakrele . „Din experiența mea, blocajul vine adesea când am fost tăcuți în viața noastră, fie în copilărie, fie într-o viață trecută”. Ea adaugă că, pentru a ne întări chakra gâtului, de obicei trebuie să ne adresăm chakrei sacrale și să intrăm în contact și cu emoția noastră.

Stimulatoare de meditație pentru chakra gâtului.

Alcantara spune că cristalele și uleiurile esențiale pot ajuta pe oricine în această călătorie găsește și spune-ți adevărul . „Îmi place să lucrez cu cristale de echilibrare a chakrei gâtului, cum ar fi agata de dantelă albastră, turcoaz sau calcit albastru. O puteți ține în mâna stângă - mâna stângă primește energia cristalului - în timpul meditației. Sau, dacă este suficient de mic, îl puteți așeza la baza gâtului în timp ce stați culcat în timpul meditației. Uleiurile esențiale grozave care ne onorează chakra gâtului sunt lavanda, rozmarinul, tămâia, mușețelul german și isopul.

6. Chakra ochiului al treilea:

Chakra noastră din al treilea ochi reprezintă intuiția și capacitatea de a vedea dincolo de ceea ce se află la suprafață. Situată între sprâncene, se spune că această chakră este blocată atunci când simțiți anxietate intensă sau copleșiți cu privire la viitor.

O întrebare meditativă pentru chakra celui de-al treilea ochi.

Ca expert în vizualizare și instructor de clasă mbg Emily Fletcher subliniază, meditația mindfulness este o modalitate de a ne consolida conexiunea cu propria noastră voce interioară. „Cel mai bun mod de a crește volumul intuiției noastre și de a reduce volumul pe frică este prin meditație”, spune ea. Angajându-vă pentru o practică meditativă zilnică și întrebați-vă „Ce fac eu? vrei a face?' de multe ori va ajuta acest centru energetic să prospere.

zodiacul din 24 ianuarie

7. Chakra coroanei:

Chakra coroanei este situată în partea de sus a capului și este poarta către o conștiință superioară.

O meditație ghidată pentru chakra coroanei.

Anodea Judith, autorul Corpul Răsăritean, Mintea Occidentală: Psihologia și sistemul Chakrelor ca o cale către sine spune că nu există o modalitate mai bună de a accesa a șaptea chakră decât meditația. Iată rutina ei:

1. Stați liniștit, cu coloana vertebrală ridicată, fie pe podea, cu picioarele încrucișate, fie într-un scaun confortabil, cu picioarele atingând podeaua.
2. Pentru a susține a șaptea chakră dintr-un loc echilibrat, aliniați-vă nucleul trimițându-vă rădăcinile imaginare în pământ de la baza coloanei vertebrale și ridicând vârful capului până la ceruri, ceea ce eu numesc „Rădăcini în jos și ridicați coroana . ' Linia verticală care trece între mijlocul coroanei și mijlocul chakrei de bază este nucleul tău. Acest lucru vă menține centrat și împământat în timp ce meditați.
3. Apoi, imaginați-vă că respirația vă luminează nucleul pe inhalare și înapoi înapoi pe expirație. Acest lucru întărește linia centrală, care în yoga se numește sushumna.
4. Apoi, imaginați-vă că vă deschideți chakra coroanei ca floarea de lotus cu o mie de petale care este simbolul ei. Bea în energia harului, conștiinței sau îndrumării, așa cum o floare bea în lumina soarelui, bea-o și trăgând-o în jos prin coroană în corp. Trageți-l în jos de tulpina miezului până la rădăcini. Dă-ți seama că există o cantitate infinită de lumină, așa că continuă să o bei în timp ce îți lași mintea să se golească și corpul tău să se umple de lumină. Continuă să-ți imaginezi lumina care se revarsă în coroana ta până când mintea ta este liniștită și tot corpul tău se simte plin de lumină albă strălucitoare. Bucurați-vă de gloria acelei lumini și liniști, atâta timp cât puteți.
5. Când sunteți gata să ieșiți din meditație, luați-vă timp. Nu vă deconectați imediat de această stare interioară radiantă, ci practicați o focalizare duală, un ochi care privește înăuntru, celălalt fără, astfel încât să vă mențineți starea radiantă în timp ce vă întoarceți în lume și activități normale.

Doriți să vă scufundați mai adânc în cele șapte chakre? Verificați mbg's Clasa Chakrelor 101 .

Și vrei ca pasiunea ta pentru wellness să schimbe lumea? Deveniți un antrenor funcțional pentru nutriție! Înscrieți-vă astăzi pentru a vă alătura programului nostru de birouri live.

Imparte Cu Prietenii Tai: