Cele mai recente caracteristici ale Oura te ajută să preiei controlul asupra sănătății inimii tale ca niciodată

Boala de inima este principala cauza de deces la nivel global, dar este, de asemenea, în mare măsură prevenit. Cercetările sugerează despre 80% din bolile cardiovasculare ar putea fi prevenite — și totuși, până când întâmpinați complicații, există adesea un aer de mister în jurul stării de sănătate a inimii tale.

Cele mai mainstream instrumente de urmărire a sănătății sunt folosite în primul rând pentru a optimiza somnul, activitatea și performanța fitness-dar Oura (materialul meu personal preferat) lansează două noi funcții de urmărire care ar putea schimba jocul pentru cât de bine înțeleg utilizatorii starea sănătății cardiovasculare și cum să o optimizeze.

Mai jos, aflați mai multe despre Al Ourei noi caracteristici pentru sănătatea inimii și de ce ar putea fi cheia pentru a prelua un control mai bun asupra sănătății inimii și pentru a vă crește longevitatea.

Oura

Inelul orizontului

Ce este Oura?

Acum la a treia variantă, the Oura ring este un dispozitiv elegant, care poate fi purtat, care oferă urmărire aprofundată a stării de sănătate pentru a vă optimiza somnul, fitness-ul, sănătatea și bunăstarea.

De-a lungul anilor, Oura  a adăugat funcții demne de remarcat, cum ar fi o integrare a urmăririi ciclului cu Natural Cycles, monitorizarea stresului, detectarea bolilor și multe altele. 

Purtat de mulți experți în longevitate, sportivi și jumătate din redacția mindbodygreen , inelul discret urmărește valori precum ritmul cardiac, variabilitatea ritmului cardiac (HRV) și diversele dvs stadiile de somn .

Brandul folosește senzori foarte precisi, similari celor din dispozitivele medicale din spitale, adunând mostre de 250 de ori pe secundă. 

Fapt amuzant: Psihiatru și neuroștiință  Dave Rabin , M.D., Ph.D., numită  Oura inel  „cel mai precis purtabil de consum”  într-un episod din podcastul mindbodygreen .

LEGATE DE: 7 motive pentru care sunt obsedat de inelul Oura (și un lucru pe care l-aș schimba)

Noile caracteristici pentru sănătatea inimii ale Oura

Vârsta cardiovasculară

Noua caracteristică Cardiovascular Age (CVA) de la Oura va oferi utilizatorilor o estimare a cât de repede le îmbătrânește inima în comparație cu vârsta lor cronologică (cât de vârstă au cu adevărat). Cu alte cuvinte, câți ani are inima ta?

gemeni bărbat scorpion femeie

Brandul a lucrat cu cardiologi și oameni de știință certificați de consiliu pentru a construi noii algoritmi, care calculează CVA pe baza vitezei undei pulsului (PWV) măsurată în comparație cu datele anonimizate de la sute de mii de membri.

PWV este viteza cu care pulsul bătăilor inimii se deplasează în corpul tău și este adesea folosit pentru a determina rigiditatea arterială 1 .

Schimbările apar în mod natural odată cu îmbătrânirea, dar rigiditatea arterială este și ea afectată modificabil factori ca  fumatul, alimentația proastă, somnul prost sau un stil de viață sedentar 2 .

Rigiditatea arterială avansată poate avea efecte dăunătoare asupra funcționării organelor dumneavoastră 2 și sănătatea generală, crescând riscul de afecțiuni precum tulburări cognitive, insuficiență cardiacă, boli de rinichi, anevrism și hipertensiune arterială.

Toate acestea ținând cont, PWV este o măsură extrem de importantă de urmărit – și aceasta este nouă Oura caracteristica ar putea deschide ochii utilizatorilor.

Desigur (în adevărat Oura modă), aplicația va oferi, de asemenea, informații utile despre cum să vă optimizați CVA (de exemplu, creșterea activității fizice sau ajustarea dietei) și îmbunătățirea sănătății inimii.

Capacitate cardio

Pentru a face o scufundare și mai profundă în sănătatea inimii tale, Oura va începe, de asemenea, să urmărească VO al utilizatorilor ₂ max (la care aplicația se referă ca Cardio Capacity).

La care se face referire anterior de către experți ca „măsurarea standard de aur” pentru fitness cardiovascular și un indicator cheie al longevității, VO ₂ max este volumul maxim de oxigen pe care corpul dumneavoastră îl poate utiliza pe minut în timpul unei activități fizice intense.

Urmărirea VO ₂ max ajută la furnizarea unei imagini a cât de eficient organismul dumneavoastră furnizează oxigen mușchilor și organelor cheie în timpul activității fizice. Un VO mai mare ₂ max indică inima ta pompează sânge mai eficient către țesuturi și organe.

Studiile au asociat un VO scăzut ₂ max cu a  risc mai mare 3  de boli cardiovasculare și, de asemenea, a fost legată de săraci  calitatea somnului 4 , probleme de sănătate mintală , si un  risc crescut de mortalitate de orice cauză 5 . 

Ca și în cazul PWV, vârsta joacă un rol în VO 6 ₂ 6 max 6 — dar indiferent de vârsta pe care o ai, este posibil să-ți îmbunătățești sănătatea inimii, astfel încât să poți trăi mai sănătos și mai mult.

La început, Oura va măsura VO al fiecărui utilizator ₂ maxim pe baza valorilor dvs. existente și a mediilor populației. Apoi vi se va solicita să finalizați un test de mers pe jos în care mergeți într-un ritm alert timp de șase minute. Marca recomandă efectuarea testului de mers pe jos o dată pe lună pentru a urmări cu exactitate modificările.

LEGATE DE: Cel mai rapid mod de a-ți crește VO ₂ Max și de ce contează, potrivit experților

Unde găsiți noile caracteristici pentru sănătatea inimii Oura

Al Ourei noi funcții pentru sănătatea inimii vor fi lansate în următoarele două săptămâni. Utilizatorii vor fi alertați în cadrul aplicației când aceste funcții sunt disponibile și le puteți găsi în Cardul de sănătate a inimii prin fila Acasă sau prin meniul barei laterale.

Oura

Inelul orizontului

La pachet

Nu vă puteți schimba sănătatea inimii peste noapte, ci valori precum HRV, PWV și VO ₂ max oferă o perspectivă valoroasă asupra modului în care sistemul dumneavoastră cardiovascular funcționează – iar informațiile utile ale Oura vă vor ajuta să vă optimizați sănătatea inimii pe termen lung.

Am fost un pasionat Oura utilizator timp de 18 luni, iar aceste noi funcții sunt unele dintre cele mai interesante actualizări pe care le-am văzut până acum.