Cele mai bune multivitamine pentru seniori: beneficii multiple, opțiuni și multe altele

În timp ce o dietă bine echilibrată ar trebui să fie întotdeauna prioritizată, un multiplu poate servi ca un instrument valoros pentru a umple golurile nutriționale pe care ne putem strădui să le îndeplinim zilnic și ajutați-ne să evităm deficiențele .

înger numărul 700

Renumit cercetător în nutriție și profesor de științe a nutriției la Universitatea Purdue, Connie Weaver, Ph.D. , spune că suplimentele pot fi utile pentru cei care încearcă să-și satisfacă nevoile nutriționale zilnice, în special pentru persoanele în vârstă. „Utilizarea suplimentelor alimentare este asociată cu aportul crescut de micronutrienți, scăderea insuficiențelor și riscul mai mic de deficiențe de nutrienți, cu beneficii mai mari observate în rândul adulților în vârstă și a celor cu un statut socioeconomic mai scăzut”,* ea. a spus anterior mindbodygreen .

De fapt, o recenzie științifică din 2017 publicată în Nutrienți a demonstrat că utilizarea consecventă a multivitaminelor poate abordează eficient deficiențele 1 în vitamine și minerale cheie, inclusiv cele identificate ca fiind insuficient consumate de către Orientări dietetice 2020-2025 pentru americani .

Îmbătrânirea prezintă provocări suplimentare în menținerea unor niveluri suficiente de anumiti micronutrienți (cum ar fi mineralele calciu, magneziu și potasiu și vitaminele B6, B12, C și D) și antioxidanți (de exemplu, glutation ) — ceea ce face ca echilibrul redox să fie cu atât mai dificil de realizat. Adăugați niveluri hormonale în scădere (de exemplu, testosteron și estrogen) în amestec și aveți o mulțime de lucruri la care să vă gândiți pentru a menține o sănătate optimă.

Încorporarea unei multivitamine cuprinzătoare care conține vitamine esențiale, minerale, substanțe bioactive și substanțe botanice poate ajuta la promovarea bunăstarea generală , echilibrul hormonal și chiar longevitatea.* Adevărul este că a lua o multivitamine zilnică este o modalitate simplă și ușoară de a susține sănătatea întregului corp pe măsură ce îmbătrânești.* Mai jos, vezi cele mai bune multivitamine pentru seniori pe care piața de astăzi le are de oferit.

Cele mai bune multivitamine pentru seniori în 2023:

Cele mai bune multivitamine pentru seniori în 2023:

Cum am ales aceste multivitamine

Ingrediente de înaltă calitate

Am verificat și selectat formule multiple care includ versiuni de înaltă calitate de vitamine și minerale care sunt esențiale pentru adulții în vârstă, inclusiv ingrediente inovatoare și utile, cum ar fi extracte botanice, substanțe bioactive de longevitate și multe altele.

Format de livrare

Capsulele vegane oferă unele dintre cele mai cuprinzătoare și curate formule de multivitamine pentru persoanele tinere și mai în vârstă. Pentru a se potrivi diverselor gusturi, oferim și alte formate de livrare pentru preferințele dvs. personale, cum ar fi tabletele și gumele masticabile.

Testare analitică

Prezintăm mărci care acordă prioritate testării calității pentru a confirma potența ingredientelor active și puritatea materiilor prime și a produsului final. Veți găsi ingrediente active de calitate (și fără aditivi ieftini).

Durabilitate

De la aprovizionarea cu ingrediente până la deciziile de ambalare, preferăm produsele create având în vedere durabilitate. Ca atare, evidențiem inițiative cheie, precum și containere reciclabile și ecologice (cum ar fi sticla chihlimbar).

Cele mai bune multivitamine pentru seniori în 2023:

Cel mai bun general: mindbodygreen ultimate multivitamin+

Pro

• Formula de mare potenta
• Gamă cuprinzătoare de vitamine și minerale
• Forme bioactive ale tuturor celor 8 vitamine B
• Doze eficiente de 6 substanțe bioactive de longevitate

Contra

• Preț mai mare (datorită formulei complete)

Formă:

Considerații dietetice:

Impact asupra mediului:

Mărimea porției:

Formula noastră revoluționară multi este concepută pentru a satisface nevoile nutriționale în toate etapele vieții. Am selectat cu grijă doze eficiente din fiecare vitamină, minerale și substanțe bioactive esențiale de care aveți nevoie pentru a primi un sprijin optim în fiecare zi. Această formulă cuprinzătoare depășește, oferind nu numai nutrienții necesari, ci și elemente suplimentare care promovează longevitatea și bunăstarea: complexul nostru B biodisponibil include toate cele opt vitamine B la 200% DV sau mai mult, susținând nivelul de energie și vitalitatea generală. Produsele botanice cheie pentru longevitate ca glutation , resveratrol , piperina , licopen , luteină și zeaxantina oferă suport antioxidant suplimentar pentru a promova totul, de la sănătatea ochilor până la funcția creierului.

Cu un total de 33 de ingrediente active, această multivitamină vegană este concepută pentru a oferi o nutriție de mare potență în doar două capsule zilnice. O soluție puternică creată pentru a vă îmbunătăți viața în fiecare etapă, această multivitamină excepțională vă susține sănătatea și bunăstarea întregului corp de-a lungul vieții de adult.*

Formula noastră revoluționară multi este concepută pentru a satisface nevoile nutriționale în toate etapele vieții. Am selectat cu grijă doze eficiente din fiecare vitamină, minerale și substanțe bioactive esențiale de care aveți nevoie pentru a primi un sprijin optim în fiecare zi. Această formulă cuprinzătoare depășește, oferind nu numai nutrienții necesari, ci și elemente suplimentare care promovează longevitatea și bunăstarea: complexul nostru B biodisponibil include toate cele opt vitamine B la 200% DV sau mai mult, susținând nivelul de energie și vitalitatea generală. Produsele botanice cheie pentru longevitate ca glutation , resveratrol , piperina , licopen , luteină și zeaxantina oferă suport antioxidant suplimentar pentru a promova totul, de la sănătatea ochilor până la funcția creierului.

Cel mai bun masticabil: Seeking Health® Optimal Multivitamin

Pro

• Vitamine B metilate (folat și B12)
• Minerale chelate

Contra

• Alcooli de zahăr
• Sticlă de plastic
• Lista lungă de „alte” ingrediente

Formă:

Considerații dietetice:

Mărimea porției:

Ideală pentru cei care se chinuie să-și înghită toate suplimentele (sau pur și simplu sunt sătui de toate capsulele!), această tabletă multivitamine masticabilă este o modalitate excelentă de a vă susține nevoile nutriționale fără a sacrifica confortul. Cu forme biodisponibile de vitamine și minerale esențiale (de exemplu, minerale chelatate și acid folic metilat și B12), acest produs masticabil cuprinzător ajută la susținerea tuturor, de la funcția imunitară și sănătatea ochilor până la producerea de energie și echilibrul zahărului din sânge - în special persoanele cu un Variația genei MTHFR !*

Ideală pentru cei care se chinuie să-și înghită toate suplimentele (sau pur și simplu s-au săturat de toate capsulele!), această tabletă de multivitamine masticabilă este o modalitate excelentă de a vă susține nevoile nutriționale fără a sacrifica confortul. Cu forme biodisponibile de vitamine și minerale esențiale (de exemplu, minerale chelatate și acid folic metilat și B12), acest produs masticabil cuprinzător ajută la susținerea tuturor, de la funcția imunitară și sănătatea ochilor până la producerea de energie și echilibrul zahărului din sânge, în special persoanele cu un Variația genei MTHFR !*

Cea mai bună gumă: SmartyPants Masters Formula Women 50+

Pro

• Include omega-3
• Fără culori sau arome sintetice
• Sticla de plastic reciclata

Contra

• Fără fier, calciu sau magneziu
• 6 grame de zahăr
• Conține pește (alergen alimentar)

Formă:

Considerații dietetice:

Impact asupra mediului:

Mărimea porției:

Înțelegem că seniorii au nevoi unice de sănătate și preferințe gustative și ne străduim să oferim o soluție potrivită pentru toți. În timp ce vitaminele gumate au limitări în a satisface 100% din necesarul zilnic de vitamine și minerale (puteți afla mai multe despre caracterul incomplet al multisului gumos). Aici ), această gumă multiplă oferă mai mult decât elementele de bază. Deși nu este considerată „cuprinzătoare”, această formulă pentru femei de peste 50 de ani oferă totuși o gamă de substanțe bioactive valoroase care adesea lipsesc din multe multivitamine – chiar și din cele sub formă de capsule. Acestea includ marine Omega 3 acizi grași EPA și DHA pentru sănătatea creierului și a inimii, carotenoizi care susțin vederea luteina și zeaxantina și antioxidant CoQ10 .

Atunci când este combinată cu o dietă echilibrată, bogată în alimente întregi bogate în nutrienți (așa cum ar trebui să fie toate multivitaminele), această gumă multifuncțională vă poate ajuta să vă completați nutriția generală. Și să nu uităm de aromele încântătoare! Fiecare sticlă oferă o varietate de arome de lămâie, afine și portocale pentru a oferi o experiență plăcută de supliment.*

Înțelegem că seniorii au nevoi unice de sănătate și preferințe gustative și ne străduim să oferim o soluție potrivită pentru toți. În timp ce vitaminele gumate au limitări în a satisface 100% din necesarul zilnic de vitamine și minerale (puteți afla mai multe despre caracterul incomplet al multisului gumos). Aici ), această gumă multiplă oferă mai mult decât elementele de bază. Deși nu este considerată „cuprinzătoare”, această formulă pentru femei de peste 50 de ani oferă totuși o gamă de substanțe bioactive valoroase care adesea lipsesc din multe multivitamine – chiar și din cele sub formă de capsule. Acestea includ marine Omega 3 acizi grași EPA și DHA pentru sănătatea creierului și a inimii, carotenoizi care susțin vederea luteina și zeaxantina și antioxidant CoQ10 .

Cel mai bun pentru femeile în vârstă: Metagenics PhytoMulti®

Pro

• Matrice de nutrienți esențiali
• Amestec unic de fitonutrienți

Contra

• Fara fier sau calciu
• Lista lungă de „alte” ingrediente

Formă:

Considerații dietetice:

Impact asupra mediului:

Mărimea porției:

Nevoile nutriționale ale femeilor în vârstă se schimbă în timpul menopauzei, mai ales când vine vorba de aportul de fier. Deși cerințele de fier rămân aceleași în timpul perimenopauzei, acestea scad semnificativ pentru femeile aflate în postmenopauză 18 miligrame pe zi la opt miligrame pe zi. Dacă obțineți deja fier biodisponibil din surse (cum ar fi carnea de vită și somonul hrăniți cu iarbă), aceste tablete fără fier oferă o soluție cuprinzătoare pentru a vă îndeplini celelalte obiective nutritive zilnice. Cu vitamine esențiale, minerale, un amestec divers de fitonutrienți și antioxidanți adăugați (cum ar fi resveratrol, luteină, zeaxantina și licopen), această porție de două tablete răspunde nevoilor nutriționale specifice ale femeilor în vârstă pentru a susține bunăstarea lor generală. *

Nevoile nutriționale ale femeilor în vârstă se schimbă în timpul menopauzei, mai ales când vine vorba de aportul de fier. Deși cerințele de fier rămân aceleași în timpul perimenopauzei, acestea scad semnificativ pentru femeile aflate în postmenopauză 18 miligrame pe zi la opt miligrame pe zi. Dacă obțineți deja fier biodisponibil din surse (cum ar fi carnea de vită și somonul hrăniți cu iarbă), aceste tablete fără fier oferă o soluție cuprinzătoare pentru a vă îndeplini celelalte obiective nutritive zilnice. Cu vitamine esențiale, minerale, un amestec divers de fitonutrienți și antioxidanți adăugați (cum ar fi resveratrol, luteină, zeaxantina și licopen), această porție de două tablete răspunde nevoilor nutriționale specifice ale femeilor în vârstă pentru a susține bunăstarea lor generală. *

Cel mai bun organic: Garden of Life Vitamin Code 50 și Wiser Women

Pro

• Promovează sănătatea oaselor, sânilor și tiroidei*
• Probiotice și enzime vii
• Amestec organic din alimente integrale

Contra

• Fără fier, calciu sau magneziu

Formă:

Considerații dietetice:

Impact asupra mediului:

Mărimea porției:

Aceste capsule pline de plante sunt pline de fructe și legume organice sub formă de pudră, oferind o mulțime de nutrienți. Fiecare porție de patru capsule oferă un total de 20 de vitamine și minerale esențiale, dar această formulă cuprinzătoare depășește nutriția de bază. Conține un amestec de probiotice și enzime (pentru a susține o digestie sănătoasă) și un complex antioxidant și de sprijin imunitar, care include glutation și CoQ10. Aceste beneficii suplimentare lucrează împreună armonios pentru a promova sănătatea generală a întregului corp și bunăstarea femeilor peste 50 de ani.*

Aceste capsule pline de plante sunt pline de fructe și legume organice sub formă de pudră, oferind o mulțime de nutrienți. Fiecare porție de patru capsule oferă un total de 20 de vitamine și minerale esențiale, dar această formulă cuprinzătoare depășește nutriția de bază. Conține un amestec de probiotice și enzime (pentru a susține o digestie sănătoasă) și un complex antioxidant și de sprijin imunitar, care include glutation și CoQ10. Aceste beneficii suplimentare lucrează împreună armonios pentru a promova sănătatea generală a întregului corp și bunăstarea femeilor peste 50 de ani.*

Cel mai bun pentru bărbații în vârstă: Pure Encapsulations Men's Nutrients

Pro

• Destinat bărbaților în vârstă
• Suport pentru sănătatea prostatei*
• Produse botanice pentru sănătatea cardiovasculară, ochilor și sprijin energetic*

Contra

• Fără fier de călcat
• Recipient de plastic

Formă:

Considerații dietetice:

Mărimea porției:

Când vine vorba de rutina dvs. de suplimente, trebuie luate în considerare nevoile nutriționale specifice dacă sunteți un bărbat peste 65 de ani. Cu trei capsule, această formulă multiplă oferă doze concentrate de vitamine și minerale esențiale vitale pentru bărbații în vârstă de adulți. Cu micronutrienți pentru a susține niveluri sănătoase de energie, rezistență și sănătatea întregului corp, acest supliment de înaltă calitate include, de asemenea, o gamă de substanțe botanice, cum ar fi saw palmetto, pentru a promova funcția sănătoasă a prostatei. Este important să rețineți că această formulă nu este ideală pentru bărbații care preferă o abordare centrată pe plante, deoarece nu conține fier.*

Când vine vorba de rutina dvs. de suplimente, trebuie luate în considerare nevoile nutriționale specifice dacă sunteți un bărbat peste 65 de ani. Cu trei capsule, această formulă multiplă oferă doze concentrate de vitamine și minerale esențiale vitale pentru bărbații în vârstă de adulți. Cu micronutrienți pentru a susține niveluri sănătoase de energie, rezistență și sănătatea întregului corp, acest supliment de înaltă calitate include, de asemenea, o gamă de substanțe botanice, cum ar fi saw palmetto, pentru a promova funcția sănătoasă a prostatei. Este important să rețineți că această formulă nu este ideală pentru bărbații care preferă o abordare centrată pe plante, deoarece nu conține fier.*

Cel mai bun pentru un buget: Life Extension Two-Per-Day Multivitamin

Pro

• Formula de mare potenta
• Vitamine B metilate (folat și B12)
• Promovează sănătatea creierului și a inimii*

Contra

• Fără vitamina K1 și K2, calciu, fier, cupru sau potasiu
• Stropite quercetină, licopen și zeaxantină
• Lista lungă de „alte” ingrediente
• Sticlă de plastic

Formă:

Considerații dietetice:

Mărimea porției:

Bătrânii merită o nutriție accesibilă, motiv pentru care suntem mândri să oferim această opțiune de multivitamine la prețuri accesibile, care nu se zgâriește cu calitatea sau completitatea, în ciuda prețului său scăzut! Această porție de două tablete nu numai că îndeplinește sau depășește doza alimentară recomandată (RDA) pentru vitamine și minerale esențiale, dar oferă și o valoare incredibilă pentru banii tăi. Acest multi conține, de asemenea, bioactivi vitali care susțin în mod specific funcția cognitivă (de exemplu, B bioactivi, complex de fosfatidilcolină, inozitol), măresc nivelurile de antioxidanți (cu doze modeste de quercetină, luteină, zeaxantină, licopen și apigenină), ajută la menținerea echilibrului zahărului din sânge (de ex. , inozitol, acid alfa-lipoic) și promovează sănătatea oaselor puternice (de exemplu, vitamina D, bor) pentru a îmbunătăți starea generală de bine și longevitatea.*

Bătrânii merită o nutriție accesibilă, motiv pentru care suntem mândri să oferim această opțiune de multivitamine la prețuri accesibile, care nu se zgâriește cu calitatea sau completitatea, în ciuda prețului său scăzut! Această porție de două tablete nu numai că îndeplinește sau depășește doza alimentară recomandată (RDA) pentru vitamine și minerale esențiale, dar oferă și o valoare incredibilă pentru banii tăi. Acest multi conține, de asemenea, bioactivi vitali care susțin în mod specific funcția cognitivă (de exemplu, B bioactivi, complex de fosfatidilcolină, inozitol), măresc nivelurile de antioxidanți (cu doze modeste de quercetină, luteină, zeaxantină, licopen și apigenină), ajută la menținerea echilibrului zahărului din sânge (de ex. , inozitol, acid alfa-lipoic) și promovează sănătatea oaselor puternice (de exemplu, vitamina D, bor) pentru a îmbunătăți starea generală de bine și longevitatea.*

Cum să alegi

Ca senior, prioritatea ta principală atunci când alegeți o multivitamine ar trebui să fie dacă formula vă ajută sau nu să vă satisfaceți nevoile nutriționale specifice. Asigurați-vă că selectați un supliment care oferă următoarele caracteristici:

• Nutrienti esentiali: Căutați un amestec cuprinzător de vitamine și minerale esențiale, în special cele de care aveți nevoie mai mult pe măsură ce înaintați în vârstă, cum ar fi vitamina D, calciu, vitamina B12 și magneziu.
• Doze eficiente: Nu toate formulele sunt create egale; asigurați-vă că obțineți cantități adecvate din fiecare ingredient de care corpul dumneavoastră are nevoie.
• Biodisponibilitate: Căutați formele care sunt cel mai ușor absorbite și utilizate de organism (de exemplu, vitaminele B bioactive).
• Formule personalizate: Dacă aveți o problemă specifică de sănătate (cum ar fi longevitatea vederii, sprijinul hormonal sau integritatea oaselor), selectați o multivitamină care să răspundă nevoilor dumneavoastră nutriționale unice. De exemplu, dacă doriți să mențineți funcția cognitivă sănătoasă, asigurați-vă că multi-ul are o serie de ingrediente cunoscute pentru a promova longevitatea creierului, cum ar fi acizi grasi omega-3 , vitamina B12 , vitamina C , și vitamina D .*
• Ușurință în utilizare: Dacă aveți probleme la înghițirea capsulelor, luați în considerare o formă care este mai ușor de luat, cum ar fi gumele sau o tabletă masticabilă.

întrebări frecvente

La pachet

Indiferent dacă doriți să reduceți lipsurile de nutrienți care există în dieta dvs. sau sperați să susțineți o anumită zonă de sănătate (cum ar fi densitatea osoasă sau funcția cognitivă), o multivitamină cuprinzătoare vă poate ajuta să vă susțineți sănătatea și longevitatea întregului corp, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. .*