Cele mai bune 9 scaune de masaj din 2022 pentru recuperare și relaxare acasă

Prioritizarea relaxării și recuperării fizice este unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le putem face – nu numai pentru sănătatea noastră fizică și performanța atletică, ci și pentru bunăstarea noastră mentală. Cele mai bune scaune de masaj pot avea un impact uriaș asupra modului în care corpul nostru se recuperează și a performanței fizice și asupra modului în care ne simțim mental.

Dacă doriți să vă stimulați recuperarea fizică și sănătatea mintală acasă, un scaun de masaj este o modalitate excelentă de a face acest lucru. Pe lângă faptul că oferă cea mai bună relaxare a întregului corp, scaunele de masaj sunt un susținut de cercetare 1 mod de a reduce stresul și ameliorează durerile musculare. Acest studiu chiar a arătat că scaunele de masaj sunt benefice în scăderea durerii cauzate de artrită.

În timp ce puteți înrola în totalitate un partener sau fă-ți un masaj , aceste scaune de acasă fac treaba pentru tine. Atunci când alegeți care scaun de masaj este cel mai potrivit pentru dvs., există o mulțime de opțiuni și caracteristici de evaluat, inclusiv: tehnologie de scanare corporală pentru sesiuni personalizate, tampoane de masaj pentru ameliorarea din mers, cizme de compresie pentru recuperarea după antrenamente intense și zero scaune gravitaționale cu control vocal, astfel încât literalmente nu trebuie să miște un mușchi.

Continuați să derulați pentru a afla cum terapia prin masaj vă poate aduce beneficii bunăstării generale și pentru a găsi cel mai bun scaun de masaj pentru nevoile dumneavoastră personale.

Lista rapidă:

Ce este un scaun de masaj?

Un scaun de masaj este un dispozitiv de acasă care poate oferi beneficii similare cu un masaj profesional. Deși sunt adesea o investiție considerabilă, scaunele de masaj pot fi o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală. Indiferent dacă doriți să reduceți stresul, să îmbunătățiți performanța fizică sau să ameliorați durerile musculare, aceste scaune vă pot ajuta mintea și corpul să se simtă mai relaxate.

Un scaun de masaj standard va arăta destul de asemănător cu mobilierul tipic pentru camera de zi, dar există o mulțime de mărci și modele diferite pe piață astăzi, inclusiv scaune cu gravitate zero, scaune de masaj portabile, scaune ergonomice, cizme de compresie, tampoane de masaj și multe altele. .

Cine poate beneficia de folosirea unui scaun de masaj?

Experții sunt de acord că multe persoane diferite pot beneficia de pe urma utilizării regulate a unui scaun de masaj, fie pentru recuperarea sportivă, pentru a atenua durerea cronică sau ca parte a unei activități zilnice. practica de relaxare . „Relaxarea, oprirea neurologică după activitate sau pentru cei care suferă de dureri, poate cea mai benefică ofertă de scaune de masaj”, explică terapeutul de masaj holistic și proprietarul LIFT Performance Enhancement, Lisa Jamison .

The Jurnalul Oficial al Academiei Americane de Medicina Durerii 2 a descoperit că terapia cu scaunul de masaj poate trata eficient durerea. După un antrenament, mulți oameni beneficiază de folosirea unui scaun de masaj pentru a efectua eliberarea miofascială. Rețineți că acest lucru ar trebui să completeze răcirea în loc să o înlocuiască. Chiar și cele mai bune scaune de masaj nu ar trebui să înlocuiască un terapeut de masaj profesionist care poate aplica cunoștințe personalizate pentru a adapta fiecare sesiune la nevoile dumneavoastră specifice.

Care sunt beneficiile masajului și terapiei de compresie?

Chiar și sportivii profesioniști, precum Lebron James și Kevin Durant, jură pe cizme de compresie pentru timpi de recuperare mai rapidi după antrenamente intense. Jamison susține beneficiile lor, spunând că „cel mai mare beneficiu al terapiei de compresie este creșterea întoarcerii venoase și ajută la inflamația și umflarea acută. Cu toate acestea, nivelul de compresie pentru a ajuta la drenajul limfatic nu este același cu cel al întoarcerii venoase și trebuie să știți care este intenția lor și cum să faceți instrumentul să funcționeze în numele lor.”

Dacă cauți o ușurare a părții inferioare a corpului după o sesiune de antrenament intens, cizmele de compresie pot face treaba mai bine decât un scaun de masaj. În acest sens, nu toată lumea ar trebui să folosească terapia de compresie. „Terapia de compresie este contraindicată la o serie de pacienți”, adaugă ea. Dacă nu sunteți sigur ce tip de masaj este cel mai potrivit pentru dvs., puteți începe prin a căuta un scaun de masaj cu o gamă largă de stiluri precum shiatsu, țesut profund, frământare, lovire și vibrații.

Cum am ales:

Toate corpurile sunt diferite, așa că selecțiile noastre prezintă o gamă largă de modele diferite pentru a ne asigura că oamenii de toate dimensiunile beneficiază de o sesiune de recuperare excelentă.

Alegerile noastre au toate clopotele de care veți avea nevoie pentru relaxare mentală suficientă și recuperare sportivă.

Am ales scaune de masaj care se potrivesc cu o gamă largă de prețuri, inclusiv opțiuni Amazon și câteva alegeri demne pentru cei care doresc să investească serios în recuperarea lor acasă.

Feedback-ul real al clienților este important, așa că citim sute de recenzii și scaune de masaj selectate cu evaluări ridicate și feedback pozitiv.

Alegerile noastre pentru cele mai bune scaune de masaj din 2022:

Cel mai bun Osaki: Osaki OS-4D Escape

Pro

• Aromoterapie și cromoterapie
• Tehnologia de scanare corporală
• Design modern

Contra

• Scump

Acest scaun de masaj 4D cu gravitate zero oferă o ușurare fizică de top și ajută la îndepărtarea tensiunii musculare și a stresului mental într-o singură sesiune. Are caracteristici de lux, cum ar fi aromoterapie, cromoterapie, spate inferioară și încălzire pentru gambe și o capsulă spațială pentru cap. Am fost impresionați în special de rolele de masaj S-track, care se conturează curburii spatelui, permițând o distribuție mai uniformă a presiunii.

Deși nu există încă o mulțime de recenzii pentru acest scaun, clienții scriu acasă despre designul elegant și gama de intensități pe care le oferă. Acestea fiind spuse, dacă nu vă place un masaj foarte profund, acesta ar putea să nu fie scaunul pentru dvs. Un client scrie: „Presiunea este destul de puternică, deoarece încă nu mi-am dat seama cum să mă adaptez. Este în regulă pentru mine pentru că îmi place masajul profund al țesuturilor, însă soția mea nu poate suporta presiunea profundă a spatelui. Dețin și un scaun de 800 USD și va fi livrat fiului meu, deoarece nu există nicio comparație în ceea ce privește calitatea.”

Cele mai bune ghete de compresie: Hyperice Normatec 3 picioare

Pro

• Rezultate susținute de știință
• Folosit de sportivii profesioniști
• Ușoare

Contra

• Doar picioare și picioare

Dacă aceste cizme de compresie sunt suficient de bune pentru Lebron James, sunt suficient de bune pentru noi. De asemenea, prezentate în nostru cele mai bune cizme de compresie pentru recuperare , acestea au fost realizate cu o tehnologie patentată unică de puls de precizie, proiectată de un medic, doctorat și cu contribuția unor sportivi profesioniști de top și profesioniști în medicina sportivă. Marca folosește nailon durabil și biomimetism pentru a reproduce pompele musculare naturale și compresia dinamică a aerului pentru a vă maximiza recuperarea, antrenamentul și performanța. Acest model este destinat picioarelor tale, dar poți achiziționa și accesorii pentru brațe și șolduri. În timp ce aceste cizme de compresie sunt o opțiune mai puțin costisitoare decât un scaun de masaj complet, nu se zgârcește cu calitatea sau cunoștințele tehnice.

Nu există încă multe recenzii pe site-ul mărcii, deoarece acesta este un model mai nou, dar feedback-ul existent (58 de recenzii) este copleșitor de pozitiv. Cizmele au un rating general de 4,8 din cinci stele. Un recenzent spune , „Ceea ce îmi place la acest produs este personalizarea pe care o oferă pe cizmele de recuperare. Controlerul portabil are câteva setări - nivelul de presiune, creșterea zonei și selecția timpului, dar aplicația oferă câteva setări suplimentare pe care le-am găsit extrem de utile pentru a-mi viza mușchii dureri ale gambei. Această caracteristică vă permite în mod special să vizați mușchii răniți după antrenament. De asemenea, aplicația are rutine specifice din care puteți alege - încălzire, recuperare după antrenament, tratament pentru dureri musculare etc. Acum folosesc cizmele de recuperare pentru a mă încălzi înainte de alergările de anduranță și am observat că timpul de recuperare a scăzut cu acest lucru. rutină!'

Cel mai bun scaun de masaj: Snailax Shiatsu masaj pentru gât și spate

Pro

• Portabil
• Latime reglabila
• Controlul intensității

Contra

• Nu un scaun plin

Deși este cu siguranță valoare să investești într-un scaun de masaj de înaltă calitate, dacă poți, un suport pentru scaun de masaj este o altă opțiune excelentă. Nu este chiar același lucru cu a te scufunda într-o experiență completă a corpului, dar dacă ameliorarea gâtului și a spatelui este ceea ce cauți, un tampon ți-ar putea fi de fapt mai potrivit! Așezați acest tampon de masaj deasupra scaunului sau a canapelei și alegeți între masaj shiatsu, rulant sau vibrații. Ne place că intensitatea și înălțimea sunt reglabile, astfel încât diferite tipuri de corp pot fi adaptate.

Aproape 8.000 de cumpărători Amazon a dat acestui tampon de masaj o evaluare perfectă de cinci stele. Cu o evaluare generală de 4,4, există mii de recenzii care apreciază cât de ușor, accesibil și eficient este. O persoană spune: „[Este] scaunul de masaj pe care credeam că nu mi-aș putea permite niciodată! Lucrez într-o slujbă foarte stresantă și am nevoie de o modalitate bună de a lua o pauză rapidă pentru a mă relaxa, a ajuta la durerile de gât și a întineri. L-am găsit cu aparatul de masaj Snailax. Forța este exact ceea ce aveam nevoie pentru a-mi relaxa mușchii spatelui și a gâtului și pentru a elimina stresul de pe gât de la privirea la mai multe ecrane de computer toată ziua!” Unii oameni notează că, în funcție de înălțimea ta, poate fi necesar să-ți ajustezi postura pentru a te ușura de nodurile de masaj.

Cel mai bun portabil: scaun de masaj portabil Comfier

Pro

• Ușoare
• Portabil
• Ieftin

Contra

• Nu există capacități de masaj pentru brațe, picioare sau picioare

Există ceva de spus despre un scaun de masaj pe care îl puteți folosi toată ziua și nu doar în pauzele dedicate de lucru. Deși acest scaun pliabil nu este la fel de lux ca unele dintre celelalte opțiuni de pe lista noastră, îl poți lua cu tine la birou, în excursii sau în diferite camere din casa ta. Puteți chiar să o pliați și să o depozitați cu ușurință dacă interferează cu Feng Shui a sufrageriei tale. Are multă putere într-un pachet ușor și este o opțiune accesibilă în comparație cu scaunele de masaj pentru întregul corp. În plus, are mai multe noduri de masaj, terapie termică, spate înclinat și este reglabil.

Sunt cateva recenzii Amazon destul de impresionante pentru acest scaun de masaj portabil și cu o evaluare generală de 4,4, au existat puține sau deloc reclamații. „Comfier oferă o ușurare abundentă cu un set de bile rotative viguros, dar niciodată dur sau dureros. Am fost foarte mulțumit de puterea masajului și l-am folosit aproape zilnic datorită programului meu de exerciții frecvente. Dacă trebuie să reduceți intensitatea, scaunul vine cu căptușeală detașabilă convenabilă atât pe mecanismele de masaj pentru spate, cât și pe ceafa”, scrie un recenzent.

Cel mai bun scaun de masaj Zero Gravity: Real Relax Zero Gravity S-Track Masaj Scaun

Pro

• Ieftin
• Control vocal
• Difuzoare Bluetooth

Contra

• Asamblarea nu este inclusa

Dacă aveți spatele strâns, poate doriți să luați în considerare un scaun de masaj cu gravitate zero. Acest tip de scaun se înclină ușor pentru a crea o senzație de imponderabilitate și pentru a elimina presiunea coloanei vertebrale, ceea ce ajută la relaxarea mușchilor gâtului și spatelui. Nu este greu de înțeles de ce scaunele de masaj cu gravitate zero au crescut vertiginos în popularitate. Cercetare le-a asociat cu o circulație îmbunătățită, reducerea venelor varicoase și reducerea durerii cronice.

Acest scaun de masaj are două seturi de role care imită un masaj profesional cu două mâini, plus trei niveluri de căldură și airbag-uri de compresie din cap până în picioare. Pe lângă o setare standard de masaj prin compresie, oferă, de asemenea, shiatsu, frământare și lovire și trei niveluri de intensitate și căldură - toate acestea pot fi controlate și personalizate folosind vocea sau monitorul LCD al scaunului. De asemenea, are un difuzor compatibil Bluetooth, astfel încât să puteți asculta lista de redare sau podcast-ul tău preferat în timp ce te relaxezi. La care se adauga, este mai puțin costisitor decât multe alte scaune de masaj cu gravitate zero.

Clienții sunt încântați de experiența de masaj pentru întregul corp a acestui scaun de masaj din piele artificială - și a făcut-o aproape 4.000 de 5 stele perfecte evaluări pe Amazon. Unii recenzenți menționează că asamblarea poate fi dificilă, dar alții spun că se adună ușor. Un recenzent scrie: „Atât eu, cât și soțul meu, ne antrenăm de 5-6 ori pe săptămână, ceea ce ne lasă dureros și avem nevoie de puțină relaxare musculară. Acesta este un fotoliu de masaj uimitor pentru mușchii dureri sau încordați și are un preț excelent în comparație cu alte produse similare. Setarea mea preferată este utilizarea gravitației zero, cu căldura activată, airbag-urile activate, setările gâtului și taliei pe frământare la viteză mixtă și aparatele de masaj pentru picioare activate = 👌 este uimitor. De asemenea, este livrat în două cutii. Soțul meu a spus că instrucțiunile sunt ușor de urmat și că asamblarea a durat poate 30 de minute.” Dacă ezitați cu privire la auto-configurare, compania o va asambla pentru dvs. la livrare, pentru o taxă suplimentară.

Cea mai bună valoare: scaun de masaj recliner SMAGREHO

Pro

• Ieftin
• Gravitație zero
• Difuzoare Bluetooth

Contra

• Mai puține caracteristici

Se pare că lucrurile frumoase pot veni cu etichete de preț mai mici. Este posibil ca acest scaun de masaj să nu aibă aceleași clopote și fluiere ca ultimul (cum ar fi control vocal inteligent și mai multe piste de masaj), dar are toate caracteristicile unui scaun de masaj standard cu gravitate zero și este și mai accesibil.

Cu șase moduri diferite și opt capete de masaj, menite să vă vizeze gâtul, spatele și talia, vă poate ajuta cu siguranță să vă alunecați în acel mod de relaxare atât de necesar.

O alegere foarte apreciată, acest scaun de masaj are peste 800 de evaluări de 5 stele pe Amazon. Oamenii iubesc valoarea pe care o oferă pentru preț și spune un recenzent , „Acest scaun merită fiecare bănuț. Nu sunt unul care să lase feedback decât dacă este ceva uimitor, iar acest scaun de masaj este tot atât. Îmi place [că] poți controla puterea cât de mult vrei [e]. Un alt lucru excepțional despre scaun sunt difuzoarele încorporate cu sunet grozav pe care le puteți conecta la Bluetooth și vă puteți bucura de un masaj foarte relaxant.” Mulți recenzenți avertizează că oamenii mai scunzi ar putea avea nevoie să stea pe o pernă pentru a ajunge la masajul umerilor.

Cel mai inteligent: scaun de masaj iRest A306

Pro

• AI voice control
• Conectivitate Bluetooth
• Scanare automată a corpului

Contra

• Restricții de înălțime

Cu trei niveluri de gravitate zero și o tehnologie remarcabilă de scanare automată a corpului pentru a vă oferi masajul personalizat la care ați visat, acesta este unul dintre cele mai impresionante scaune de masaj de pe piață astăzi. Are două perechi de piste de masaj care simulează o vibrație practică profesională și 12 funcții de masaj automatizate, inclusiv calmarea întregului corp, recuperarea oboselii și întinderea. Ah, iar controlul vocal AI vă permite să comutați între cele douăsprezece funcții fără a ridica un deget.

Deși aceasta este una dintre cele mai scumpe opțiuni din această listă, se află în intervalul mediu pentru un scaun de masaj de înaltă calitate. Cu o evaluare de 4,4 din cinci stele pe Amazon și o mulțime de recenzii pentru a susține integritatea acestui brand, acesta este în mod clar un favorit al fanilor. Un recenzent scrie , „Am încercat diferite programe de masaj automat, douăsprezece în total, fiecare oferă un tip de masaj diferit. În mod normal îmi place un masaj puternic, în timp ce soției mele îi place un masaj blând, ceea ce face dificilă alegerea unui scaun, totuși, amândoi ne-au bucurat masajele, un cuplu au fost suficient de blânzi pentru soția mea. Mi-a plăcut foarte mult varietatea de programe de masaj și stretching. Recomand cu siguranță acest scaun de masaj.” Rețineți că cerințele de înălțime pentru acest scaun sunt de 5,25 ft - 6,23 ft.

Cel mai bun ergonomic: scaun de masaj Costway PU pentru întregul corp

Pro

• Comenzi vocale
• Funcția de yoga stretching
• Gravitație zero

Contra

• Asamblarea nu este inclusa

Pentru un scaun de masaj ergonomic și echipat, care are un preț rezonabil, ne place scaunul de masaj pentru tot corpul de la Costway cu gravitate zero. Are 12 programe preîncărcate, cinci tehnici și viteze de masaj, trei ajustări de lățime și trei niveluri de intensitate a presiunii pentru terapia prin compresie. Funcțiile inteligente includ control vocal, telecomandă LCD și Bluetooth.

Cu aproape 100 de recenzii pe site-ul Walmart, acest scaun de masaj a obținut un rating de 4,7 din 5 stele. Un client mulțumit exclamă: „Permiteți-mi să vă spun, se poate strânge și săpa în toate zonele potrivite dacă doriți. Are niveluri de intensitate pe care le puteți regla. Îmi place INTENSITATEA COMPLETĂ!” Majoritatea oamenilor au comentat cu privire la ușurința sa de instalare, confortul și valoarea raportată la preț.

Cel mai bun Splurge: scaun de masaj Kahuna EM Arete Superior 3D Elite SL

Pro

• Sosește asamblat
• Încălzirea întregului corp
• O gamă largă de programe de masaj

Contra

• Scump

Dacă reușiți să vă răsfoiți pe un scaun de masaj de lux, acesta este cel pe care îl puteți obține. Are un sistem de role 3D pentru țintire cu precizie, scanare inteligentă a corpului pentru un tratament personalizat, 24 de programe de masaj preîncărcate, cinci setări de viteză, cinci niveluri de rezistență la compresie și trei poziții de înclinare cu gravitate zero. Controlul vocal AI și telecomanda cu ecranul tactil facilitează personalizarea masajului, iar funcția de memorie a scaunului vă amintește preferințele pentru utilizări viitoare. Alte caracteristici remarcabile includ încălzirea totală, difuzoarele bluetooth și rolele pentru gambe și picioare. Vine complet asamblat și vine cu o garanție de doi ani de producător.

Acest scaun are doar o mână de recenzii pe Amazon până acum, dar fiecare dintre ele vine cu o evaluare de 5 stele. O persoană scrie , „Masajul este mai bun decât un om real. Se simte realist, dar mai învăluitor decât un masaj tradițional.” Un altul adaugă: „Scaun frumos proiectat, cu o telecomandă uimitoare, care are o mulțime de presetări pentru fiecare parte a corpului tău. Îmi plac presetările de sus și gât. Opțiunea de căldură este, de asemenea, uimitoare. Recomand cu incredere acest scaun de masaj.” Deși nu există recenzii cu mai puțin de 5 stele, specificațiile notează că cerințele de înălțime sunt de 5'1' până la 6'3'. Deci, dacă ești mai scund sau mai înalt, ai putea lua în considerare un scaun mai potrivit pentru înălțime.

Ce să țineți cont atunci când alegeți un scaun de masaj?

Scaunul de masaj pe care îl înjură prietenul tău s-ar putea să nu fie neapărat cel mai bun pentru tine. De exemplu, cineva al cărui rutina de fitness implică antrenament intens de forță ar putea prefera cizme de frământare adâncă sau de compresie, în timp ce o altă persoană ar putea prefera presopunctura.

După cum spune Jamison, „scaunul trebuie să se potrivească formei corpului tău, să ofere modalitatea pe care o dorești și să fie folosit cu înțelepciune”. Este important să rețineți că scaunele de masaj standard sunt de obicei construite în jurul figurilor masculine de mărime medie, așa că veți dori să acordați atenție și mărimii, pentru a vă asigura că se potrivește tipului dvs. de corp.

Un alt motiv de luat în considerare este bugetul. Este adevărat că majoritatea scaunelor de masaj de înaltă calitate, pentru întregul corp, costă mii de dolari. Dacă acest interval de preț nu este la îndemână, concentrați-vă pe părțile corpului pe care doriți să le tratați. De exemplu, cele mai bune cizme de compresie iti vor aduce beneficii bratelor, picioarelor si picioarelor, iar cel mai bun scaun de masaj portabil va face minuni pentru gat si spate. Chiar și Jamison confirmă: „Nu aveți nevoie de cel mai scump scaun pentru a face treaba”.

Horoscop 1 septembrie

Pentru a profita cât mai mult de bani, ea vă sfătuiește să fiți atent la felul în care vă simțiți când vă așezați pe scaun. „Te relaxezi când te urci pe scaun? Scaunul îți oferă un sprijin și o potrivire semnificative, astfel încât corpul tău să se simtă confortabil?” Odată ce ați găsit ceva care îndeplinește aceste standarde, vă puteți aștepta să culegeți beneficiile relaxării.

Care este diferența dintre un S-Track și L-Track?

Când răsfoiți cele mai bune scaune de masaj, veți observa un vocabular nou: L Tracks și S Tracks. Diferența este că rolele din L Tracks călătoresc de la gât în ​​jos până la fesieri (uneori chiar și ischio-jambierii) în timp ce o S Track urmează curba coloanei vertebrale de la gât la partea inferioară a spatelui. Deci, care este cel mai bun? Expertul nostru, Lisa Jamison, explică: „A avea opțiunea unui L-Track este grozav dacă scaunul ți se potrivește și ai control asupra pistei (pentru a o scurta dacă dorești). Acestea fiind spuse, masajul peste fiecare parte a liniei din spate a corpului nu este potrivit pentru toată lumea.”

FAQ:

La pachet

Aceste scaune de masaj ar putea fi o soluție excelentă pentru a vă ajuta să vă intensificați rutina de autoîngrijire și de recuperare, mai ales dacă aveți poftă de relaxare de lux, acasă și de relaxare musculară. Nu sunteți gata să investiți într-un scaun de masaj complet? Există, de asemenea, unele uimitoare pistoale de masaj pe piață pentru a ajuta la ameliorarea durerii corporale.